Hello Ihr Lieben, wenn ihr euch fragt, wie es nach diesem Video hier weitergehen soll, dann schaut doch mal in diese Playlist hier. Dort findet ihr andere Videos, die speziell auf Yoga Neulinge ausgerichtet sind. ru-vid.com/group/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Denkt nicht zu viel nach, ob ihr wohl alles "richtig" macht. Es ist am Anfang immer erst mal ein Ausprobieren und vor allem ein Weg, den Körper wieder besser zu spüren. Wenn ihr Fragen habt, schreibt sie in die Kommentare. Ich lese sie alle. :)
Frage: Kann ich sowas machen wenn ich hypermobil bin? Ich bin so verspannt und voller Schmerzen in wirklich jedem Großen Gelenk etc... Habe das Gefühl, ich müsste mich irgendwie auseinanderziehen. 😁
Echt mal. Man sucht videos für Anfänger und dann "Arme hoch einatmen, arme runter ausatmen, halber Sonnengruss... Etc" 😂 Und ich nur wo "Warte mal...! Was?" 😂
Find ich gut, das du von Anfang an schon zeigst , wo die Reise hi geht. Man muss schon arbeiten und sich anstrengen. Deine Anleitungen finde ich nur durch hören gut umsetzbar.
Wirklich richtig schön erklärt. Danke dafür. Was mir bei allen deiner Videos auffällt (und mittlerweile kann ich etwa 2/3 auswendig) besonders deutlich in den ersten Minuten und zu dieser Jahreszeit; du strahlst noch viel schöner als die Frühlingssonne ☀️😊 - kann sonst nix und niemand. Dafür ein besonders großes Dankeschön. 💐 Liebe Grüße und hoffentlich bis bald, Mark
Lieben Mady, danke für die angenehme,verständliche Einführung und Ausführung ,ich bin überzeugt und bleibe dabei.Die Hoffnung ist groß,mit der Zeit auch Katzengleiche Bewegungen zu schaffen und das Wohlbefinden dauerhaft zu steigern.😊
Habe deinen Kanal gerade entdeckt. Ganz tolle Yoga-Abläufe und ich finds toll, dass du keine Hintergrundmusik benutzt, sondern nur deine Stimme zu hören ist. Danke! :)
Vielen Dank für die guten, detailreichen und ruhigen Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Sehr gut finde ich, dass der Neuling langsam heran geführt wird. Ich finde, Lena ist eine der besten Lehrer auf RU-vid!👍😀🧘♀️🥁🎺
Tolles Video - super für den Yoga Einstieg und schön erklärt alles :) ich habe es als Yoga Einheit am Morgen gemacht - das hat auch sehr gut gepasst 😊🙏💗
Danke, liebe Theresa! Das ist auch eine hervorragende Idee. 😊 Wie schön, dass du mit Yoga in den Tag gestartet bist. Ich wünsch dir ein tolles Wochenende und sende liebe Grüße 💕
Also ich muss sagen für absolute Anfänger ist das doch sehr schnell, denn so schnell kann ich rechts - links und Atmung und was tun nicht koordinieren, da müsste man sich doch noch etwas mehr Zeit nehmen das zu zeigen und pausieren, damit man Zeit hatt, das richtig auszuführen, für mich war es das erste Mal und sehr schnell. Ansonsten ist die Stimmlage gut und ja ich würde das gerne öfter machen, aber dazu bräuchte ich mehr Zeit...
Wow. Ich habe schon viele Yogavideos, Apps usw. versucht und habe nie Gefallen daran gefunden. Habe jetzt durch Zufall dich entdeckt und fühle mich nach dieser Yoga Session so gut, dass ich direkt Lust habe, morgen wieder Yoga zu machen. 😊
Danke, für Dich und dieses wundervolle Video! ❤️ Perfekt für Anfänger erklärt, genau das richtige Tempo und sehr schön umgesetzt. Danke, danke danke! 🥰
Sehr feine Einheit... back to basics. Klare Anleitung mit profunden Kenntnissen. Vielen herzlichen Dank dafür, liebe Lena! Und die Glocken im Hintergrund hab' ich als sehr entspannend wahrgenommen. Liebe Grüße aus Österreich! :)
Haha, das ist ja witzig! Und ich dachte noch: Och nö, müssen die ausgerechnet jetzt läuten. :D Na dann ist ja umso besser. Lieben Dank für deinen Kommentar und herzliche Grüße an dich! Lena
Hallo , ich möchte Yoga auch gerne richtig lernen und wollte gerne wissen , welches Video ich als erstes nehmen soll oder ob es egal wie ich anfange . Bin begeistert . Liebe Grüße
Liebe Rita-Ayse, erst einmal herzlich Willkommen! Ich freu mich, dass du hier gelandet bist. 😊 Also dieses Video hier ist auf jeden Fall schon mal gut für den Einstieg. Ansonsten sind zum Ausprobieren auch alle Videos in der Playlist "Yoga für Rücken und Gelenke" ganz gut geeignet, weil sie etwas langsamer sind. Ich versuche grundsätzlich eigentlich immer, alle Leute mitzunehmen, aber manchmal ist es eben etwas fließender und schneller, manchmal halten wir länger. Ich würde dir empfehlen, einfach mal unterschiedliche Videos auszuprobieren. Und denke daran, dass es mehr ums Spüren und Atmen geht und dass es gar nicht so wichtig ist, ob die Übung jetzt perfekt klappt ;) Hoffe, das hilft dir erst mal. Viele liebe Grüße und viel Freude beim Erkunden :), Lena
Liebe Andrea, find's so cool, dass du dich nach und nach durch alle Videos probierst. 🙂 Du kannst mich mit einer Spende via Paypal an hallo.lena.pilar@gmail.com unterstützen oder auch meine Videos weiter empfehlen. 🙏
Wow, herzlichen Dank liebe Lena, ich bin absolute Anfängerin und habe gerade mit Dir zum ersten Mal Yoga gemacht. Ich fühle mich sehr gut, bin mega gut mitgekommen und habe Freude am Yoga entdeckt. Deine Stimme ist sehr angenehm, das Timing perfekt und die Erklärungen und was zu beachten ist, vermittelst Du wunderbar. Vielen lieben Dank.
Hach da geht mir mein Herz auf. Danke für diese wunderschöne Rückmeldung. Alles Liebe für dich auf deiner weiteren Yoga-Reise und natürlich viel Freude beim Ausprobieren der anderen Videos. 🥰🙏🙆♀️
Vielen Dank für dieses super Einsteiger-Video! Deine Stimme ist total angenehm und sympathisch und du erklärst jeden Schritt so ruhig und präzise, so dass man nicht alle paar Sekunden den Hals verdrehen muss und sich fragt "was meint sie denn jetzt schon wieder" :) Das ist das erste Yoga-Video, bei dem ich dran geblieben bin und mich schon auf das nächste freue. Die Playlist mit den Anfängervideos hab ich mir gleich gespeichert.
ich habe das erste Mal Yoga gemacht und bin ungelekig wie sonst was und möchte mich bei entschuldigen für das geschimpfe nebenbei. Nein spaß echt super video;)
Danke für das Video. Am Anfang war es für mich viel zu schnell, die Haltungen zu verstehen. Meine Atmung und Rhythmus waren auch viel langsamer und ich fühlte mich gehetzt. Zum Ende hin ging es, mit zwei-dreimal zurück spulen für die Erklärung der Haltung. Werde es weiter probieren, deine Stimme ist sehr angenehm und ich fühle mich motiviert :)
Guten Morgen liebe Lena, jeden Morgen praktiziere ich ein Video von dir. Dieses nun schon zum zweiten mal und ich stelle fest, es klappt schon viel besser. Es macht mir sehr großen Spaß mit dir. Vielen Dank dafür. Wünsche dir ein entspanntes Wochenende. 💖
Ich habe heute dein Video gesehen und die Übungen gerade mitgemacht. Ich hatte bisher nur einige wenige Stunden Yoga. Es war alles verständlich und in einem schön langsamen Tempo erklärt! Danke 😊
Ich mache seit ca 1 Monat Yoga und bin an dem herabschauenden Hund fast verzweifelt😅 Nach zwei RU-vid Yoga "Lehrer" bin ich auf dich gestossen und hab endlich herausgefunden wie diese Position funktioniert ☺️ Wie sagt man so schön: alle guten Dinge sind 3. 🤗 Vielen vielen Dank🥰 , du hast eine super ruhige und angenehme Stimme und hast ein perfektes Tempo für mich 🤗 Vielen Dank 🤗
Hey du Liebe, na das freut mich ja! Der herabschauende Hund ist am Anfang ne ganz schöne Qual. 😀🙈🙈 Aber das wird! Ich wünsch dir weiterhin ganz viel Spaß beim Üben und Ausprobieren 💖🙆♀️
Wow! Wegen einer Rückenverletzung habe ich Yoga nun zum ersten Mal ausprobiert und ich hätte nicht gedacht, dass es so einen Effekt auf mich haben könnte. Die ruhige Atmung fiel mir zwar am Anfang schwer, aber durch die starke Kontrolle konnte ich richtig spüren, wie die Anspannung und der Stress der letzten Zeit meinen Körper verlassen hat. Ich weiß nicht, ob das ´normalˋ ist, aber mir kamen zwischendurch wirklich die Tränen, weil ich mich so erleichtert gefühlt habe. Durch deine angenehme Stimme und die gute Anleitung konnte ich endlich richtig gut loslassen. Vielen Dank dafür!💕 Jetzt werde ich auf jeden Fall dran bleiben!
Liebe Anne, ich bin gerührt von deiner schönen Beschreibung. Vielen Dank dafür. Yoga kann definitiv eine magische Wirkung haben und auch emotionale Blockaden lösen. Und wir müssen gar nicht viel dafür tun - nur etwas tiefer atmen und uns selbst erlauben, den Körper besser zu spüren. Ich freue mich, dass du hier gelandet bist. Viel Freude weiterhin beim Ausprobieren :)
Super Video und schön langsam und gut erklärt. Leider für mich als absoluter Anfänger noch viel zu schwierig. So beweglich bin ich bei weitem noch nicht, weshalb einige Übungen sehr frustrierend waren, da ich sie so gar nicht ausführen konnte
Hey du, danke für deine Rückmeldung. 🙂 Ich verstehe dich. Es ist eine Neuauflage dieses Videos geplant, die das noch etwas mehr berücksichtigt. Dennoch möchte ich dich ermutigen, es nochmal zu probieren. Oft fällt es einem schon beim zweiten Mal leichter. :) Und wenn was zu anstrengend ist, kurz Pause machen und dann wieder einsteigen. Es geht ja nicht darum "durchzuhalten" und alles perfekt mitzumachen, sondern erst mal ein bisschen Kontakt aufzunehmen zu sich selbst und den eigenen Körper wahrnehmen. Ich sende dir ganz liebe Grüße und freue mich, wenn wir uns vielleicht bald wieder "sehen"
Liebe Tine, danke dir für die Rückmeldung. Das freut mich sehr! 😊 Dann weiterhin viel Freude beim Ausprobieren und Yoga entdecken. 🤓💝 Viele Grüße, Lena
Oh wie herrlich! Da hüpft mein Herz. 😊 Dann wünsch ich dir alles Gute auf deinem (Yoga-)Weg und ganz viel Freude und Neugierde beim Ausprobieren. Vielleicht sehen wir uns ja in einem meiner anderen Videos für Yoga Neulinge wieder. 🙆♀️💖
Das soll für Anfänger sein??? ich fand es immer noch viel zu schnell und anstrengend und viel zu oft der herabschauende Hund. Die Position kann man als Anfänger nicht gut so lange halten
Richtig geil. Versuch gerade meine Anfänge und ohne Witz hab bis gerade nur Leute gefunden die mir viel viel zu schnell reden. Ich weiß da nicht wo hab ich meinen Körper und die sind schon 3 Positionen weiter. Das hier ist wirklich richtig toll! Vielen Dank
Das war das erste mal das ich Yoga gemacht habe und ich fand es super. Du hast die Übungen toll angeleitet und gute Hinweise gegeben, wie das mit den Schultern und der Atmung. Werde das auf jeden Fall öfter machen und in mein Workout miteinbauen als Entspannung danach
Liebe Emily, oh wie toll! Herzlich Willkommen. 🥰🙋♀️ Wenn du Fragen hast, schreib einfach. Ansonsten einfach weiterhin viel Freude beim Ausprobieren und Üben. 🙂
Liebe Lena, du bist einfach herrlich. Danke dass es dich gibt& du mit uns so schöne warmherzige & ungekünstelte Yogasessions teilst❤ Ich lieb dich einfach, vielen vielen Dank🎉😊
Endlich, vielen Dank, habe dich gerade gefunden! Endlich einmal eine richtige und sanfte Einführung, und das Tempo stimmt absolut. Hie kann Energie fließen. Ich bleibe dran. Das war sehr, sehr hilfreich. Lieben Dank und alles Liebe.
Danke für dein Sein. Ich habe noch nie Yoga gemacht möchte es aber gerne mal ausprobieren. Ist das ein Video was man als absoluter Neuling machen kann?
Liebe Kerstin, ja genau. Da wär dieses Video genau das richtige für dich. 😊 Es gibt eine ganze Playlist auf meinem Kanal, da sind noch weitere Videos für Anfängerinnen und Anfänger drin: ru-vid.com/group/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Schreib mir, wenn du Fragen hast. Ich wünsch dir viel Spaß beim Ausprobieren. :)
Liebe Lena, ich bin Anfänger und habe deinen Kanal entdeckt. Das hat mir sehr gut gefallen. Schön langsam und toll erklärt. Hast eine Empfehlung wie ich Schritt für Schritt aufbauen kann? Vielen Dank.
Liebe Iris, wie schön! Herzlich willkommen. 🤗 Ich freu mich, dass dir das Video gut gefallen hat. Auf meinem Kanal sind sehr viele Videos, die auch für Anfänger*innen gut geeignet sind. In dieser Playlist habe ich einige zusammengestellt: ru-vid.com/group/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Probier dich einfach ein bisschen durch. Ich empfehle dir vorher schon einmal im Schnelldurchlauf anzuschauen, ob es grob für dich un Frage kommt. Oder du liest dir die Videobeschreibung durch - da steht es auch immer nochmal genauer drin. :) Ich arbeite momentan an einem Yoga Einsteigerkurs, der dann auch wirklich strukturiert aufgebaut ist. Dazu folgen bald mehr Infos. Aber für die Zwischenzeit hoffe ich, dass deine Frage beantwortet ist. Viel Spaß jedenfalls beim Ausprobieren und Üben 😊🙋🏻♀️
@@LENAPILARYOGA oh an einem strukturierten einsteigerkurs für ungelenkige besenstiele wäre ich auch sehr interessiert. Vielen Dank schon mal für dein Engagement, auch wenn die Videos für mich noch "zu hoch" sind. Sie sind auf jedenfalls toll erklärt
Hallo, ich finde du hast es gut erklärt, aber es ist - wie bei den meisten Einsteigervideos - für einen kompletten Anfänger einfach zu schnell. Man muss bedenken, dass Anfänger die ganzen Haltungen überhaupt nicht kennen. Man muss also bei einem Yogaflow gleichzeitig auf den Bildschirm schauen, selber die Haltung mit allen Details einnehmen und deinen Worten folgen. Das ist eher Stress als Entspannung. Vielleicht wäre es gut z.B. ein Video zu machen, das erst einmal einzeln die wichtigsten Haltungen erklärt. Später kann man diese dann verbinden. Und vielleicht als kleinerTipp ... etwas mehr Sprechpausen einlegen, damit man sich erstmal mit der richtigen Haltung beschäftigen kann und nicht das Gefühl hat nicht hinterher zu kommen. Sieh es als Anregung, nicht als Kritik. ;-)
Ich bin blutiger Anfänger und obendrauf noch steif wie ein Brett. Ich fand das Video genau im richtigen Maße anstrengend und hatte nicht das Gefühl, nichts von den Übungen machen zu können. Absolut zu empfehlen! Ich werde diesen Flow jetzt öfter machen.
Liebe Julia, danke für deine wertvolle Rückmeldung. Toll, dass du hier bist! 🙂💕 Ich wünsch dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren und Ausprobieren.
RU-vid empfahl mir dieses Video eben und ich dachte mir "warum nicht"? - Jetzt brennt mein ganzer Körper und ich bin mir nicht sicher, ob ich etwas massiv falsch gemacht habe, oder ob das ein Zeichen ist, dass ich sehr unterdehnt bin?
@@LENAPILARYOGA weil man viel zu lange in dieser Dreiecks Position steht. Was ziemlich anstrengend ist deshalb habe ich es auch nur bis zur Hälfte mitgemacht
Hey Berna, wenn du Schmerzen hast beim Yoga, dann ist es auf jeden Fall richtig, einen Arzt aufzusuchen. Vielleicht sind andere sanfte Videos auf meinem Kanal etwas für dich. Zum Beispiel dieses hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lHMBaPSBDcc.html oder die drei anderen VIdeos aus der Reihe "Yoga für den Rücken und die Gelenke". Alles Liebe, Lena
Hey Nadja, das ist kein Problem. Wenn etwas zu viel wird, einfach kurz Knie absetzen oder Entspannungsposition einnehmen und dann wieder einsteigen. :) Liebe Grüße und weiterhin viel Freude beim Ausprobieren, Lena
Vielen Dank und weiter so! ❤️ Dieses Video passt auch super zum Thema "Yin Yoga für die Faszien": ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nUYHVosaM2s.html
Hey liebe Anett, danke für den Kommentar und die Empfehlung. Hab gleich mal reingeschaut - gefällt mir auch sehr. :) Ganz liebe Grüße und bis bald, Lena