Grazie!! È un' anno che faccio gli esercizi mi sento meglio e ogni mattina le dico grazie per averlo trovato. Mi ha ridato la vita!!! Anche nel modo in cui parla grazie!!!
Buon giorno maestro soffro di ansia a livelli..mi e" stato detto che soffro di doc che lei sicuramente conosce mi può aiutare lo yoga. senza ricorrere a farmaci? attendo una sua risposta grazie
Ho iniziato da un paio di settimane a seguirti e mi si è aperto un mondo! Per me che ho grossi problemi con le tradizionali meditazioni guidate che prevedono una grande capacità di visualizzazione, trovare delle meditazioni di questo genere è stato miracoloso. Mi stanno regalando molta serenità e per questo motivo ho intenzione di renderle parte della mia quotidianità. Questa, in particolare, è molto energizzante, forse perchè si aggiunge anche una certa attività fisica a quella mentale. Grazie di cuore! Sat Nam
E' incredibile quanti benefici ho avuto da questa pratica. Prima avevo una spirale di pensieri che mi davano ansia e angoscia. Dopo questa è come se si fosse interrotta completamente. Mi ha dato una serenita interiore mai provata.
Se la gente conoscesse queste pratiche tanti strizzacervelli sarebbero disoccupati. Ma c'è qualche pratica di kundalini per sublimare l'energia sessuale?
Primo approccio al kundalini yoga e allo yoga in generale. Ho avuto qualche giramento di testa e brividi a volte ma alla fine è stato molto piacevole. Grazie Ram Rattan per condividere gli insegnamenti
Mi ha fatto lo stesso effetto che mi fa lo Xanax ma sicuramente lo yoga è più salutare. Ti ringrazio veramente tanto perché con questo esercizio ho evitato di prendere l'ansiolitico.
Salve, ho iniziato a praticare kundalini yoga a roma in una associazione chiamata "la via del cuore". Stavo raccontando ad una maestra che a casa seguo e cerco di praticare attraverso i suoi video. Mi hanno detto che lei è molto competente e mi hanno confermato di seguire i suoi video per praticare a casa kundalini...niente, mi faceva piacere farglielo presente 🙂 Sat nam!
Ram Rattan...grazie di cuore della sua risposta....io nei ultimi tempi ho avuto una Trauma emotiva ...tutto questo mi ha portato ad avere attacchi di panico,ansia..mah la cosa più brutta la mia diaframma e tutto l’interno ha iniziato a tremare..e come se ci avessi dentro qualcosa che si muove..adesso ho scoperto i suoi video e li ringrazio veramente..però non so quale è al mio caso...io faccio un po’ di tutto...losteopata mi ha detto che ho tanta tensione dentro...e bruttissimo non stare bene dentro...grazie di cuore!mi guardò tutti i giorni i suoi video!
Sat Nam, cara Zinaida, proprio ho fatto uscire un nuovo video training per principianti, interamente dedicato all'ansia, intitolato Anxiety Kit. E' in super offerta per una settimana: lo trovi qui yogaesalute.mykajabi.com/p/anxiety-kit-sp
Spero di essere sul canale giusto x poter risolvere i miei bloccchi/complessi....Ho 25 anni e vivo cn troppa insicurezza trasmessa da mia madre e ho spesso mancanza di concentrazione ...di conseguenza evito la gente, i ragazzi li tengo alla larga proprio da più di un'anno anche xk prima dv trovare la mia serenità,la mia sicurezza, pace interiore ecco ...la nota positiva è ke da qualche mese a qst parte ho migliorato le mie abitudini, ho smesso di fumare, vado in palestra, leggo anche libri di psicologia,prego ,cerco di mangiare bene, libero la mia creatività in cucina...purtroppo xò ciò nn basta x sentirmi bene cm vorrei io cioè vitale, concentrata e sicura di me...ho fatto dei trattamenti di reiki dalla mia erborista, sto utilizzando i fiori di bach , seguo da poco le fasi lunari e voglio praticare i rituali così magari mi aiutano a sbloccarmi,ho iniziato un mese fa a praticare asana yoga da casa(mi ha sempre affascinato lo yoga x il connubio mente-corpo),ma leggendo che lo yoga kundalini è il più adatto per rigenerare il sistema nervoso allora ho lasciato asana yoga...ho inziato da questo video proprio perchè penso che è adatto alle mie problematiche..tanto x partire...Cosa ne pensa di quello ke le ho raccontato?Vorrei sapere x qnt tempo praticare gli esercizi di questo video prima di passare ad un'altro video? E' meglio praticarli uno alla volta?...Il fatto di seguire i rituali di luna e quindi affidare i miei desideri anche alla luna interferisce cn lo yoga per caso?(Spero di no)...dato ke gli esercizi di asana yoga sn molto dinamici quelli ke ho seguito io, sn migliorata a livello di muscolatura, forza flessibilità ecc...in questo l'asana yoga mi soddisfaceva...xo insomma nn vorrei mischiare tanta roba anche xk nn so se asana e kundalini yoga vanno in contrapposizione...oppure basta il kundalini anche x avere i benefici a livello di muscolatura di tutto il corpo? La ringrazio in anticipo e attendo una sua risposta. Tanti saluti.
leggo molto spesso che la pratica del Kundalini può essere pericolosa se non fatta bene, ho paura che essendo a casa e non seguita a vista da maestri preparati potrei sbagliare e quindi poi farla diventare pericolosa e non giovante per la mia saute, lei cosa mi consiglia?
Buongiorno a tutti! Volevo fare una domanda al Dottore che ringrazio anticipatamente. Una persona che prende psicofarmaci puo' fare questa pratica? Grazie
Scusate la domanda banale, qualcuno potrebbe spiegarmi le differenze principali tra yoga, meditazione trascendentale e quella zen? Lo so che sono molto diverse tra loro ma vi parlo da persona ignorante in materia. Grazie.
Perdonami Claudio ma volevo chiedertiuna cosa. Se dopo una sessione come questa io volessi fare 11 minuti di meditazione con qualche altra posizione potrei farlo?
Sat Nam, cara Nicoletta, mi dispiace , ma leggo solo ora il tuo messaggio..... ahimè a volte succede a causa della grande quantità di richieste che mi arrivano.Il mantra lo trovi qui yogaesalute.mykajabi.com/p/tutorials
Sat Nam, non c'è problema, comprendo : ) avevo trovato poi nel sito il mantra e ho già iniziato il percorso inoltre ti ringrazio ulteriormente per le asane per la menopausa, molto utili. Grazie ancora. Sat Nam
Sat Nam, ancora grazie. Sarei felice di conoscere più in dettaglio gli effetti del set per la menopausa. Se vuoi puoi scrivermi a yogaesaluteonline@gmail.com
Buonasera maestro, posso fare questi esercizi senza adottare la posizione a gambe incrociate, ma semplicemente stese? Non riesco a stare in questa posizione per molto tempo, sento dolore per cui non mi concentro sugli esetcizi
Gentile RAM Rattan non ho trovato l'ad mantra nei tuoi tutorial di cui parli all'inizio della pratica. Potresti darmi indicazioni in merito.grazie infinite namaste
Questo può essere normale. Spesso queste tecniche hanno un effetto omeopatico, per così dire. Ovvero un temporaneo peggioramento della sintomatologia che si propongono di migliorare è possibile che si verifichi, anche se di solito non così presto. Se il peggioramento della tua ansia è dovuto alla pratica, perseverare con regolarità è la soluzione migliore.
Provo a riformularle la domanda. Mi spiegherebbe come dovrebbe essere eseguito l'esercizio? se l'espirazione viene fatta a bocca aperta e/o chiusa? grazie
Sat Nam, caro Alberico gli esercizi di questa serie necessitano tutti di una respirazione dalla bocca con le labbra chiuse a formare una piccola "O" come se dovessi dare un bacio. Si l'inspirazione che l'espirazione.
Buongiorno, grazie per questi fantastici esercizi! Un consiglio: quando pratico in particolare il 3° quello "del sospingere l'acqua", mentro lo faccio tremano tutti i muscoli, a cosa è dovuto e cosa posso fare. La stessa tremarella l'ho notata nel 2° esecizio per la salute del cuore "quello del pollice dentro la mano". Noto come fosse la rabbia\collera che viene fuori, cosa altro posso aggiungere per riequilibrare al meglio, grazie
Sat Nam, caro Lorenzo, perdonami, ma leggo solo ora il tuo commento. mi auguro che, nel frattempo, il problema si sia risolto. Spesso di turbi del genere scompaiono semplicemente con una pratica regolare e prolungata. E' possibile che ritratti di un aggiustamento benefico del sistema nervoso che viene portato ad una frequenza più elevata di funzionamento, altre volte è la testimonianza di uno stato tossico nel quale ci troviamo inconsapevolmente e che gli esercizi iniziano a rilasciare, o, come dici tu, a rabbia repressa che affiora, prima di essere rilasciata.... ti suggerisco comunque sono di continuare e di bere molto dopo gli esercizi.
Sat Nam e grazie. Ho continuato con la pratica e il tremore è correlato probabilmente a stati di tensione nervosa che in questo modo affiorano e vengono rilasciati. E' molto utile "il tremore" perchè quando compare è per me un campanello d'allarme che devo aumentare la pratica dello yoga. Niente di preoccupante di per se, è un prolungamento di quello che ci evidenzi che accade quando contrae i muscoli del corpo a fine esercizi....riesco a bilanciarlo, quindi bene. Grazie
I giorni della settimana marte martedi mercurio mercoledi giove goovedi b Venere venerdi sabato saturno se conosci i pianeti como lecco milamo erba svrai un domani . Domenica piu lungo lunedi il cielo la terta ciao
+Inna Aleksandrova cara Inna, è la prima volta che sento una cosa simile. Inoltre se non hai problemi di salute di altro tipo è ancora più sorprendente. Pertanto, anche se da più di tre anni sto dedicando la maggior parte delle mie energie all’insegnamento del KY online, devo riconoscere qui gli inevitabili limiti di questa modalità non avendo la possibilità di vederti di persona. Ti suggerisco quindi di sospendere questa pratica e passare serenamente a sperimentare le altre che trovi in questo canale......
