Pour célébrer le succès du podcast de Yoga Bikram en Français de 90 minutes disponible gratuitement sur YogaTechnique.Net (yogatechnique...., j'ai eu une petite idée : faire une vidéo de moi en train de prendre mon propre cours audio de Hot Yoga ! Et je peux vous dire que j'ai beaucoup travaillé :)
Comme ça, vous aurez l'option de vous laisser guider entièrement par la voix ou de faire avec moi les 26 postures légendaires d'Original Hot Yoga de Bikram, ainsi que les 2 exercices de respiration.
Prévoyez de l'eau, un tapis de yoga, une serviette et une tenue légère et stretch.
IMPORTANT :
Bien que relativement intense, cette séquence de yoga est réputée pour s'adapter à tous les niveaux, tous les âges et toutes les conditions physiques.
Ne cherchez pas la performance, l'intérêt n'est pas de copier la forme d'une posture de yoga, mais d'en appliquer les grands principes à son propre corps pour en retirer un maximum de bienfaits.
Restez dans la bienveillance et n'allez jamais jusqu'à la douleur ou à la fatigue extrême. En toute circonstance, vous devez maîtriser votre souffle.
N'hésitez pas à faire autant de pauses que nécessaires, mais tentez, dans la mesure du possible, d'effectuer en partie au moins un set de chaque posture pour que la séquence de yoga ne perde rien de sa logique.
Assurez-vous d'avoir l'accord d'un professionnel de santé avant de vous lacer dans cette séance de yoga bikram.
19 авг 2024
