Essa aula é perfeita pra você que quer soltar o quadril e lombar além de reduzir dores e tirar tensões. Nessa prática de yoga você vai sentir seu corpo alongado e com bastante mobilidade.
A aula pode ser feita diariamente! Aproveite para relaxar a mente além do corpo e sinta todos os benefícios!
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Curso Mobilidade total e todos os outros cursos:
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CONTRAINDICAÇÕES:
PROBLEMAS NOS JOELHOS: Ananda Balasana, Anjaneyasana e Janu Sirsasana
PROBLEMAS NO PESCOÇO: Gomukhasana e Supta Matsyendrasana
PROBLEMAS GRAVES NOS QUADRIS: Procurar um médico para entender o que pode ou não ser feito no seu caso
GRAVIDEZ: Supta Matsyendrasana, Advasana, Savasana (deite-se de lado e apoie um travesseiro entre a barriga e o chão, e/ou entre as pernas)
PROBLEMAS NA COLUNA/ COSTAS: Supta Matsyendrasana
ASMA: Savasana (dobre os joelhos e apoie os pés no chão ou coloque um travesseiro/bolster embaixo dos joelhos)
PRESSÃO BAIXA: Savasana (eleve as pernas, apoie em uma cadeira ou cama)
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24 авг 2022
