Yoga für Energie und Lebenskraft | Körper stärken | In 15 Minuten wach und voller Power! 

Das ist so ein unglaublicher Flow. Im 1. Lockdown Ende März habe ich wegen unserer Sportlehrerin mit Yoga begonnen. Der Arbeitsauftrag war jeden Tag Sport zu machen und das zu Protokollieren, sie hat uns auch einige Beispiele gegeben, darunter Yoga. Eigentlich die ganze Klasse hat mit einen anderen Lehrer rumgespaßt, warum wir jetzt Yoga machen sollen (es war ja eigentlich ja nur ein Vorschlag) und gesagt, dass sie das nie machen würden, es sei ja nur etwas für alte Leute. Da ich sehr unsportlich bin und bei Workouts nach einigen Minuten schon aus der Puste war (und vielleicht auch ein klein wenig faul war) habe ich mich dazu entschlossen, mit Yoga anzufangen. Da uns unsere Sportlehrerin einige Beispielvideos dazugeschickt hat, habe ich mich ein wenig durchgeklickt, bin bei einem von deinen Workouts stehengeblieben und habe mir deinen Kanal genauer angeschaut. Das erste Video war dein Anfängerflow 2. Den habe ich Wochenlang, manchmal mit anderen Videos ausgetauscht, gemacht. Der Anfang war für mich wirklich schwer, ich habe geschwitzt wie noch nie. Doch die Monate sind vergangen und ehe ich mich versehen konnte, war es Mitte Juni und somit Schulende. Bis dahin habe ich ausnahmslos jeden Tag mit dir Yoga gemacht und mich überall verbessert. Ich bin stärker geworden, mein Gleichgewichtssinn wurde verbessert, die Bewegungen sind fließender, weniger anstrengend und ich bin viel beweglicher geworden. Vor einem Jahr war es noch undenklich, dass ich den Spagat eines Tages schaffe, mittlerweile kann ich sagen, dass ich ihn auf beiden Seiten kann, ohne dass ich darauf hingearbeitet habe. Ich bin viel ausgeglichener und kann besser mit Stress umgehen. Ich bin dir so unglaublich dankbar, dass du mich auf meinem Yoga-Weg begleitet hast, auch wenn ich leider nicht mehr hinbekomme, täglich Yoga zu machen und sich auch manchmal 1-2 monatige Pausen einschleichen (weil ich es irgendwie nicht hinkriege, es wieder in meinem Alltag einzubauen). Das ist und war schon immer mein absoluter Lieblingsflow, auch wenn es am Anfang ein großer Kampf war und sehr lange gedauert hat, bis ich ihn ohne Pause hinbekommen habe, jetzt läuft es wie Butter. Heute hatte ich nach langer Zeit wieder das Bedürfnis auf Yoga und habe mich sofort wieder für diesen Flow entschieden, beste Entscheidung. Du hast mir und meinem Leben wirklich viel geholfen und mir so viel Lebensfreude gegeben, wie ich es noch nie hatte. Das möchte ich wieder zurück, weshalb ich mich wie ein kleines Kind freue, endlich den Entschluss gefasst zu haben, jeden Tag deine Flows machen zu werden. Zwar werde ich von einigen ein wenig komisch angeschaut, wenn ich erzähle, dass ich mit meinen zarten 14 Jahren einen "Sport für Omis" mache, doch das stoppt mich noch lange nicht, mich wohlfühlen zu wollen und meinen Körper was gutes zu tun. 🤗Danke dir Mady, du bist und warst meine Rettung 😊

Das ist glaube ich einer meiner liebsten kurzen Flows von Mady. Verrückt, wie viel man in 15 Minuten verändern kann für den Tag 🧘🏼‍♀️

Guten Morgen an Tag 4! Was für eine tolle Session für solch einen Tag. In den 15 Minuten habe ich alles was im Capitol passiert komplett vergessen! Bleibt gesund!

Tag 4 Yogachallenge 2021: das war guuuuut!!! Kurz und knackig, fühle mich voller Energie. Danke, danke, danke!!!

Am besten ist der herabschauende 🐕, aber der vom Sofa 😄

Ich liebe dieses energetisierende Gefühl nach der Heuschrecke, wenn man auf der Matte liegt, sein Herz schlagen hört und man sich so lebendig fühlt. Perfekter Flow zum Kraft tanken 👍😊💪 vielen Dank dafür 💕

Ich mache seit wenigen Wochen immer wieder deine Übungen und bin sehr dankbar, dass du diese für alle Kostenfrei zur Verfügung stellst. Eine echte Bereicherung in dieser langen, kräftezehrenden Pandemie. Ich habe vorher noch kein Yoga praktiziert und bin begeistert, wie fordernd und entspannend doch viele Übungen sein können. Vielen Dank dafür

Wie immer toll! Ich mache seit 2 Jahren fast ausnahmslos täglich mindestens einen deiner Flows und kann mir dieses Ritual gar nicht mehr wegdenken - es tut jedes Mal soo gut. Vielen Dank, dass du diesen Schatz mit uns teilst ♥️

Wow! Was für ein energiegeladener Start in den Tag! Vielen Dank Mady! 🌟🥰😃

Fühle mich schon viel beweglicher und tatsächlich voller Energie

Ich liebe diesen Flow! Danke Mady und Deinem Team. Wie schoen Deine süße Lea auf dem Sofa ! Sie wird sicherlich vom Himmel auf Dich schauen! Ich wünsche Dir einen tollen Frühlingsanfang

Kurz, knackig, aktiv: genau richtig für morgens! Am Ende schöne Dehnungen!

Heute war anstrengend! Nach wenigen Minuten wurde ich Schweißgebadet! Aber es machte mir viel Spaß:) außerdem bin ich völlig stolz auf mich selbst 😊 danke dir ❤❤

WoW was für eine tolle Arbeit du immer leistest. Tag 5 & ich habe noch soviel Lust mit dir Yoga zu machen. Danke für das wohltuende Rücken Yoga 🥰

Super. Genau was ich heute zum aufstehen gebraucht habe. Die neu gewonnene Energie der letzten Tage muss frei gesetzt werden🙏

Liebe Mady, Yoga mit dir ist mir ein täglicher Begleiter geworden, jetzt schon seit Oktober. Gerade in Krisen- und Trauerzeiten gibst du mir mit deinen liebevollen Yogaeinheiten Energie und Kraft! Ich bin dankbar, dass es dich gibt! Namaste und Kusshand!

Perfekte länge für morgens vor der schule😍😍

Hat schon jemand erwähnt, wie schön das Gitarrenstück im Abspann ist? Ich liebe es.

Vielen lieben Dank für diese Einheit, ich fühle mich jetzt nach dem Durchführen viel wohler, wärmer und energiegeladener!

Danke für den Spruch "umarme alles positive in deinem Leben" am Ende des Videos. Er hat den Effekt der Yogaübung nochmal enorm verstärkt und mir gewissermaßen den Tag gerettet. Ich werde ihn aufschreiben und in mein Zimmer hängen :)

Vielen Dank für diesen tollen Flow, liebe Mady. Schön, dass dieser Flow etwas kürzer ist - das ist die perfekte Länge, wenn man mal wenig Zeit hat und trotzdem Yoga üben möchte.

Danke schön.Ich freue mich,mit dir in den Tag zu starten, energievoll und positiv. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Kaum geschlafen, kein guter Tag, ein Yoga Flow mit Mady und der Tag ist wieder gerettet! Vielen Dank für deine unglaublich heilenden Videos :) LG

5/31 in 2024 🎉 wow was für eine Einheit, soooo anstrengend aber gut zu gleich. Jetzt fühlt sich mein Rücken an als hätte ich den ganzen Tag einen schweren Rucksack getragen und den abgelegt, so eine Leichtigkeit 😮❤

Auch heute ein großes Danke schön an dich, liebe Mady.

Liebe Mady! Ich danke Dir von Herzen für das, was Du für mich und uns alle tust! Ich danke Dir. Namaste!

Tag 312 Yogachallenge 2021: Ich bin weiterhin jeden Tag mit Mady auf der Matte, mal kurz mal lang, das spielt letztlich keine große Rolle, die Regelmäßigkeit, das bewusste in den Tag Starten, die tägliche Routine… das macht letztlich den Unterschied! Vielen Dank liebe Mady, dass Du das mit Deinen Videos möglich machst 🙏🏼😘🙏🏼

Liebe Mady, vielen Dank auch für dieses Video. Von nun an wünsche ich mir von mir selbst, dass ich es schaffe täglich dran zu bleiben und eines deiner Videos zu schauen. Da ich jetzt schon merke wie gut mir diese innerlich tun und das diese Videos mich wieder mehr zu mir selbst finden lassen 😊🫶 #2

Bei vielen könntest du auch sagen VIELEN DANK FÜR DEINE TREUE...mache deine sequenzen jetzt seit über 1 jahr...täglich. und mit FREUDE...DANKE DAFÜR🌸

Und wieder ein wunderschöner Yoga-Morgen. Durch dich und deine positive Ausstrahlung gehen einfach die negativen Gedanken weg und der Tag kann beginnen♥️ Danke! Du bist toll!

Jipiieeehhh...Gerade rechtzeitig bevor das Kind wieder aus dem Mittagschlaf erwacht...herzlichen Dank 🧎‍♀️mady🙏namaste

Erst den Core Yoga Bauch Flow und dann dies hinterher: perfekte Kombi für ein kurzes, knackiges Workout! Danke Mady, dass du unser Leben so bereicherst!

Liebe Mady, vielen Dank für alle Deine wunderschöne Worte und alle Deine Kenntnisse und Erfahrungen mit uns allen mitteilest

Genau das habe ich heute noch gebraucht. Obwohl der Flow so kurz ist fühlt er sich total vollständig an. Vielen Dank!

Danke Mady, ich staune, wie viel leichter ich allmählich in den Fluss komme und mich mit meinem Atem verbinden kann.

Danke für die Videos in allen Längen und die Videos zu den einzelnen Stellungen. Ich schaffe es durch deine entspannte und nicht überfordernde Art endlich, fast täglich Yoga zu machen! Und es tut mir sehr gut. Die Idee, sich bei mir selbst für die Session zu bedanken, gibt mir auch Kraft. Danke dafür!

Danke für Deine wunderbaren Übungen , Mady, Dein Yoga streichelt die Seele und den Äther, viele liebe Lichtgrüsse

Ich danke dir liebe Mandy,du bist ein toller Mensch. 😘

Mache es jetzt in der Quarantäne fast jeden Morgen und es tut so gut. War eigentlich immer ein skeptischer Mensch und hätte nie gedacht dass Yoga mir so viel Spaß machen könnte ! Aber das hier ist wirklich toll ich liebe es. Danke😚

Das perfekte Training für meine Anfängerbedürfnisse! Ich hatte zwar schwierigkeiten, aber konnte doch alles gut mitmachen. Diesmal bin ich am Ende nicht körperlich übermüdet sondern spüre wirklich die Energie in mir.

Wow, danke für diese tolle Yogaeinheit. Kaum zu glauben, was ein paar Minuten Yoga am Morgen bewirken 😋

Liebe Mady, ich bin gerade morgens momentan immer sehr träge und dein flow hat mich richtig aktiviert. Vielen Dank für diese Einheit.

Lieben Dank!! Tag 5 und meinem Rücken geht’s viel besser ❤

Kurz aber sehr wirkunksvoll. Danke, danke, danke.

Dieser Flow ist meine aktuell liebste Morgenroutine - die perfekte Mischung aus Dehnung, Kraft, Herausforderung, sanfter Begleitung und Freude an den einzelnen Haltungen. Vielen Dank!

eine tolle kurze Yogaeinheit. Heute war mein zweiter Yogaversuch nach meiner OP. super, dass man fast überall die Intensität selbst bestimmen kann.

So ein belebender Flow, genau das richtige nach dieser aufregenden ersten Woche. Danke, Mady!❤

05.50 Uhr: fit für den Tag. Danke! Jeden Morgen wunderbar.

Absoluter Lieblingsflow für zwischendurch ⭐⭐⭐⭐⭐

Für mich die perfekte Morgeneinheit- Gelassenheit, Dehnung und Fokus 🍀danke Mady 🫶

Liebe Mady, Du ahnst nicht, wie viel Gutes Du mit Deinen Videos bereits für mich getan hast. Als Mutter von drei Kindern sind die Yogaeinheiten der einzige Sport, der in meinen Alltag passt. Ich habe viele Videos bereits ausprobiert. Dieses hier ist eines meiner allerliebsten. Vielen lieben Dank dafür!

Samstag 7.00 Uhr wach. Lust auf Yoga. Und gerade diese Einheit absolviert. 8.30 Uhr.🦵💪🧘‍♀️ Das war der richtige Start ins Wochenende. ✌✅

Tag 26, Juli 2024 🎉 Danke für den wundervollen Flow! 😊

Liebe Mady, dieses kurzen Einheiten sind eine Kraftquelle und Inseln der Ruhe in meinem turbulenten Alltag mit meinen vier Töchtern. Ganz nebenbei werden die Mädchen so auch für Yoga begeistert.😘

Nach langer Pause auf Grund von Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung freue ich mich riesig wieder Yoga mit deinen Videos machen zu können!! Vielen Dank für diese schöne Sequenz❤️ Jetzt werde ich noch eins deiner Videos für den Rücken machen, der sich mit Sicherheit bedanken wird, da er durch das viele stillen und Tragen meines kleinen Wunders doch ganz schön leidet.🙈

Vielen Dank für die Mühe und Liebe mit denen du die Videos machst. Durch deine Videos bin ich zu Yoga gekommen und mache es jetzt seit 3 Jahren und fühle mich soviel fiter und Gesunder.

Ich mag die Einheit sehr. Sie einfach perfekt für den Morgen. Vielen Dank dafür 😊

Hach, das war herrlich. Es war schnell aber für mich als Anfänger so perfekt erklärt, dass es super einfach für mich umzusetzen war. Danke für diese Sequenz.

Das hat mir sehr gut gefallen, weil es nicht nur flows waren sondern am Ende auch ein bisschen ruhiger, tolle Kombi!

Sollte ich jemals dieses Video schaffen, weiß ich, dass ich fit geworden bin 😂

Super Einheit, ich hab sie während einer Lernpause für mein Studium gemacht und war danach wirklich total wach und fit im Kopf. Danke!

wow ein ganz toller Flow! Vielen Dank für diesen kurzen aber intensiven Flow!

Liebste Mady, ich (51) folge dir nun schon lange und praktiziere Yoga schon länger. Vinyasa hat mich bisher immer bissl abgeschreckt, weil ich nicht so viel Kraft habe. Aber dieser Einheit hier könnte ich gut folgen und habe sie super gemeistert🤗 Ich danke dir von Herzen, dass deine Art mir das Selbstvertrauen gibt, mich neuen Herausforderungen zu stellen. Diese Einheit hat mir Energie und Kraft geschenkt. Danke. Love.

Vielen Dank hierfür🧡 Jetzt geht es mir etwas besser.

Hallo Mady! Seit vier Monaten gibt es für mich täglich eine Yogaeinheit ... und ich staune über Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit, die mir geschenkt werden. Gerade dieses Video ist für mich ein wunderbarer Start in den Tag! Herzlichen Dank 🌸

Mit Rücken-, Schulter- (Kalkschulter), Nacken- und Kopfschmerzen aufgewacht. Einen Schluck Ayurveda Wasser getrunken, ab auf die Matte und deine Übungen gemacht. Zack, Schmerzen weg. Werde mir jetzt jeden Morgen vor und Abends nach der Arbeit Übungen rausssuchen und durchführen. Danke dir!!!

Danke für diesen wundervollen Flow Mady! So süüss der Labi - love ❤

Die Szenen mit Leha am Ende sind der perfekte Abschluss für diese Yoga Einheit 😊😂

Endlich wieder mit Hund :) den habe ich schon vermisst und dazu eine tolle Yoga Einheit! Danke, für die Mühe die Du dir immer gibst!

Dank meiner Frau bin ich zum Yoga und auf Deinen Kanal gekommen. Ich kann nur sagen "Herzlichen Dank für Deine Zeit und Energie". Deine Übungen sind sehr bereichernd für mein Leben! Liebe Grüsse aus der Schweiz, Marco

Deine Yogavideos sind mit Abstand die besten hier auf RU-vid. Vorallem deine ruhige Art und deine Erklärweise sind besonders. Wenn ich meine Augen schließe, versteh ich ganz genau wie ich meine Übung ausführen muss. Das versteh ich bei anderen manchmal sogar mit geöffnet Augen nicht. :D. Bitte mehr Videos.

Eindeutig meine neue Lieblingseinheit, für den morgen oder für kurze Pausen zwischen durch. Man spürt die Energie so stark und gewinnt so viel neue, ich bin bereit für den Tag! Danke für diese wunderschöne Sequenz, gerne mehr davon!! 💞

Tag 4.......sehr schön Energie aufgeladen ist richtig spürbar neue Kraft der Tag kann kommen 😊🙏🙋🏻

Ich habe heute mal wieder Energie getankt. Supergut

Wunderschön liebe Mady ❤Ich kann mir Yoga gar nicht mehr aus meiner täglichen Routine weg denken ❤Ich liebe nicht nur due einzelnen Asanas sondern deine schöne und vor allem beruhigende Stimme, die mir so viel Kraft gibt. Vielen lieben dank für jedes deiner herrlichen Videos ❤🙏

Das ist genau das was ich heute brauche 🥹 Dankeschön ❤

Wow von Herzen DANKE ♥️ Du schenkst mir jeden Tag ein Lächeln und hilfst mir mich einfach so anzunehmen wie ich bin. Der Flow hat mir ein ganz freies Gefühl in der Brust geschenkt und mich aufgeladen! Du strahlst so und siehst (um das auch mal zu sagen) ganz toll aus! Ich finde es super, dass du so viel Leidenschaft, Zeit und Energie investierst, um uns so viele unterschiedliche Yoga Sequenzen zur Verfügung zu stellen🙏🏼 Danke danke danke! Namaste!♥️

Ich hab eine lange Autofahrt vor mir und diese 15 Minuten waren perfekt dafür. Dankeschön🫶🏼🤍🤍

Wie kraftvoll man sich doch nach nur 15 Minuten fühlen kann, wirklich ein toller Flow :)

Liebe Mady, Danke für diese tolle neue Einheit. Für mich sind 15 Minuten die perfekte Zeit um unter der Woche Yoga zu machen. Nun kann der Feierabend beginnen :-).

Dankeschön,es war wieder schön mit dir Yoga zu praktizieren!

Ein toller Start in die neue Woche.

Mady du bist wunderbar!!! DANKE für dein Wirken!

Ich kann mein Deutsch üben und yoga gleichzeitig! Perfekt! Ich fühle toll. Vielen Dank Mady

Super Flow! In so kurzer Zeit so effektiv etwas für Körper & Seele zu tun... was kann es Besseres geben? Danke dafür! 🧘‍♀️🤩 Man kann den Sinn von Yoga nicht erklären, man muss ihn erleben! 🤗

Diese Ruhe nach der Anstrengung! Wundervoll 👏💪👍🏻Danke 🤩

Danke für den morgendlichen Energiekick

Ich hatte immer großen Respekt vor Vinyasa Yoga. Ich habe es heute nach langer Yoga Pause probiert und bin begeistert. Vielen Dank Mady 🙏

Was für ein Flow! Danke danke danke!

Liebe Mady, vielen herzlichen Dank für Deinen Kanal 🙏🏻. Ich habe ihn vor ca. 1 1/2 Jahren im Rahmen des Lockdowns entdeckt und nutze ihn seit dem nahezu jeden Tag. Das ist einer meiner absoluten Lieblingsflows 😍. Immer wenn ich besonders viel Kraft und Energie brauche, ist dieser Flow meine erste Wahl 🤩. Mach einfach weiter so und helfe den Leuten ihren Tag mit Yoga zu beginnen und dadurch ihr Leben lebenswerter zu machen. Dein Yogi Philipp 🧘🏻‍♂️

Meine neue lieblings Morgen Routine, so schaffe ich es auch direkt aufzustehen 🥰

Liebe Mady! Einfach nur schöööön - DANKE DIR !

Ich trinke seit 2 Monaten keinen Kaffee mehr und eigentlich fühle ich mich dadurch insgesamt viel wacher. Trotzdem gibt es Momente, an denen ich mich überhaupt nicht wach fühle... Diese Yogaeinheit hat super geholfen! Vielen Dank!

Sehr schöne yoga Einheit.. vielen dank für den schönen Start in den Tag🌻

Deine Videos begleiten mich jetzt schon seit dem 01.01.2019 (es war mein Jahresvorsatz mit Yoga anzufangen) und ich mache nun jeden Tag Yoga mit dir. Ich fühle mich so viel besser und bin Dir sehr dankbar für deine tollen Videos. Was ich auch sehr erstaunlich finde, ist, dass meine Kopfschmerzen, die ich leider sehr oft habe, immer viel besser sind nach einer Yogaeinheit. Vielen Dank dafür 🙏🏻🙃🧘🏻‍♀️

Kraftvöllig und sehr entspannen! Namaste💕

Super Session. Mein Hund chillt auch neben mir und wird danach fleißig geknuddelt , perfekter Start in den Tag :-) Danke dafür

Es war wieder so schön ❤ danke dir😘

Ich glaube, das ist bisher mein liebstes Video von dir! 💗 mache selten mittags Yoga, aber das war gerade ein richtiger Energiekick nach der Uni & hat so Spaß gemacht! Danke! 🙏🎇

Danke für dieses Video, es hilft mir sehr abends runterzukommen und Verspannungen zu lösen!