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YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova

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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#yogaparaprincipintes #yogaencasa #yogaenespañol

Опубликовано:

23 авг 2024

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Комментарии : 14 тыс.

@MalovaElena 4 года назад

- todas las rutinas de la seria para principiantes están aquí bit.ly/3brfdnK - manual práctico eBook "50 asanas. Alineación" www.emalova.com/e-book - BANDHAS aprende que lo que es y cómo usarlas en yoga bit.ly/2C4ambg - aprende meditar con mi CURSO BÁSICO DE MEDITACIÓN www.emalova.com/curso-meditacion - conoce nuestra música para yoga, meditación, relajación www.emalova.com/musica

@rsuastegui8412 4 года назад

Gracias beso

@mariapuente8172 4 года назад

B dia Elena gracias por compartirnos tus conocimientos en la yoga.saludos y bendiciones

@alejandravizcaya5254 4 года назад

Hola fue una práctica muy linda! Muy util para mi. Me encanto que comenzaste muy lentamente y modificando las asanas para facilitarnos a los principiantes los movimientos. Y al final todo fue mas fluido! Ajustandose a la forma correcta de la asana

@marthaaliciareyeslopez5375 4 года назад

MalovaElena música para yoga y meditaciön

@axelestuardorecinosnataren3432 4 года назад

Eres maravillosa, gracias por compartir tus clases

@ErikaGomez23 3 года назад

Probablemente nadie leerá este comentario. Pero bueno, muchas gracias por estas rutinas, desde que empezó la cuarentena mi nivel de actividad física disminuyo de caminar 30 min al día para llegar al trabajo, a moverme solo en el espacio dentro de casa, a pesar de que en mi país ya "abrió" casi todo, no salgo demasiado, sigo trabajando desde casa, y creo que estoy empezando a deprimirme al tener a mi familia lejos. He empezado a hacer tus rutinas de ejercicio y yoga, y me están ayudando muchísimo, muchas gracias por compartirnos tu valioso conocimiento, espero te encuentres bien Malova, así como espero esté bien el que se haya tomado el tiempo de leer este comentario.

@fabioarias6747 3 года назад

Adelante

@antonioflores5008 3 года назад

Que bienn

@ruthcriosg 3 года назад

Muchas personas estamos viviendo lo mismo, veamos lo positivo, esta situación también pasará. 🙏

@judididyesten3986 3 года назад

Animo habran tiempos mejores, date un tiempo y ve a ver a tu familia, pideselo a tu trabajo si puedes hacerlo haslo.

@annimatika 3 года назад

Ánimo Erika, lo estás haciendo bien! La distancia social y el aislamiento son muy duros, pero necesarios en este momento. Yo también me siento algo decaída y al igual que tú sigo rutinas de yoga para estar activa a la vez que desconecto de la pandemia. También estoy aprendiendo hulahoop. Te mando un abrazo! Cuídate mucho! 😉

@animay9484 4 года назад

Me solía burlar de mi hermana por hacer yoga diario, le decía que ni era para tanto y no costaba trabajo, hoy me pudo este video de yoga básico y me dijo que si lo conseguía hacer me daría sus ahorros del año... Ahora mismo estoy en el suelo temblando, con dolor de piernas y sin mis ahorros. Tengo una nueva admiración hacia todos los que hacen yoga, no paren.

@dalilamercadosanchez7367 3 года назад

Hola, buenos y bendecidos días!!! He iniciado mis clases contigo, me gustan mucho, aunque me cuesta hacerlas gracias por tu servicio

@paulinabravo6089 3 года назад

jajajaja estoy en las mismas!!!

@RCGE24 4 месяца назад

😂😂

@dillaraortigoza8048 4 месяца назад

Jajajajajaja jajajajajaja si se suda mucho y se hace fuerza 😂

@vivianamesa8345 4 месяца назад

Hola Elena, llegué a ti por sugerencia de mi psicóloga, es la primera vez que hago yoga y te quiero compartir que me costó trabajo, pero lo que más me impactó es que al final de la sesión, cuando pides cerrar los ojos y respirar, se me salieron las lágrimas.

@sararuizruiz7056 20 дней назад

Hola compañera, yo también estoy fastidiada y me emocioné como tú....sentirte bien eso hace el Yoga también. Animo y adelante 😊😊

@jmdubini Год назад

sentí que fueron 5 minutos, paso super rápido!! me bajo un calor, como si hubiese corrido mataron, me encanto, OTRA ENERGIA!!

@claudiacarcano1295 Год назад

OMG empece yoga por recomendación de mis hermanas y me recomendaron a Elena. He estado haciendo sus rutinas para principiantes, adelgazar, y flexibilidad constante por dos meses. Primero quiero decir que me cambio la vida, trabajo desde casa y es tan fácil hacer una rutina de 15 o 30 min en la mañana y en la noche. No he bajado de peso pero el cambio en mi cuerpo es notable, me siento más ligera, con más fuerza , movilidad y con más energía. Mi ropa me queda más holgada y lo más importante me siento en paz y con ganas de seguir mis rutinas. Hago sus rutinas 6 días a la semana y me encantan que son de bajo impacto. Es increíble cuando haces una rutina o posición que no podía hacer antes y ahora ya puedo y como puedo estirarme cada vez más relajando mi cuerpo. Definitivamente cuando Malova dice no te digo cuantas veces solo hazlo y parece que sabe en que momento estás por rendirte dice vamos un poco más, me motiva a seguir y se siente tan bien cuando terminas , sudada sientes tu cuerpo cansado, relajado y en paz. ❤ Gracias Elena 🙏 Namaste. UPDATE:febrero 17 2024. Llevo 9 meses desde que empecé con mi cambio, feliz de q todos mis números bajaron, colesterol, azúcar, triglicéridos etc perdí 30 libras , soy bajita de estatura 4’11” o 1.50 metros y me fui de talla mediana / large a xsmall . Seguí con mis rutinas, corte porciones pero sigo comiendo lo q quiero, tomo mucha agua y no como nada después de las 7p. Espero sea una motivación para ustedes de que si se puede con constancia y amor a tu cuerpo y mente. 🙏❤️

@nicogomez312 Год назад

Ayúdese en nutrición con el canal llamado Dr. Carlos Jaramillo. Especialista en nutrición funcional

@vanessastrauss2463 6 месяцев назад

de que trabajas? me gustaria trabajar desde casa

@aa.2788 6 месяцев назад

Hola, no soy muy conocedora del Internet, como funciona, son clases diferentes cada día? Cómo las busco? O es esta y se repite siempre?

@claudiacarcano1295 6 месяцев назад

@@aa.2788 solo busca yoga para principiantes malova y tiene varios módulos unos son de 8 otros de diez rutinas, tiene muchos. Puedes hacer una a la semana o cada dos días , yo empecé con una misma rutina toda la semana, aparte hice las de sobrepeso con malova.

@claudiacarcano1295 6 месяцев назад

@@vanessastrauss2463 spy supervisora y trabajo desde casa y me tomo media hora para hacer la rutina. O en la tarde después de trabajar , empece yoga para desastresarme

@stacywitkowski7811 3 года назад

Decidí hacer yoga en español para aprender más la lengua. Me sorprendió cuando me di cuenta de que la profesora de yoga en español más popular en RU-vid tiene un acento no-nativo. Me siento inspirada: si ella puede, entonces yo también puedo aprender español y usarlo profesionalmente. Y me disfruté de los ejercicios. Gracias Elena.

@carolinaortiz2174 3 года назад

Yo me avergonzaba bastante de mi acento no nativo al hablar inglés, pero aprendí que es lo que nos distingue. Además es una manera de demostrar que sabes más de un idioma. Ánimo!!

@lpm894 3 года назад

Pues bastante bien tu gramática. ;)

@oribello1522 3 года назад

Felicidades. Te recomiendo Brenda yoga es mexicana y también da clases de yoga muy buenas . Al principio no me gustaba el acento de Elena pero después de un rato y su voz tan tranquila la empecé a amar .

@salomesantiago8599 3 года назад

Muchas gracias..Elena vamos de nuevo me encanta hacer yoga

@marcoantoniopenagraciano8591 3 года назад

Escribes excelente el español

@inmortal.kombat 3 месяца назад

Desde la cuarentena que conozco a Malova, siempre con rutinas sueltas, hoy despues de 20 dias en cama por enfermedad, es mi primer clase de una serie de clases de Malova, agradezco mucho que compartas tu conocimiento, espero con el pasar de los dias poder ir recuperando la fuerza y la agilidad para volver a hacer el deporte que amo, ya que soy deportista. Abrazos para todos y todas!

@LiHernandezGonzalez Месяц назад

Dicen que uno siempre regresa a donde se es feliz y aquí estoy 😃😄😀.Gracias

@paolaortiz4442 Месяц назад

X2 ❤

@mirnachaparromariezcurrena8864 28 дней назад

Yo también 😊😊

@jorgeurielrodriguez8253 4 года назад

Un poquito difícil x q estoy empezando y tengo 73 añitos no más 😁 pero muy bueno . Gracias 🤗🙏

@lizdarico6031 4 года назад

Súper bien !!! Yo empezaré hoy

@Anaeli12 4 года назад

Felicidades! Que sea el inicio de más prácticas.

@danielahernandezavilez3380 4 года назад

Que bonito! Gracias por su ánimo.

@cataaram3076 4 года назад

Bueniiisima, sigue asiiii 💪🏻

@00Pauly 4 года назад

bravo!!!! winner!!!!!!!

@FenixFigueroaG- 3 года назад

Cuando dijo exhalalo y suelta sentí ganas de llorar, porque estaban saliendo problemas y emociones negativas. Muchas gracias por la clase

@jesusmigueldiazramirez6688 3 года назад

Me pasó lo mismo. Comencé a llorar pero no era por tristeza, era liberador. No podía creer que me sentía tan bien.

@97monu 3 года назад

Yo también quería llorar cuando dijo que soltaramos todo al final, abrazo para todos

@anerdanieljimenezolave5802 3 года назад

Que increible, me acaba de pasar esto hoy en una meditación, al exhalar lloré.

@gabrielagarcia3625 3 года назад

Animo Fénix figueroa creo que a muchos nos pasa lo mismo

@gabby915 3 года назад

Acabo de terminar la clase y entre a ver los comentarios para saber si alguien más le había pasado lo mismo.. estoy en lágrimas, jamás había tenido esta sensación!!

@alexandrac.7041 8 месяцев назад

He retomado mis prácticas de principiante después de 4 años y me sentí súper oxidada 😂 pero la sensación de paz y el despeje de vías respiratorias es lo máximo. Gracias Elena empezaré nuevamente contigo mil bendiciones

@sofiaandreacastillosoto2791 Месяц назад

Elena feliz de reencontrarme contigo, primera vez que hago tu rutina, me costó regular la respiración y mantener la fuerza en el abdomen para coordinar la apertura estomacal, aún así quedé más ligera y con energía. Nuevamente, muchas gracias por ayudarnos a ser mejor versión, desde hace tres años que uso un video tuyo de meditación 15 min. como mi caballito de batalla. GRATITUD Y BENDICIONES ✨️🎐🌱🦋🌻🎋

@gracielamousseigne8180 3 года назад

Hoy empecé con esta clase tengo 64 años y voy a ir de a poco ...pero constante. Gracias !!!!♡

@greisyfernandez7353 3 года назад

Felicitaciones y mucha felicidad. El yoga es maravilloso y nos ayuda a vivir más tiempo y mejor.

@vocesdelibertad7019 3 года назад

Hola Graciela cómo vas con la yoga felicidades por tu dececion

@naixenllamas1527 3 года назад

Que hermoso mucha suerte y ánimo

@ricardor1267 3 года назад

Felicitaciones, la admiro!

@micaelalealsalinas124 3 года назад

@@vocesdelibertad7019fMamrmll P

@evatoro4336 Год назад

Me sorprendió que mi cuerpo sudara tanto como si hubiese corrido, nunca había hecho yoga, me encanta

@maium Год назад

A me tambien me sororendio y me encanto

@amalivakbianchi9284 Год назад

IGUALMENTE... FELIZ DIA

@robertocamargo4027 Год назад

Pense que. Solo me paso a mi

@alejandramontoya7211 Год назад

Mi segundo día después de ni primera sesión, me dolía músculos que imagino que "estrené" por primera vez😢😢😂😂😂, es una belleza como trabaja cada músculo del cuerpo

@gilbertocastillocamacho9445 5 месяцев назад

Me pasa igual. Termino sudado y relajado.

@victoriabekeris7838 9 дней назад

Grcias Elena !! No te imaginas lo bien que me hacen tus clases y verte !!! Estoy en momento dificil, pero esto da un alivio. Abri pulmones y circula la sangre por mi cuerpo ! GRACIAS

@ivonnemejia1929 5 месяцев назад

A pesar que ya tienen mucho tus videos, siempre que necesito regresar a lo básico, vengo a ver tus clases principiantes. Me han sido de mucha ayuda. Gracias Elena

@mrkr1s1s88 3 года назад

Quizás no lo sabes pero hace unos meses que estoy practicando yoga contigo 2 o 3 veces a la semana y no tienes idea lo que me ha ayudado para poder manejar el estrés y la ansiedad, práctico la meditación también y me siento muy agradecido de todo lo que me has entregado ❤️ gracias por todo lo que haces y por tu entrega a algo tan lindo como el yoga y el ser concientes con nuestro cuerpo, un abrazo Elena 😌🙏 Namasté

@annaheld8612 3 года назад

Te recomiendo que antes de la práctica de yoga hagas los ejercicios del método Wim Hof, son una mancuerna increíble junto con la yoga de Elena, a mi me han servido de maravilla para la ansiedad.

@piernarcso1050 3 года назад

@@annaheld8612 ejercicios en general , o los ejercicios de respiracion

@piernarcso1050 3 года назад

@@annaheld8612 y se puede descansar por ratos ?, es que se ve dificil seguirle el ritmo , o se pierde el efecto si es que lo haces .

@piernarcso1050 3 года назад

@@annaheld8612 yo tambien tengo ansiedad

@angym7968 3 года назад

Excelente, te leo y lo haré pues estoy con un.cuadro de.ansiedad y estrés cañón. Plática de tu experiencia, te leo. Saludos

@ferkuraccoon9225 4 года назад

la cuarentena me pego muy fuerte estos días, una fea depresion emocional, pero ahora estoy aprendiendo a relajarme más y no pensar tanto las cosas, esto ayudo muchisimo

@rosariomoravazques4845 4 года назад

Hay que pedir a Dios. Yo igual están dopre y más xq me dio covid

@morenamoledo8365 4 года назад

Medita te juro que si ayuda

@carmenvehr3568 4 года назад

Felicitaciones!!!!

@nataliamejia8360 Год назад

Me impidieron hacer pesas y en mi afán de seguir cuidando mi cuerpo y la mente llegué a este canal. No saben cómo lo he disfrutado 🙏🙏 Gracias, gracias Elena.

@evelyn8707 7 месяцев назад

Hoy fue mi segundo día, hice dos veces esta rutina ( ayer y hoy) por qué ayer estaba más enfocada en ver cómo hacerlo, hoy lo hice mejor y me siento super bien. Empecé a hacerlo para recargarme de energía por las mañanas y la verdad me re gustó. Siento que me costó hacerlo rápido, el tratar de respirar mientras cambio de postura hace que me maree un poco pero bien, me gustó muchísimo. Gracias por el vídeo y la lista de reproducción para seguir haciendo ❤❤

@mayraflorenciavera6315 4 года назад

confirmen si todos terminamos acá por la cuarentena !

@danielasoto5794 4 года назад

Confirmo!

4 года назад

Yes!😂

@BASTIEDITS001 4 года назад

Confirmado

@galatea2762 4 года назад

Confirmo xD

@carlosgonzalezhodar 4 года назад

Confirmo desde Santiago

@yudelkysceballos4328 3 года назад

Tengo 48 años y este mes expedienté depresión muy fuerte, siempre he luchado contra ella, leyendo, haciendo cursos, deportes como tenis, natación, soy muy creyente, trabajo hasta 10 horas al dia; pero no encontraba cómo conectar todo mi ser, era como estar dividida y halando en diferentes direcciones, estas 2 semanas con estas sesiones y mi familia apoyándome, me siento reencontrada...GRACIAS

@aliciaineszarate4639 3 года назад

Fuerza! Sigue en este camino. Minfunless también es muy bueno, complementaria de yoga!!! Adelante y sigue constante, todos los días un poco!!!

@oliviaterry3414 3 года назад

Ya somos 2

@hiroshimaleon1978 3 года назад

Yo ando igual, no estamos solas

@gustavoparramendez2021 3 года назад

Me das esperanza 🤩

@noopmentira4573 3 года назад

Dios le ayude assalir adelante yo soy ama de casa padezco de estrés y deprecion paso momentos muy difíciles

@celesteyanez3337 10 месяцев назад

Esta fue mi primera clase de yoga después de muchísimo tiempo y la verdad es que me costó conectar con mi cuerpo y respiración, me dolieron las muñecas porque creo que cargo todo el peso en ellas pero me cuesta saber como llevar el peso hacia otras partes. A pesar de esto, estoy feliz por darme este espacio para mí y querer comenzar a mover mi cuerpo nuevamente. Gracias Elena!

@teacherdianapatriciabarrio5434 Год назад

Una maravilla...me ayudó a liberar estrés y quedé más relajada

@MyLiveShowVault 4 года назад

Este fue mi primer ejercicio después de recuperarme del COVID 🥵 poco a poco recuperaré la fuerza y respiración 💪🏼 muchas gracias.

@holabuenastardes3178 4 года назад

Pues yo tambien

@gatitosparatodosyfelinapan7764 4 года назад

Mi problema va por ahí, pase por una cirugía de un tumor, ahora me es muy difícil hasta caminar.

@edither70 4 года назад

X3 👍🙏

@mamaelvias9564 4 года назад

No te agobies si tardas. Es normal

@catalinalabarca6811 4 года назад

Yo también vengo por lo mismo, espero que me sirva para tratar de relajarme un poco mas ya que todo me de muy estresada

@alegonzalez4427 3 года назад

jamás había sentido tantas ganas de continuar con una actividad física, encontré lo que realmente me gusta y me llena uwu

@luzamaliaaguilarhernandez724 2 года назад

Continuaste? Yo perdí a alguien muy querido y no he sabido lidiar con el duelo, así que comencé a tener attacones y ahora estoy en busca de encontrar algo que me haga sentir libre.

@normagomezromero5156 Год назад

La próxima semana cumplo 46 años y estoy decidida a hacer de la práctica de yoga mi rutina sana de ejercicio, hace años que lo hago por temporadas pero este año quiero comenzar a hacerlo diario o con más regularidad en la semana por salud mental, emocional y física me gustan las posturas y desafiar a mi cuerpo y su resistencia y ver como cada vez logro una postura nueva y la hago mejor cada vez...

@user-sc1pv4nf9j 8 месяцев назад

Hola buenos dias hoy empeze con esta rutina de yoga y me encanto yo tengo 72 años y pensé que no IVA poder hacer los movimientos y si pude muchas gracias por compartir tan bonita clase que dios la bendiga y que le siga dando fortaleza para que siga compartiendo sus conocimientos y paciencia un fuerte abrazo a distancia

@arturosolis4522 4 года назад

Soy un hombre de 61 años muy poco flexible, todo se me hizo muy duro pero me gusto, mi esposa me ayuda gracias

@citlalizaratev 4 года назад

Arturo Solís Hola. Hay un canal de yoga para adultos mayores, lo sé porque mi abuelita lo ve y entrena con esos videos ya que ella ahora no puede (por la cuarentena) salir a sus clases. Siga adelante :)

@mayoritalarcon5907 4 года назад

@@citlalizaratev AMIGA PODRÍAS DAR EL LING, GRACIAS DE ANTEMANO, SÍ NO PUDIESE RESPONDER GRACIAS DE TODO MODOS, BENDICIONES PARA TI Y TODOS LOS SUYOS TAMBIÉN!!!!

@davidlindemann2488 4 года назад

Te acaban de llamae viejo

@gabrielcraft7942 3 года назад

@@citlalizaratev tengo 71 años. Y tengo 8 días tomando la clase me siento muy bien. Muchas gracias me encanta la manera en que das la clase

@marbaom 3 года назад

Desde la semana pasada estoy empezando a seguir las clases de yoga para principiantes. Al principio empecé a escuchar todos mis huesos luego me sentí relajada por completo. Gracias es una experiencia fantástica! Estoy por invitar a mi esposo hacerlo juntos. Bendiciones infinitas para este Canal. Namasté.

@aidamarquez3713 2 года назад

Estoy iniciando el 2022 buscando yoga y encontré su canal, me parece muy bueno y ya me suscribí. Estaré haciendo sus ejercicios, me encantó su clase. Gracias, feliz año.

@valeryvalle6511 2 года назад

Igual yo busqué yoga para este nuevo año🎉🤗

@Luzazul66 2 года назад

Estoy en la misma situación, principiante en yoga en 2022

@GraceLucilfer 2 года назад

Yo también 🤭

@majo.marcos 2 года назад

Yo también! 😁 Hace unos años hice la otra lista de videos yoga para principiantes. Excelentes! Hoy empiezo con esta, seguro que también son muy buenos, pero a veces cuesta mantener la constancia 🤦. Vamos a ver...

@rociomarisolv.c.2849 2 года назад

👍🤩Estamos en el mismo canal iniciando 2022 con yoga. 😄

@temcy 6 месяцев назад

Esta fue mi segunda vez haciendo Yoga (nunca lo había intentado) y sin duda alguna me encantó, mi cuerpo se siente de una manera distinta, más relajada, me costo seguir el ritmo y concentrarme pero planeo seguir haciendo yoga, volver a repetir este video y realizar los movimientos con más naturalidad. Excelente video!

@sergiomartinelli2469 6 месяцев назад

Me llamo Sergio tengo 60 años y te sigo desde hace mucho tiempo Malova practicando alguna que otra asana. Recien hoy hice esta clase completa sintiendo mucha rigidez al principio que mi cuerpo fue soltando de a poco . En el momento de sacudir el cuerpo sobre el final me invadieron infinitos pinchazos que me hicieron dar escalofríos. me gusta pensar que fue una señal de mi cuerpo liberandose de tanta rigidez .Me prometo seguir tus apasionantes clases todos los dias y comentar mis sensaciones. Gracias por tanto querida Elena.

@sarafernandezortiz6996 Год назад

primera clase! No he conseguido conectar del todo con mi cuerpo porque estaba todo el rato mirando e intentando no perderme con las posturas y preguntándome si las hacía bien o mal. Pero he estado presente en el momento y al final de la clase me he sentido muy bien y la espalda menos tensa!! Muchas gracias @MalovaElena!

@jessicaluna2665 Год назад

Tu debes llevar el ritmo de tu cuerpo, aunque te atrases, siente tu cuerpo 🤗

@sabrinadelvalle7938 Год назад

Es un video, está grabado, lo podés repetir cuantas veces necesites hasta sentirte cómoda...

@ileVillanuevaPsic 4 месяца назад

Hola. Muchas gracias. Me gustó mucho, lo q me costó trabajo fue el equilibrio en cada pierna. ❤

@Sunghoonmyhusband 3 года назад

Primera sesión realizada , la psicóloga me lo recomendó para bajar los niveles de ansiedad y estrés además que tengo un sobrepeso. Me sentí más relajada y consciente de mi respiración

@aracellirodriguezpalma5718 3 года назад

Yo también estoy acá por eso ,solía hacer ejercicios de los otros pero esto es otra cosa otro tipo de sensaciones es mágico ando tratando de superar la ansiedad y el psiquiatra me dijo que esto era buenísimo y lo confirmo... Espero que todos salgan bien síquica y físicamente :3

@luzamandamorenobolanos4685 5 месяцев назад

Muy agradecida de su trabajo, Elena Malova. Dios le pague. La divinidad la prodigue. Namasté

@paulagonzalezgonzalez4661 7 месяцев назад

No entiendo qué ha pasado, me han dado como ganas de llorar en dos o tres ocasiones durante el vídeo… Al terminar me he sentido super bien 🥹 sin duda repetiré 💙

@anavalentinarojasfernandez9745 3 года назад

DÍA 1: 12/03/2021: AL TERMINAR LA CLASE ME SIENTO MAS LIVIANA Y RESPIRANDO MAS LIMPIO. LO QUE MÁS ME COSTÓ FUE SEGUIR EL RITMO. GRACIAS, SEGUIRÉ LAS CLASES.

@giovannadelacruz6310 3 года назад

Hay que ser constante. Sino te duele el cuerpo. Mi experiencia es de 50 años

@ariana9334 3 года назад

BUUUUUUUUUUUU

@Brenda-bn8ol 3 года назад

Hola, a parte de esta clase hacer ejercicios como cardo entre otras cosas o solo yoga?

@esmilceespinola1825 3 года назад

Es la primera vez que hago 🧘‍♀️me encanto..

@trinipaiva212 3 года назад

que mentira es mas ejercicio

@franciscocruzhernandez.7110 3 года назад

Mi Terapeuta me recomiendo hacer yoga para mis problemas de autoestima... Así que aquí me tienen, a la 1:30 am haciendo yoga. xd

@luzbadilla9851 3 года назад

Que bien me alegro mucho por ti😍😍🌌🌌😂 Vales demasiado como ser humano llena tú corazón con el amor de Dios y veras como todos sus problemas se iran y sentiras una paz indescriptible. Te Saludo a la distancia🌈

@msswasabi7257 3 года назад

Pues al menos ese día dormirias de puta madre. Todo lo que da El yoga es bueno, tanto para cuerpo como para mente

@lauraorozco5214 3 года назад

Seremos colegas

@emiliapalacios3755 3 года назад

a mi tambien y aqui me tienen haciendola jaja

@danielaburrows5015 3 года назад

A las 4:20 am

@daisynaroa1113 Год назад

Me encantó, me cansé, cierto, casi me daba por rendida pero seguí y terminé y me encantó, la respiración más abierta y brazos y manos vibrantes y en general más despierta, seguiré practicando contigo😊❤ Gracias!!!

@normagomezromero5156 Год назад

Gracias por guiarnos. Se notan tus años de experiencia, no solo en tu cuerpo sino en tu agilidad para las posturas. Gracias. Gracias. Gracias. Naamasté

@sandritay84 4 года назад

Desde Madrid estamos encerrados en casa y no se me ocurre un mejor plan que seguir tus vídeos, me encantan❤️ gracias, gracias, gracias 🙏

@alejandroacosta5201 4 года назад

Sandra Aguilar justo estoy en el mismo plan, también en Madrid. Gracias Elena 😁

@professoracomerc8381 4 года назад

Yo estoy igual. Estoy encantada de los videos

@saramartin4765 4 года назад

Una más que se une al plan yoga para aguantar estos días! Gracias :)

@NaomiMartell 4 года назад

Sii. En Puerto Rico hoy empezó la cuarentena y me puse hacer yoga a las 11pm😅

@vanesaluque1014 4 года назад

Otra que se une desde Madrid!!! Además mi lo hago con la familia por videollamada y así es más divertido y nos motivamos más!!! Gracias!

@adanedilberzunigalopez2057 3 года назад

Hoy me di cuenta que no estoy bien físicamente, no logre terminar. Pero hoy me comprometo a seguir hasta lograr terminar esta rutina.

@sandramb6228 Месяц назад

Execelente clase! Yo estoy de cero, he sido una persona muy sedentaria. Inicie hace 2 días ejercicio y termine exhausta, con dolor intenso que ni podía subir escaleras y decidí intentarlo para relajar mis músculos y me sentí excelente.

@javiermarban5697 Год назад

Increíble lo que acabas de hacer por mi! Llevo tiempo haciendo yoga y nunca había sentido la respiración y consciencia como hoy!! Gracias, gracias, gracias y que Dios te bendiga. Namaste

@luciam.r.9227 3 года назад

DIA 1: 1o de ENERO 2021, ME SIENTO BASTANTE BIEN AL TERMINO DE LA SESION..... FELIZ AÑO AL MUNDO ENTERO, NAMASTE, DESDE MEXICO!

@jesuscolin6501 3 года назад

Wuuuu!!!🇲🇽

@lokithor1139 3 года назад

26 de febrero como vas.?

@carmentapia1236 3 года назад

parece que no siguió jajajaja

@michellecrss 3 года назад

24 de Junio, parece que ya no siguio.

@caleidoscopia4044 4 года назад

Gracias a estos 25 minutos de yoga no termine lanzándome por la ventana por la ansiedad. Malova te amo

@alexismasha5097 2 месяца назад

@lyndaurquiola3802 12 часов назад

Un poco difícil para mi ya que tengo 74 años y nunca había tratado solo camino no tengo mucha fuerza en piernas . No se si este mensaje lo ve pero voy a seguir tratando. Gracias 🙏🏻 ❤

@Emily-fr9ot Год назад

Amo hacer yoga, hace 2 años que lo había dejado pero ya es hora de regresar, me dije, yo se que todo cambia en tu cuerpo y por ende en tu vida, estas más feliz y relajada.

@Drunkeninchains1992 3 года назад

Estaba al borde de un ataque de pánico por mi ansiedad y una amiga me había enviado esto hacía unos días, ese día lo intenté y estuvo bien, era primera vez que lo intentaba. Hoy me sacó de ese estado maravillosamente 🖤

@claudiacastro4529 3 года назад

Busca clases de meditación con Ramiro calle , buenísimas

@Drunkeninchains1992 3 года назад

@@claudiacastro4529 ¡Muchas gracias! Voy a buscar, aunque nunca he podido con la meditación, no logro callar la estática dentro de mi cabeza. Pero es peor no intentarlo

@Bel-co1 4 месяца назад

Hola cómo te encuentras actualmente?

@marbenyacuna7722 3 года назад

Principiante absoluta acá: lo que mas me costó fue sostener el peso de mi cuerpo sobre articulaciones como rodillas o muñecas pq tengo mucho sobrepeso, pero logré hacer la primera clase y creo que quiero seguir intentando, los cambios en la respiración y en la sensacion corporal son notorios desde el dia 1.

@ancorkitten 3 года назад

También me pasó lo mismo, pero conforme pasa el tiempo es más fácil.

@gilbertocastillocamacho9445 5 месяцев назад

Así es.

@Bel-co1 4 месяца назад

Hola cómo te ayudo el yoga con el sobrepeso ?cómo lo afrontaste?

@alexismasha5097 2 месяца назад

@@Bel-co1 hola posiblemente ella no te responda pero yo te puedo decir que en lo persona tenía un problema similar , y en lo personal a mi me ayudado mucho practicar yoga , ya que también el yoga te ayuda a bajar de peso pero eso sí también depende de tu alimentación ,saludos

@shizumihann5396 2 месяца назад

Lo mismo me pasa, es mi primera clase y aunque creo que estoy en peso adecuado me dolieron las muñecas de sostenerme

@janiaconsuegra1266 5 месяцев назад

Maravillosa clase. Fue la primera práctica de yoga que hice en mi vida, hace ya unos años. Hoy decidí volver a hacerla y me pareció tan buena como la primera vez. Es una rutina muy buena para principiantes. Elena Malova es muy buena guía. Como dice al final de este video: observa cómo se siente el cuerpo, anota eso en tu mente.

@horkydea 16 дней назад

Elena, muchas gracias. Por favor sigue haciendo más rutinas para principiantes, para mí están siendo algo genial, voy empezando en el mundo del yoga y me encantan tus clases, mi cuerpo se siente menos rígido y más descansado, aunque al principio muy adolorido 😅. Gracias 😊 nuevamente

@FernandoSilva-ed4gn Год назад

Mi primera experiencia con el Yoga. Me costó concentrarme y seguir el ritmo al mismo tiempo que miraba la tele para ver cómo hacerlo. Voy a repetir esta primer clase unos días hasta poder hacerla de forma más natural y fluida, y conectar mejor con mi cuerpo y mi propio ritmo, aunque me atrase en el video. Gracias! La experiencia es relajante!

@posadatierraviva5125 9 месяцев назад

Excelente 🙏✨ Gracias 🫂

@goliath2343 4 года назад

primera vez que hago esto, me gusto, muy difícil mantener la respiración y el movimiento, pero confío en mejorar con la practica, 👍🏻👍🏻

@xampiiguchi1789 4 года назад

Ídem a todo.💪💪✨

@gilbertocastillocamacho9445 5 месяцев назад

Así me pasa, mientras aprendemos los movimientos... jejeje y sudo bastante.

@germanmendoza5673 Месяц назад

Hola Elena me encantan tus clases he practicado Yoga en varias etapas de mi vida, ahora con 58 años quiero dar flexibilidad a mi cuerpo y no te he de negar que a veces por el trabajo me da flojera empezar, pero me digo que es por mi bien, ya tengo 2 semanas que inicie de nuevo y estoy adquiriendo un poco mas de equilibrio. Saludos y gracias desde Querétaro México.

@gladysvenegas9238 7 месяцев назад

Definitivamente las clases de Elena Malova son muy buenas . Llevo hasta hora dos meses y me siento súper bien ❤️‍🩹😘 gracias , Dios le bendiga 🙏

@LuisPerez-ff7dw 3 года назад

Me encontré con su rutina. La encontré maravillosa para mis 75 años. Desde Chile, un abrazo.

@fernandabarrera9794 2 года назад

Ellla vive en Chile 😊

@kuribohize 2 года назад

animo amigo!

@nico17deagosto 2 года назад

Excelente,

@martizmartiz3868 2 года назад

Arriba Luis! Que bien que cuerpos diversamente jóvenes disfruten del yoga. Mil bendiciones y cariño a ti.

@julimoratamartos6437 2 года назад

Hola Elena soy principiante de yoga y me gusto mucho gracias si guiri con tus rutinas.....

@GiuScire 2 года назад

Mi primera clase de Yoga en casa. Logré terminarla. Lo más difícil fue coordinar la respiración con los movimientos y lo más fácil fue conectarme con la clase y estar presente. Thank You

@jonathanbaltodano5559 Год назад

no es imposible

@alexismasha5097 2 месяца назад

@karycabreraolgin8841 2 месяца назад

Muchas gracias Elena, había dejado mucho tiempo de hacer ejercicio, cómo dos años! hoy empecé y me dolió un poco la cabeza, pero me gustó haber empezado de nuevo contugo. La vida son nuevos comienzos, tengo 65 y estoy lista para empezar . Gracias ❤

@Panaltek 6 месяцев назад

Hola Malova. Te agradezco por ya varios años compartiendo con nosotros tu conocimiento y experiencias de esta bonita manera de Meditar con nuestro cuerpo. Llevo un par de años practicando contigo, debo ser sincero y decirte que no soy el alumno más aplicado, sin embargo el Yoga llega a mi cuando una parte siente que necesita retomarlo y en cada ocasión siento el beneficio de respirar con nuestro cuerpo, pranha creo le llaman a respirar con la fuerza vital, permitir que una parte de Dios ingrese. Tengo una anécdota que de forma muy respetuosa comparto con los nuevos y la comunidad más experimentada. El yogaque he tomado de Malova, me ha permitido experimentar una conciencia sexual con mi pareja más placentera. Yo me siento Feliz de que todo mi cuerpo , mente y de alguna manera la luz de mi alma se conecten para mi beneficio y de aquellos a mi alrededor. Muchas Gracias.

@zaylulapop 4 года назад

Estamos encerrados en México 🇲🇽 también, y esto me ha ayudado en el momento en el que yo ya estaba entrando en desesperación y depresión... Ánimo hermanos de otros países, bendiciones 🙏💕

@kek401 4 года назад

Bendiciones zaay

@randyvicente7661 4 года назад

Para mi fue mi buena la clase maestra claro que si lo mas difícil es doblar e todavía no tengo la elasticidad suficiente pero pienso k poco a poco lo voy logrando

@eldarociocruzhernandez8452 4 года назад

Ánimo, estos ejercicios son de ayuda interior también. Relajan bien.

@sonataparaelalma7279 4 года назад

Hola: Toda la humanidad está pasando por una situación difícil que trae cambios y trasformación. Te envío mucha fortaleza en los momentos difíciles.

@skycor7627 3 года назад

Es mi primera clase de yoga en mi vida y me siento súper feliz, contenta, relajada, agradecida. Creo que fue la mejor decisión de mi vida🥰 namaste 🙏

@Carpediend0 Год назад

me encanto la clase! muchas gracias eso de empezar de muy basico a mas avanzado me encanto me fue preparando para agarrar confianza me costo al darme cuenta que eran repeticiones de lo mismo y pense en desistir porque ya estaban siendo muchas jaajja (dentro de mi flojera). decidi fluir y abrirme a la medicina de ponerle disciplina y curiosidad a como iba me encanto GRACIAS MALOVA RECOMENDADISIMA DESDE MI EXPERIENCIA

@YaniraMacarena 8 месяцев назад

Retomando ❤ casi luego de 2 años.. Me costo muchísimp..quise dejar, pero más recordé los beneficios, lo bien que me hace y la nueva vida que quiero ❤

@rafaeldasilvaromero3362 4 года назад

Dia 1: Tras seguirle el ritmo a la clase en un espacio algo limitado por muebles y doblar mi cuello para ver la pantalla, me siento como personaje derrotado de Mortal Kombat esperando que le hagan la fatality. Lo bueno es que como es de noche, el agotamiento fisico me ayudara a dormir rapido. Edicion: tome las clases de flexibilidad las ultimas dos semanas, y ya he hecho cada sesion al menos tres veces, por lo que estoy mas acostumbrado a las posiciones y se como estirar mi espalda, respirar apropiadamente y usar los abdominales en la postura de perro boca abajo y tabla. Ahora creo que puedo seguir el resto de sesiones de yoga para principiantes.

@conchistlanvega9490 4 года назад

Deberia de ver primero la clase de esta manera se dará una idea de cómo moverse; de esta manera no habrá frustración.

@LizzieMimzy 4 года назад

Me he descojonado mucho por la referencia y que sepas que me pasa lo mismo xDDDD

@30183236 4 года назад

Yo uso la TV y mi Cel en el tapete para realizar los ejercicios bajos.

@lilianaosuna3935 4 года назад

JJAJAJAJAJ

@adonayflores209 4 года назад

Me pasa lo mismo, me cuesta concentrarme porque tengo que ver la pantalla, pero conforme se van repitiendo las poses, te las vas aprendiendo & solo te va a bastar con escuchar

@anerdanieljimenezolave5802 4 года назад

He hecho 2 veces esta clase, y pretendo continuar hasta que me salga fluido. Lo más dificil me resultó pasar de la postura del perro a llevar una pierna (y luego la otra) adelante. Así que creo que no avanzaré a la clase 2 hasta tener dominio de las posturas. A propósito Elena eres tú la misma de una receta de porotos (frijoles) con espinacas

@rominavasquez2073 4 года назад

A mí igual me costó esta parte, pero como dice día 1 y el otro vídeo día 2, pensé en mañana hacer el 2. Ahora te leo y encontré que tenías razón, mejor no avanzo hasta lograr bien las posiciones del día 1. Muy buen aporte tú comentario, casi cometo un error. No sabes cuántas veces al día puedo repetir esta rutina?

@almitalu 4 года назад

Les aconsejo seguir avanzando en las siguientes rutinas, no necesariamente deben hacerlo perfecto de un solo, hay un video de Elena que se llama cómo hacer suryanamascar donde te muestra todo el saludo al sol y explica cada postura que son las básicas, esa si la pueden hacer cuantas veces quieran... considero que está por ser una serie debería irse haciendo día a día sin importar que tan perfecto o no salga... mucho ánimo Elena tiene videos muy buenos y explica súper bien !

@nayelyaguilar2105 4 года назад

Debes continuar avanzando. Así tú cuerpo se hará más flexible. El yoga no es para sufrir ni para exigir al cuerpo, poco a poco se van consiguiendo logros

@katiaarroyo4396 4 года назад

Lo mismo pienso, no avanzar hasta hacer bien la primera lección, no me coordino la respiración con ella, se me olvida xD

@ruthmuller8912 4 года назад

@@almitalu 8

@m.fernanda7532 Год назад

estaba muy molesta mentalmente asi que hice esto para ayudarme a conectar con el presente y en cierta parte de la rutina me dieron ganas de llorar, continué haciendola y ahora al terminar siento mi mente mas calmada. Me costo la tabla al principio jajaja gracias :)

@lindaaraujo1785 5 месяцев назад

Malova Elena gracias a ti aprendí muchísimo de yoga! Hace 7 meses que me mudé de país y dejé de hacer yoga vi esto y volví a comenzar, eres la mejor te amo ❤

@rosajerez700 4 года назад

Hola Elena: Estoy haciendo tus clases, me encanta cómo tú das las clases. Tengo 57 años, y por primera vez estoy asiendo yogas. Tengo un poco de problemas para el equilibrio, y las muñecas.

@pazitarubio1168 4 года назад

Rosa Jerez y

@paolakarinnasaenzhurtado7815 4 года назад

Me encantó la clase, muy útil e efectiva. Disfrute realizándola, me animó a seguir. Tu voz es deliciosa ayuda a la concentración. Muchas gracias

@GloriaSanchez-sw7xg 4 года назад

Hola, es primera vez que práctico yoga y me encantó. Solo que se me dificulta un poco flexionar las rodillas. Que me sugieres?

@siliju 3 года назад

Me encanto la clase, estoy empezando y me pareció genial, la sensación es otro nivel. Sin embargo me costo un poco mantener la posición de tabla porque mi cuerpo temblaba, sin embargo traté de conectarme con mis músculo para mejor control y adoptar la cobra porque tengo poca resistencia en los brazos pero lo hice sin esforzar mi cuerpo. 🙏🏽namaste

@lioxz7030 Месяц назад

Muchas gracias gracias ti Elena! ❤❤ después de cada práctica siento un gran bienestar físico, emocional y mental 🙏🙏💛Namaste!

@lilianairusta1967 3 месяца назад

Hola Elena hace muchos años empecé con vos después me fuí a pilates, pero en ningún lugar, me siento tan bien mi cuerpo,y mente, me hace muy bien acá sigo con tí, Lili de Argentina ❤

@alinamares7582 2 года назад

Tengo un trastorno de sueño y mi doctora me recomendó hacer estos ejercicios. Hoy empecé y la primer sensación es que se desbloqueó mi respiración. Me siento tranquila. Muchas gracias 🤗

@aytonyarmstrong5426 2 года назад

Espero que me ayude, llevo algunos meses que salí del covid y aun me sigo sintiendo fatigada ...

@kassandrach3234 2 года назад

Yo tengo ansiedad 😢

@barbaraivonnesanchezjimene1513 3 года назад

¡¡Hola, qué hermosa clase!! Ojalá sea posible editar los subtítulos, soy sorda y no entiendo las instrucciones, mil gracias.

@maritzalapeluz4456 3 года назад

Hola hay una opción dónde puedes poner los subtítulos.

@dianacoy6709 3 года назад

Hola, algo muy importante es que respires, eso es algo que ella dice mucho, toma aire cuando subas los brazos, cuando sube los brazos o los pone al lado dice mucho que estirar los brazos, para hacer la pinza (cuando se agacha hacías asenté) dice que el abdomen debe estar pegado a los muslos, pones las manos en las Ingles y te agachas de tal manera que siempre sientas que las aprietas con las Ingles si no logras agacharte lo haces con las rodillas dobladas conservando espalda recta y con las indicaciones anteriores que te dije. Siempre dice que la espalda debe estar lo más recta posible, y para ellos si en las posiciones de agacharse no se logra eso debes doblar las rodillas. Eso es de lo más importante que habla, recuerda siempre inhalar y exhalar profundo. Espero que esto que te digo te ayude un saludo.

@paolarodriguez4805 2 года назад

@@maritzalapeluz4456 no están configurados los subtítulos para este vídeo, tendría que configurarlo Elena

@Lily601951 7 месяцев назад

Me encantó tu clase, muy explicativa, soy principiante y me ayudó mucho entender el famoso saludo al sol que es lo que más me cuesta, sobretodo al volver a la posición inicial desde el “perro acostado”

@albertpachon147 Год назад

Malova muchas gracias hoy es la segunda clase y cada vez siento como se renueva la mente y el cuerpo, entre en estado de mucha relajación.

@anisfoggia4955 4 года назад

Estoy sola en casa , asi que hoy comencé con mi primera clase. La volveré a repetir hasta hacerla sin mirar. asi lo puedo disfrutar, muchas gracias, Me encantó!!

@citlaliguadalupellanesdora2628 4 года назад

Sí, yo también llevo mi primer día ❤

@valeriasotoleon9760 4 года назад

Yo tengo mucha dolencia en el brazo Despues que me operaron Espero que me pueda ayudarme gracias Esto es primir dia de clase

@auroraborjas4101 4 года назад

Yo también pensaba hacerla varias veces, hoy casi me muero, si se puede repetir la misma varios días seguidos????

@luciaorsi8050 4 года назад

Aurora Borjas muy buena tu pregunta

@karenrojas6868 4 года назад

@@auroraborjas4101 tengo la misma duda espero que nos respondan ☺️

@angelithha9969 3 года назад

Es el primer día que empiezo a practicarlo, creo que me siento en paz conmigo misma y relajada, pero a la vez activa para iniciar el día. Posdata: lo más difícil fue manejar la respiración

@Jack-fb7ob 2 года назад

Síiii, sincronizar la respiración con los movimientos jajajj pero es súper genial el reto de hacerlo bien

@marciagonsalesval7734 8 дней назад

Hola Elena, me encantó tu clase. Tienes una voz dulce y eres muy simpática. Gracias, gracias!

@susanamuniz921 5 дней назад

Disfruté esta clase nuevamente después de un periodo de poco ejercicio y me funciona para empezar a ejercitarme de manera más constante. Gracias 😊

@cartoonobsessed7262 Год назад

tengo problemas con mi postura y estos ejercicios me ayudaron muchisimo a reducir el dolor de espalda, el ejercicio que mas me costo fue la del perro hacia atras

@andreacastano7527 4 года назад

Mi primera vez que práctico yoga, me encantó , se me hizo difícil una posición pero a medida que avance seguro mejorará

@rebecamoralesvigouroux5387 4 года назад

Me gustó mucho , creo que tengo que repetir varías veces la misma clase para aprender

@diegosaidates4142 4 года назад

@@rebecamoralesvigouroux5387 estoy haciendo eso mismo, con el correr de los días las repeticiones hacen que el cuerpo empiece a acostumbrarse y se hace mas llevadero. Saludos.

@santhycoronel 4 года назад

Hola, hay que calentar antes de comenzar a hacer?

@roxanatamiozzo4639 4 года назад

@@santhycoronel hola podes empezar directamente con la clase pero si querés podés hacer el saludo al sol que también está en el canal y es muy bueno para calentar el cuerpo

@mariasocorroespinozarios820 Год назад

Ideal para ayudar con problemas de ansiedad ❤

@user-bp8vr1wk7x Месяц назад

La primera vez que lo Ise, me costó mucho trabajo, y luego de 4 meses prácticando varios videos tuyos, hoy me fue bastante fácil

@estelaalbornozpena6749 3 года назад

Llevo varios meses practicando. Repito muchas veces las rutinas para poder aprenderlas bien. Mi cuerpo lo agradece. Mi mente y espíritu se sienten mejor. Muchas gracias 😊

@karendr1986 2 года назад

Me encantó tu clase. Muchas gracias 🙏

@rebecahamled1183 Год назад

fue hermoso gracias por brindarnos estos conocimientos para el cuerpo y la meditacion espiritual

@Monomon2332 4 месяца назад

Muy buena clase, tengo 65 años y con toda la actitud para aprender 🧘🏻‍♀️🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@ravensky2203 3 года назад

Por mi ansiedad tengo problemas para controlar mi respiración, muchas gracias por hacer estos videos!!! Me ayudan a calmarme

@lidiayapuchura9870 3 года назад

Mi primer día, me fue más o menos no tengo fuerza en mi brazos y me duele las muñecas cuando se flecta codos y tabla😩

@monicarincon5968 3 года назад

También sufro de ansiedad y desde la primera clase eh sentido cambios y bienestar con migo Misma

@karenmechoulam8131 4 года назад

Encerrada por el virus en Argentina, pero entrenando con vos Elena! Muchas gracias. Espero que andes bien, saludos a la familia y mascotas.

@marapaganetti 4 года назад

Lo mismo digo! gracias Elena por esta hermosa rutina! A mantener el cuerpo activo esta cuarentena

@carolinaaristimuno7786 4 года назад

Homa todas en la misma por la cuarentena. Como sigo para la clase siguiente?

@andreafanegas6301 4 года назад

Sentí cambio en la respiración. Más sereno. Primera vez en mi vida que hago yoga.

@samueljoseulpinoarcila3154 11 месяцев назад

Gracias por esta clase, llevaba mucho tiempo queriendo hacer yoga. Para mantener la calma, aliviar mis sentimientos y físicamente estirar mi extremidades y sentir mi respiración. Lo que se me dificultó fue llevar la respiración con las posiciones inferiores, pero con práctica se que lo voy a lograr. Buena guía de la clase y buena paz la.quentrasmites. Gracias, gracias, gracias.

@estefany93g 3 месяца назад

Había visto tus recomendaciones por instagram, hoy me animé a hacer esta sesión, se me dificulta un poco controlar la respiración y coordinarla con los movimientos, pero fue una experiencia muy agradable, con ganas de conocer más ya que me dio paz y sentí la descarga de mi cuerpo y mente. Gracias por tus enseñanzas.

@Floorciis96 4 года назад

A partir del estrés que estoy teniendo desde el año pasado y ahora justamente por la cuarentena, empece a hacer yoga para relajarme y puedo decir que hasta me quita el dolor de cabeza, una genia Elena! muchas gracias por compartir esto, saludos desde Argentina!

@veronicatosta1494 3 года назад

Es mi primer día y casi me desmayo jajaja 🥺

@ananda5653 3 года назад

@arianajugo5754 3 года назад

Toma agua! Mantenete hidratada, ayuda

@latortuguita2224 3 года назад

Jsjsjs, y lo peor es que no sabes en qué momento te empezaste a cansar. Primero es solo respirar, y terminas sudando un montón.

@hanniayatzarethjimenezlope5651 3 года назад

@lucellycastrovera6712 3 года назад

Jajajajjaua

@florkattyaliagacasas8476 6 месяцев назад

Hola buenos días 😊💐hace muchos años quise practicar este deporte pero no llegaba ese momento 😢. PERO AHORA TE PUEDO DECIR QUE ESTE ES EL MOMENTO PERFECTO Y ME ALEGRA MUCHO HABERTE ENCONTRADO NAMASTE NAMASTE NAMASTE 🙏💐🌺🌼🌸

@uribececi9897 Месяц назад

Mi primer día presencia me hiso sentir tranquila como que mi cuerpo lo sentí diferente pero pesado, pero me gusto, pero ahora decidí tomar una clasede yoga por RU-vid también me gusto me ayudo gracia, esa tranquilidad que me da mi cuerpo es algo que me hacía falta

@pipinoventera5282 3 года назад

No puedo creer que me largue a llorar casi al final. Nunca me había pasado algo así. Gracias Elena

@elizaforerovera1663 3 года назад

Oi Elena! hoy comence esta rutina para ayudar a mi mente a estar mas tranquila ya que tengo ansiedad y las crisis me afectan mucho mi diario vivir. Asi que decidi comenzar con tus practicas de yoga. Me senti mucho mas tranquila al final y con mas grado de motivación para comenzar el dia. Me encanta todo lo que publicas y gracias por ayudarnos a cientos de personas! Saludos desde Colombia!!!

@marinacalcagno 4 месяца назад

Aca estoy, 4 años después de haberte conocido en pandemia, retomando tus clases y volviendo a ser principiante, pero con paciencia sé que voy a sentir mi cuerpo mas agil y fuerte otra vez y mi mente mas serena. Gracias Elena! ❤

@psmglobalsasgrdc8068 Год назад

Diana Cuelar. Elena estoy saliendo de un cuadro gripal muy duro. y hasta hoy ya me animé a iniciar yoga por más de 15 minutos. Y estas clases basicas son geniales para retomar poco a poco. Namasté Elena.