Yoga Doux : Délier les hanches en douceur et améliorer la mobilité. 

Un grand merci à toi pour ton message 🙏 si cela t’intéresse j’ai rassemblé au Studio tous mes conseils & explications pour bien débuter sa pratique de vinyasa : studio.insoha.com/catalog Le Studio fonctionne avec un abonnement mensuel hyper accessible (a partir de 13.99€/mois) et te donne accès à une grande bibliothèque de pratiques (et me permet de mon côté à partager bien plus que sur RU-vid ! 😊 au plaisir de te retrouver au studio ✨

Un grand merci pour ton message qui fait plaisir ! Profite des 7 jours gratuits au studio.insoha.com si tu veux profiter des + de 350 séances à la carte & séries à thème 💛✨

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Merci pour ton message 🤗✨🙏

Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir ✨🙏 si tu recherches d’autres séances comme celle la, rejoins-nous au studio.insoha.com ! C’est là ou tu trouveras + de 300 séances à la carte et une 15n de programmes à thèmes pour approfondir ta pratique 😊💛

Un grand merci pour ton retour ! 🙏😊

Merci à toi pour ton message ! Il y a aussi des vidéos plus douces et débutantes si tu le souhaites :) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Hh0931s3vlI.html

Pratique, patience, pratique, patience ... 😊

Merci à toi pour ton retour, je suis ravie :))

Un grand Merci Elodie pour ton message et ton retour, effectivement c'est une bonne séance pour soulager également le bas du dos ! :)

Merci à toi pour ton retour ✨🙏😊

Merci Pauline pour ton message 🙏😊🌟

Génial c’est top ! Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir 😊🌟🙏

Merci à toi pour ton message :)

Oh désolée pour cette annulation ! Mais je suis ravie de pouvoir t’accompagner à distance ✨ Un grand merci pour ton message 😊🙏

Super ! Je suis ravie :) ✨🙏

Merci à toi pour ton message ✨🌸🙏

Un grand merci pour ton message qui fait chaud au coeur ! ✨❤️ je suis ravie de pouvoir t’accompagner sur ce chemin 🌱

Superbe !!! C’est la magie du yoga ✨🌸🌱✨

Un grand merci pour ton message qui fait chaud au cœur ! ❤️

Merci pour ton message ! Je suis ravie :)

Un grand merci à toi pour ton message 🙏☘️

Génial :))

C'est magnifique, merci à toi pour ton message !✨🙏

Superbe :)

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Avec plaisir Julie :) Merci pour ton message !

Mille merci à toi Sabrina pour ton message ! :)

Superbe je suis ravie !! A très vite :)

Merci à toi 😊

Merci pour ton message ! Je note pour ta demande ✨

Merci bcp. J attends ac impatience ☺

Superbe ! Oui les exercices de respiration sont parfois bien challengeants mais c'est bien ✨😊 continue avec patience et sans attentes ! 🌱

Oui je n’aurais jamais pensé que ça me perturberait comme ça 🤔😊

Est-ce que tu parles de la posture assise sur les genoux ? Cela peut être du à un manque de souplesse au niveau des chevilles, dans ce cas n’hésite pas à changer de position pour être confortable.

Bien sûr tu peux pratiquer tous les jours, en variant les pratiques si tu le souhaites et en t’adaptant à ton niveau d’énergie et ce dont tu as besoin chaque jour ✨🌱

Cette respiration à gauche permet de calmer l'organisme, de ralentir le rythme. C'est le côté lunaire, le côté yin. La respiration à droite est plus énergisante, solaire, c'est le côté yang. Il y a de nombreux exercices de respiration différents en fonction de ce que l'on recherche. On peut également pratiquer la respiration alternée qui est plus équilibrée. Tout dépend de notre état actuel et ce dont on a besoin à l'instant T !

C'est un exercice qui peut justement t'aider à déboucher justement la narine gauche. Cela peut effectivement être inconfortable au début mais avec patience et en faisant du mieux que tu peux cela peut t'aider à arranger la situation et cela va équilibrer ton énergie !

Bonjour, je pense que dans ton cas l’ideal serait de consulter une personne spécialisée afin d’avoir des conseils personnalisés ;) je ne peux pas faire ce genre de choses sans te voir en personne et observer ce qui se passe...

Pas de souci! Fais simplement ce que tu peux, effectivement certaines postures ne dont pas forcément accessibles à tous dans cette séance. J’ai d’autres séances pour débutants qui peut-être te conviendront mieux 😊

Je t'invite à pratiquer à ton rythme et avec beaucoup de douceur ✨🍀

Tu peux aller voir dans la section "Yoga doux" !

Effectivement ce n’est pas forcément pareil, ou en tous cas ce n’est pas forcément le même choix de postures ! Connais-tu cette séance de yin ? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_75nYWoUjlM.html ou celle là ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xifCWpSO16g.html et bien sûr tu peux toujours adapter les postures pour que ce soit ok pour toi :) je vais partager des séances douces les prochaines semaines à venir qui te plairont j’espère ✨😊

Oui-oui ces séances je les fais aussi. Le hic c’est que les postures 3e âge sont bien trop simples pour moi je me trouve entre deux. Je. dois trouver un juste milieu,. J’aime aussi des séances d’au moins 1 heure puisque j’ai le temps ;). Grand merci pour le temps que tu nous consacres.

A ton rythme ! Adapte en fonction de ce que tu peux faire ✨

Bonjour Corine, désolée parfois je loupe des messages mais normalement j'essaye de répondre à tout le monde !