Bienvenue sur notre programme 9 MONTHS FIT MAMA! 🤗
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Dans cette vidéo, nous vous proposons une séance de yoga spécialement conçue pour les femmes enceintes au cours du premier trimestre. Le yoga prénatal est une merveilleuse façon de rester en forme, de réduire le stress et de préparer votre corps et votre esprit à l'arrivée de votre bébé. 🤰
La sciatique concerne près d'une femme enceinte sur deux. En prévention ou en antidouleur, cette séance vous aide à esquiver les irradiations douloureuses causées par le pincement du nerf sciatique.
Séance adaptée au trimestre 1, trimestre 2, trimestre 3 de votre grossesse.
✔️ Assurez-vous d'avoir l'accord de votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice prénatal.
✔️ Écoutez toujours votre corps et adaptez les mouvements en fonction de votre confort.
✔️ N'oubliez pas de vous hydrater et de faire des pauses si nécessaire.
Matériel Recommandé :
Un tapis de yoga ou de pilates
Une sangle de yoga
Un bolster de yoga
Une brique de soutien (optionnel)
Des vêtements confortables
Besoin d'une tenue de sport adaptée à la grossesse, c'est par ici : bit.ly/4epG83G
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Prenez soin de vous et de votre petit bout ! ❤️
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15 окт 2024
