Kom terug naar jeZelf met deze Yoga Nidra sessie. Beoefen deze sessie wanneer je maar wilt; 's ochtends, 's middags of 's avonds. Er is eigenlijk geen 'perfect' moment om een Yoga Nidra te beoefenen. Voel vooral naar jouw behoeftes. Je kunt deze video meerdere keren beluisteren. En hoe vaker je het doet, hoe makkelijker je ontspanning zult vinden.
Yoga Nidra is een heel toegankelijke en makkelijke manier om ontspanning te vinden. Het fijne is dat je helemaal geen ervaring hoeft te hebben met Yoga of meditatie. De uitgangshouding tijdens een Yoga Nidra is liggend op je rug. Om een sessie uit te kunnen voeren heb je nodig: een rustige plek in huis met ruimte om te liggen, Yogamat of matras, kussen voor onder het hoofd, dekentje voor over je heen en optioneel; grote opgerolde handdoek voor onder je knieën en iets voor over je ogen als je in een hele lichte ruimte ligt.
De inhoud van deze Yoga Nidra helpt je om terug naar jeZelf te komen. Fijn om te doen als je merkt dat je de verbinding met jeZelf even kwijt bent. In deze sessie doen we de rotatie van bewustzijn twee keer om je stevig te laten gronden. En om dit gevoel nog meer kracht bij te zetten, richten we ons daarna op het voelen van contactpunten. Geef jezelf toestemming om te ontspannen en creëer een fijne plek. Let's do this!
Hieronder vind je een paar positieve uitwerkingen van het regelmatig beoefenen van Yoga Nidra:
- spier-, mentale- en emotionele spanning neemt af;
- verlaagt je stressniveau;
- verbetert je slaap;
- je krijgt meer energie;
- helende ondersteunende werking voor gezondheidsproblemen;
- het versterkt je wilskracht.
Ik dank je voor het beoefenen van deze Yoga Nidra! Vond je hem fijn? Deel hem met iedereen waar jij van denkt, dat hij/zij er baat bij heeft. Of tag mij op Instagram @yoga_puur_breda en/of hashtag mij #yogapuurbreda.
Voor meer informatie over mij en Yoga Nidra: www.yogapuurbreda.nl
💕 Doneren is lief: useplink.com/payment/z6sXbqp1... 💕
Liefs en licht 💕
Sanne Aruna Bogers
eigenaresse Yoga Puur Breda
Volg mij op Instagram: @yoga_puur_breda
Volg mij op Facebook: @yogapuurbreda
29 апр 2022
