Yoga Bikram en Français : cours complet de 60 minutes avec option 90 minutes

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YogaTechnique.Net vous offre ce cours de Bikram Yoga ou Hot Yoga ou Yoga Chaud pour pouvoir pratiquer cette série de pur Hatha Yoga hors studio et salle chauffée.
Il dure 60 minutes avec les indications pour faire un cours traditionnel de 90 minutes. Pour cela, mettez la vidéo en pause lorsque les indications pour un deuxième set sont précisées.
Il manque volontairement les ajustements qui vous invitent à "pousser", car en l'absence de chaleur, le but est de vous entretenir plutôt que de vous "challenger".
Le son n'est pas terrible, mais j'ai préféré ne pas le masquer avec un fond sonore afin que vous puissiez y apposer votre propre ambiance si cela est important pour vous.
N'hésitez pas à me faire savoir si je peux vous aider et bravo pour votre décision de prendre soin de vous !
Si vous cherchez des jambières appropriées (qui ne coupent pas la circulation) : amzn.to/2x2gCBN
Et une ceinture de contorsionniste : amzn.to/2weRF5R
(ce sont des liens d'affiliation qui m'aident à soutenir tout ce travail de fourniture de contenus).

Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 40

@dinowagner2019 2 года назад

Incroyable, le « yoga bikram » c’est juste un crime envers le yoga et les personnes. Consternant de voir que ça continue

@DIDI974ML 2 года назад

Bonjour, je suis extra débutante, fière d avoir tenu jusqu'à la fin, même si je pense que dans mes posture je suis loin d'être "juste" mais j ai fait de mon mieux, mon Grand manque de souplesse fait que mes jambes ne sont pas très bien tendu dans certaine posture et mon petit bidou ne m aide pas non plus, j ai bien senti tout les noeuds du dos...Merci pour cette vidéo...Je la referais jusqu a être à l aise dans les postures.🙏

@cookstery 2 года назад

Merci infiniment!Depuis le confinement je ne pouvais pas pratiquer le bikram et même pas beaucoup de sport à cause de la télétravail et la garde d'enfant. Depuis 2 semaines j'ai eu énormément de douleur dans le dos et était forcé d'arrêter de travailler temporairement jusqu'à ma rétablissement. Mais seulement 1 jour après je suis retournée au travail et une samedi dehors, je me suis réveillée à 2h du matin aujourd'hui car la douleur immense est revenue. Je me suis dit que les anti-douleurs ne sont pas une solution long-terme et peut-être je doit reprendre le bikram. Comment j'étais contente d'avoir trouvé votre vidéo et comment ça m'a soulagé des douleurs insupportables immédiatement! Je vous en remercie et je vais continuer à pratiquer chez moi.

@yohannbouty8923 4 года назад

Et bien, un cours en français, ça fait du bien quand on est confiné. Namaste

@YogaTechnique 4 года назад

Oh merci infiniment pour ce commentaire ! Une surprise arrive cette semaine ;) à très vite !

@franckuchofranckucho9920 2 года назад

Bravo a vous

@Carolinele-k9g 4 года назад

Votre cours est génial! Enfin un vrai bon cours avec de supers instructions! J'ai senti tout mon corps: mille mercis!

@YogaTechnique 4 года назад

Oh mais c'est une super nouvelle ça ! Merci beaucoup de l'avoir suivi et apprécié. C'est vrai que cette série est très complète et constitue un formidable moyen de se maintenir en forme. Bonne continuation !

@tiffanyfouqueil1215 4 года назад

Merci ! On a passé un super moment, on a apprécié les instructions de placement surtout.

@YogaTechnique 4 года назад

Oh, vous m'en voyez ravie ! À très bientôt pour de nouvelles vidéos ;)

@sophrologiepourunmieux-etr6802 3 года назад

Merci infiniment ! C'est le 1er cours de bikram entier en français que je trouve :) Très bonne pratique à tous

@YBCause 4 года назад

Merci beaucoup pour cette séance ! Je n'arrive pas à tout faire mais j'ai bon espoir de m'améliorer. Les exercices de respiration sont super. Le plus gros challenge pour moi, c'est la position où il fau(drai)t s'asseoir un peu en tailleur, en étant en équilibre sur le bout des orteils d'un pied. Je n'y arrive pas encore :D Bonne journée et à bientôt !

@YogaTechnique 4 года назад

Pardonne-moi pour ma réponse tardive, mais cette question m'a échappé, je ne sais pas pourquoi. Oui, c'est vrai que l'équilibre sur les orteils est un vrai défi en soi et il faut procéder par étapes. Il faut surtout garder en tête que tant que les mains ne touchent pas le sol, la jambe d'appui doit rester tendue. Si se pencher en avant est déjà trop intense, il vaut mieux rester en arbre (c’est-à-dire répéter la position précédente) et simplement baisser le regard au sol en émettant l'intention de descendre un jour. Ça viendra, il faut continuer d'essayer :) Encore désolée et bonne pratique !

@MrScout111 4 года назад

Bonjour, un grand plaisir à poursuivre ma pratique à la maison avec tes judicieux conseils. J’adore le chant des oiseaux qui nous accompagne! Merci et bise du Québec xx

@YogaTechnique 4 года назад

Merci infiniment, j'adore le Québec, j'ai fait une partie de mes études à l'UdM il y a bien longtemps. J'ai beaucoup entraîné les oiseaux pour qu'ils chantent au bon moment, héhé :D Bonne continuation, prenez bien soin de vous

@marie-anneplace7639 4 года назад

Merci beaucoup! super cours! débutante en bikram, je cherchais un cours en français pour pratiquer à la maison (le studio est loin de chez moi, pas possible d'y aller souvent), et tous les cours sur yt étaient en anglais. grâce à vous et au confinement c'est désormais possible! ;-)

@YogaTechnique 4 года назад

Bonjour Marie-Anne et merci pour ton commentaire. Je suis très heureuse de savoir que ça te profite. Cette série est magique, chaleur ou pas :)

@anastasiabach9400 2 года назад

Merci, super séance !!!

@jorgeaquilescuellar7902 4 года назад

Excelente demostración de bikram yoga al aire libre felicitaciones desde Perú.

@jessicavidseo9448 4 года назад

Muchas gracias desde Francia 😍🙏

@agnesconan2603 4 года назад

merci extra merci d'avoir pris du temps a ce moment malgré votre blessure namaste

@jessicavidseo9448 4 года назад

C'est très gentil de penser à moi, mais en vérité, c'est la pratique qui me permet de gérer cette blessure au mieux :) Namaste et bonne continuation 🙏💕

@agnesconan2603 3 года назад

@@jessicavidseo9448 bonjour Jessica je reviens vers je souhaiterais savoir ou se former en bikram yoga et éventuellement échanger sur la pratique Namasté

@sophiejarreault3551 Год назад

Merci beaucoup j’ai failli vomir en cour de séance et pourtant je n’ai pas doublé lés set 😂

@shaynigdn4176 4 года назад

Merci beaucoup pour cette séance. Force à vous

@marie-maudgay2349 2 года назад

Merci, par temps chaud 🥵 c’est vraiment du Hot yoga. 🙏🏼🙏🏼

@keithheron4626 4 года назад

I like the setting and Bikram yoga. (We are on quarantine/shut-in in USA.) I'll see if I can use your video for my french class activity. The Bikram yoga poses emphasizes all areas of the body in the french language. Merci.

@YogaTechnique 4 года назад

Thank you for your support! Let me know if there's anything I can do to help. Stay safe

@keithheron4626 4 года назад

D'accord...

@Bibi111ism 4 года назад

Même si la pratique individuelle n'est pas encouragée par les studios, je pense que c'est un fantastique exercice, d'ailleurs complémentaire à la pratique collective à de nombreux points de vue. Le plus dur, je pense, une fois que l'on a mémorisé la séquence, c'est de tenir suffisamment longtemps chaque posture, votre conseil indiquant un certain nombre de respirations par posture me paraît judicieux (huit cela paraît beaucoup ?). Je vais le suivre pour corriger ma tendance à terminer le plus rapidement possible. Merci !

@YogaTechnique 4 года назад

Bonjour Philippe, et merci beaucoup pour ton message ! Les studios ont toujours peur que les élèves se blessent et / ou ne reviennent plus. Je suis convaincue que quelqu'un qui se met au yoga a, avant tout, envie de se faire du bien et suivra donc consciencieusement les instructions données. C'est comme ça qu'on profite au mieux de la pratique :) Pour les indications sur la respiration, je parle de 6 à 8 cycles qui, selon les personnes, devraient correspondre à 30 secondes pour le 2e set de la demi-lune (on tient 1 minute pour le 1er set). Dans le doute, n'oublie jamais que c'est au moment où on a envie de sortir de la posture que le vrai travail commence ;)

@patriciabaldini3634 4 года назад

Bonjour, Merci pour tes cours que ce soit 90’ ou 60e’ Tes explications sont toujours très clairs. Tu parlais de ceinture pour contorsionniste. J’ai des problèmes de dos actuellement et je me demandais si cela pourrait m’aider à pratiquer plus facilement A très bientôt

@YogaTechnique 4 года назад

Bonsoir Patricia, désolée pour le temps de réponse, mais j'étais passée à côté de ton message... Merci pour avoir pris la peine de m'écrire. Pour la ceinture de contorsionniste, je la trouve intéressante mais pas indispensable. Il faudrait être sûre que tes maux de dos ne viennent pas d'un manque de muscle, auquel cas, la ceinture pourrait (modérément) accentuer le phénomène. En réalité c'est un gros élastique chaud. ça ne maintient pas ta colonne, mais ça la protège du froid et des courants d'air. J'espère que ça répond à ta question ! Bonne soirée :)

@christophemonteiro8982 4 года назад

Salut Jess, super cours, bien expliqué et gratuit ! Mille merci !! Tudo joia contigo? Abração !

@YogaTechnique 4 года назад

Ooooiiiii Pika... Christophe !!! :) Quel plaisir de te lire

@davidblanco6581 2 года назад

Bonjour, je pars de 0 en ce qui concerne le YOGA, on m'a conseillé de m'orienter vers des postures ASANAS car je ne suis pas du tout souple et de m'intéresser au Hatha Yoga et Bikram avec la méthode qui consiste à faire une posture et à la maintenir pendant 15 à 30 secondes, puis à prendre 20 secondes de repos. Est-ce que vous enseignez cela ? Avez-vous un cours particulier à me recommander ? Merci par avance

@nicolaschevereau1519 3 года назад

Yoga oui bikram non!!

@meaujerome6888 4 года назад

impossible pour moi de faire ça

@YogaTechnique 4 года назад

Oh il ne faut pas dire ça... On a exactement les mêmes effets et bienfaits en essayant qu'en faisant. Le tout est de faire de son mieux à chaque fois ;)