Çocuk pozu boynunuzu, sırtınızı rahatlatan, parasempatik aktivitenizi artırıp bağışıklık ve sindiriminize iyi gelen dinlendirici bir pozdur. Yatmadan önce yaparsanız daha rahat uykuya dalabilir ve daha derin uyursunuz.
Dizinde problem olanlar için ipuçları verdim, ama dizleriniz çok problemli veya ağrılıysa bu pratiği yapmayın.
Görüntü için özür, youtube canlı yayın kesildi, Instagram’dan yükledim.
16 июн 2020
