You can lose weight even while eating bread | Sinhala Medical Channel 

බොහොම ස්තූතියි හොඳ වීඩියෝව ක් ඔබට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.🌷🌟❄️🌷🌟❄️🌷🌟❄️🌷🌟❄️🌷🌟❄️🌷❄️🌷🌟❄️🌷🌟❄️

බොහොම පැහැදිලියි. Thanks .

Well roundes explanation !.

විශිෂ්ඨ පැහැදිලි කිරීමක්

Good Advice doctor ❤

ගොඩක්ම ස්තුතිය

Highly recommended sir sathi 2 adt 5kg adu krgtta thwa 10kg withrai thiynne adu krnna meka good

ස්තුතියි සුභ පැතුම්

බර අඩුකිරීම ගැන සදහන් වීඩියෝ බලපු ප්‍රමානනය මෙතේකැය් කියන්න බෑ. හැබැය් මේ වීඩියෝව බැලුවම ඩොක්ටර් ට පින් කියලා කියවෙන තරම්.... ගොඩාක් ගැඩලු නිරාකරනය උනා. ගොඩාක් පින් ඩොක්ටර්.💯💯

Thanks, Doctor

mata thibunu gatalu godak visaduna.thank you doctor..

Thank you doctor 🎉❤

Good job Doctor

PCOS rogaya thibena kenekta hoda diet plan eka gana video ekk karana sir?

Dokta hamadama pahadiliva kiyala danava ahan innath asai danuma dunnata godak pin

Thank you doctor

Tanks doctor ......

Thank you doctor ❤❤❤❤

Thanks you 🙏🌹

Thank you doctor මම බර අඩු කරගත්තා වගේම ..මගේ අධ් රුධිර පීඩන මට්ටමත් විශේෂයෙන්ම මෙම නිරාහාර ඉන්න පැය 14-16 කාලය තුල යම්කිසි මට්ටමකින් අඩුවෙනවා... ( I have potable BP counting machine )

Thank you Doctor

Excellent

Fashting nokarana welawata කැලරි gananaya karalada kanna oni.. bada pirenna kawata kamak nadda

Doctor 4 PM tea time ekata podi deyak kavata kamak nadda. Thanks God bless you.

thanks 🙏

මේක ඇත්ත, මන් හොස්ටල් ඉන්නකොට ගොඩක් වෙලාවට පාන්, ෂෝටිස්, බිස්කට් වගේ තෙල් පිටි සීනි තමයි කෑවේ දවසට එකපාරක් වගේ මන් මහත් උනේ නෑ ඒ කාලේ ගොඩක් කෙට්ටු උනා 😊

Thanks doctor

නියමිත බරට පැමිණි පසු කේසේද බර පාලනය කර ගන්නේ ආහාර ගත් කාල වේලාව නම් 12 සහ 6 ට ඒ ටයිම් එක ඇජස් කර ගත්තට කමක් නැද්ද ඒ කියන්නේ 12 සහ 8 වෙල් දෙක හදාගන්න එක නැවත බර වැඩි වෙන්න හේතු වෙයිද

Thanks sir namut mata dana ganna oney IF karaddi macro hariyata gatte nattan fasting time ekedi iwasa ganna badagini wenawa wadi neda dr

Great 👍 doctor

ඩොක්ට මාශපේශි අඩුනොවෙන ව්දිහට බඩ අඩුකරගන්නෙ කොහොමද ගොඩක් එක්සයිස් කරනව ඒත් බඩ තරමක් ඉදිරියට නෙරල තියෙන්නෙ.

Thanks dokta

Thanks

Doctor, me fasting eka karaddi, api kana weela samnya widihata gaththata kamak ndda.. bath kana eka gataluwak ndda. Samanya curries ekka..tikk bath wadi pura kala ithuru paya tika fasting inna eka ok da?. Me widihata karoth apita month ekakata kochchara bara pramamayak adu karaganna puluwanda?. Plz advice

Sir man office yana kenek ..loku mahathk ne ath some dress fiton set ne akai...daily normal fresh milk 50ml wage morning with coffe bonnne.. 8.30 oats those or oats recipe akak....again 10..15 wage fresh milk tea akak..lunch 1.00ta Rice egg .or fish veg curry 2..evenong 3.15 fresh milk akak .(fresh milk kiwata godak add karanne water) .oya tika thamai...reta kahata tea akak or beri unoth egg boil kara la kanne.. Mata asai thawa.. 3 .or 4 leg loss karanna one.pz comment..swett kema pan piti kannema ne..Stevi natural substitute aka hudaida..

මම 16/8 fasting මාස දෙකාමාරක් පමන කරනවා බර කිලෝ 3 කින් ව්තර අඩු වුනා. එත් මට තියෙන ගැටලුව fasting ඉදල ආහාර ගත්තම ඔලුවෙ කැක්කුමක් සහ ඈණුම් යාමයි

Thanks doctor ❤❤

Thank you doctor ...

බොහොම ස්තූතියි doctor . කොලෙස්රෝල්, pressure, වගේ ලෙඩ තියෙන අයට මෙම ක්‍රමය සුදුසුයි ද?

Sir mata dinner eka skip karanna amarui..e nisa man hawasa 4-5 th athara bath sahitha ahara welak gannawa..dinner eka 9ta pamana gannawa..pasu dina hawasa4-5 wana thuru නිරාහාරව siteemen bara adu kara ganna barida..dinner ekatath piti sahitha ahara welak mada washayen gannawa..mata baru kara ganna puluwanda

Doctor tonsil ගල් උගුරේ ඇතිවීම බෙහෙත් වලින් සුව කරන්න පුලුවන්ද? වෛද්‍ය උපදෙස් සදහා යොමුවිය යතුද?

This video can you playlist please

Doctor gastritis nisa nithara bada dawilla enwa. E welwta badagni wage danene. Ekta mkda krana puluwan???

ඩොක්ටර් මම දියවැඩියාව රෝගයෙ තිබ්බත් මන් උපරිමයෙන් ආහර පාලනය කරනවා එත් මහත් වෙන්නෙ නැනේ මට මහත් වෙන්න උපදෙස් ටිකක් දෙන්න පුලුවන් ද ඩොක්ට 🥺❤️

ඩොක්ටර් කිසිම ඩයට් ප්ලෑන් එකක් අනුගමනය නොකරපු කෙනෙක් බර අඩු කර ගැනීමට OMAD , keto වගේ ඩයට් එකකට එකපාර යන එක ශරීර සෞඛ්‍යට හොද නැද්ද..

Doctor api kohomada bara adu karagatta passe fasting eka navattanne .. eka patama navattuvata kamak nadda..

Intermittent fasting karana gaman , dinapathama winadi 40 excercise kirima sharirayata sudusuda???

ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ටර්... 👍

Doctor fasting කාලය අවාසනයෙදි පලතුරු ආහාරයට ගත්තාට කමක් නැද්ද

ඩොක්ට මට අවු17යි .මගේ බර 76kg පමන තියෙනවා.....මට දීර්ඝ කාලීන රෝග හෝ බෝවන රෝග කිසිවක් නැහැ.....මම දැන් දවස් 4ක විතර ඉදන් 16/8 fasting කරනවා........මන් කලින් dight plans කරලා නම් නැ.....මන් මේ 16/8 fasting එක කිරීමෙන් මට ප්‍රශ්නයක් වේවිද............ මන් fasting කරාට ව්‍යායාමනම් කරන්නෙ නැ😢.....මන් ගොඩක් මානසිකව අවුල් වෙලා ඉන්නෙ සර් මහත නිසා ......මගේ උස 180cm වගේ......අනේ ඩොක්ට 16/8 මට හොද නැත්නම් කෙට්ටු වෙන විදියක් කියන්නකෝ😢🥺

Mage bara 73kg mage usa 5"5"mage usata bara kiyak thibiya යුතුද මගේ ඇඟ එච්චර නෑ නමුත් බඩයි bakc එකයි වැඩි මම අඩු හරි අඩුවෙන් කන කෙනෙක් ඒත් මගේ බඩ අඩු වෙන්නෙ නෑ😢

Exzise kranna onida? And thaman kmathi kamak kanna puluwnda me time ekedi

මම මේ පිළිබඳ කිසිම අවබොධයක් නැතිව.., රෑට 7.00 ට කන්නෙ. උදේට කන්නෙ 9.00 ට විතර. ගෙදර වැඩ ඉවර කරලා. මම හෙඳෙට කද්දි මාව මහත් වෙන්නෙ නැත්තෙ ඇයි කියල හැමෝම අහනවා. මගේ උස 5.4 යි බර 62. බෝ නොවන රෝග කිසිවක් නෑ. ඒක තමයි රහස. මේ ක්‍රමය අනුගමනය කරන්න හැමෝම . ස්තුතියි Dr.

Doctor me fasting eken kochchara kal yanawada bara adu wenna??

Mage wayasa 40 k bara 47 usa adi 5 man mahatha kenek nemei eth colosteroll thiyanawa me kramaya mata sudusuda

Kettu wenna wiyayama karnna onida . Dait aka magin bara adu wedddin kettu wenawad athkot ath 2 kakul 2kath kettu weid doctor

Doc mn intermiting fasting karala dwas 20kin 5kg k adu karagaththa.

Intermittent fasting karaddi exercise karanna ona nadda doctor mage arm fat eka godak thiyenawa weight ekath wadi

Highly recommend.. 1000% ❤💯

Man nikan masa tunak exercise kara et mage bara adu un nh et kama palanaya karama bara aduii doctor

Doctor mage bara 96 kg pcod rogaya thoyenwa babala na mary karla awurudu5k doctor mama babek balaporoththuwen diat karabaw me 16/8 karata kamak nadda

brilliant Dr

thank you so much doctor.Intermittent fasting with low carbs diet meal plan ekak ona.

Doctor mama doctor kenk nemei..habai mage idea eka mehamai..චූන් පාන කනවා කියලා මෑලු පාන පාන ඒවා මේව වෑඩිපුර කාවොත් අපි calorie surplus ekakata yanwa...ehema unth fasting kara kiyala therumak na..දවසේ අන්තිමට කැලරි surplus එකක් වෙනවනම් terumak na neda dr?meka mehma kiuwma ape rate aya kawi kawak ambaneka..gdak aya danne na calorie deficit ekk ona kiyla fasting ekk karddi...mama waradinam sory

Ane doctor mata 2 month walin wage 10kg loss karaganna puluwan weida meken.. mata operation ekak thiyanawa bara adu karaganna kiwwa..mage wayasa 18. Weight 75kg hight 5.6

Doctor intermittent fasting idala fast eka break up krna welawe bath knna hoda nadda? Eka shariyta ahitkrda? Mulinma fruit juice ekakda bonna oni?

Vegan kito plan ekak kiyanna

doctor නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට රාත්‍රී අහාර වේල මගහැරීම දිගටම කරන්න පුලුවන්ද

සාමාන්‍යයෙන් කොච්චර කාලයක් කරන්න ඕනද .

ඩොක්ට orofer capsule එකෙන් මොකක් සිද්දවෙන්නෙ අපේ ශරීරයට

Gastritis thiyana kenekuta me krame hodada

Meke prathipala labenna kochchchara kal gatha wenawada Mn dan karanna aran sathi2 i

Doctor mage usa 168.bara 81.usata sarilana bara kiyak adu karagana onada.

වේලාව තෝරාගැනීම කොහොමද හොදම

නියමිත බරට ආවට පසු fasting එක කොහොමද කරන්නේ doctar

Doctor mama gogak kettui mahath wenne oni kama kannath ba gogak manasika wetila inne

If I am on intermittent , typical rice or other meals can be taken as usual in specific time?

Good morning ❤❤

කොපමණ කාලයක් යනවද ප්‍රතිපල පෙන්වන්න.

Dr. Mata Diabities thiyenawa, beheth gannawa,mata fasting enna ona, namuth rata beheth bona nisa rata green apple wage gaththoth kamak nadda, pls advise

Dr.mama 77.8 innaa mama godak asayi bara adu kara ganna gastritis thiyananisa godak wela inna amaruyi kema noka.mokadda karanna one

Doctor bohoma isthuthi man mage bara 5kg masa thunen adu kara gatta

dr api OMAD krnwa nm bada pirenna bath kewata knk nedda?

මාත් දවස්ටම කන්නනෙ roll එකයි cutlet ekai කිරි packet ekai. බර අඩු වෙන්වා.

Hi Dr. How to tighten sagging skin after loose weight. ?

doctor intermitted fasting ekka exercise karanwanam karanna sudusu fasting time ekeda anith kema kana time ekeda?

Kello mahath wenne kohomada

Doctor mama udeta kema kawenne naha dawaltath kema appiriyai ath hawasata godak badigini enawa a ai ek honda nedda.mama gedara inne wiyayam na ath tikak mahathai gastric thiyenawa a ai kiyala dana ganna puluwanda

Dr. Gastritis thiyana kenek 16-8 fasting method eka karata kamak nadda?

මේ පාස්ට්න් එකේදී කබ්ස් කෑවට කමක් නැද්ද

Doctor , මන් omad ක්‍රමය තමා භාවිතා කරන්නෙ ඒත් .. හරියටම අනවශ්‍ය මේදය අඩු කරගන්න කොහොමද ? ඒ වගෙම සම එල්ලා වැටීම නැති කරගන්න කොහොමද ?

Super 🙂🙂

මම ත් මේ ක්‍රමය කරන්නේ දැන් මාස 2ක් විතරයි ඉදලා මගේ බර අඩු උනා කිලෝ65තිබුණ දැන් 55ක් උනා හුරු උනාහම හරිම ලේසී

Doctor මගේ උස 4 ft 11'' බර 60 kg සහ මට endomentrosis තියනවා මට මගේ vog මගේ බර අඩු කර ගන්න කිව්වා මම ඇත්තටම 65kg ඉඩදලා 58 අඩු කර ගත්තේ low carbs diet කරලා දැන් එකට ඔනි කැම බීම හොයන්න අමාරුයි අනික 58kg ට අඩු උන ගමන් බර අඩු වෙන්නෙම නැති උනා දැන් මේ lock down එකත් එක්ක මගේ diet එක කැඩුනා දැන් අයි 60kg වැඩි වෙලා ...මම doctor 16 :8 fasting එකත් එක්ක තුන් වෙලට බත් (එක වෙලකට බත් 100g වැටෙන විදියට) අනිකුත් කිසිදු අමතරව ආහාරක් නොගෙන fasting කලොත් මට බර අඩු කර ගත හැකිද

Doctor mama ude 8 ta kema aran awasan karanne hawasa 4 ta.ethakota 4 indan pahuwada 8 wenakan fasting.kema ganna kaalaya thula wel 3 k wage kema gannawa.eyath podi pramana walin. dr me widiha hari neda.

👍👍👍👍👍

රෝස් පාන් කන්න පුළුවන් කියලාද කියන්නේ? ඒ ගැන කියන්නේ නෑනේ

Wannaku me method eka kanawa

Kema uyanakota lunu balannath hoda nedda me niraaharawa inna kalays thula

Doctor, මම intermittent fasting එක කරන්නෙ රාත්‍රි 8.00 සිට පහුවදා සවස 3ට.. පැය 19ක් fasting..මෙකෙ ප්‍රශ්නයක් තියෙනවද..? Thanks doctor for your wonderful support to bring back my life.