ZACZYNAM POST PRZERYWANY 

Kochana Wandziu, chciałabym Ci serdecznie podziękować za ten film, pełen szczerości i odwagi, wiele kobiet miałoby opory mówić w tak otwarty sposób o swojej wadze czy wieku.Naprawdę czuję się na tym kanale jakbym była na kawie z przyjaciółką❤️. Jestem pewna, Twojego sukcesu i to nie tylko w sferze odchudzania, trzymam kciuki🥰🌸.

Po zimie borykam się z nadwagą po śwíętach z jeszcze większą.Pelikany jak skrzydła anioła pośladki jak arbuzy ale wiosną rozpoczynam sezon rowerowy do tego działka koszenie ogród i kilogramy polecą Post przerywany teź stosuję i polecam A Pani i tak ślicznie wygląda.

Pani Wandziu, będę Pani kibicować z całego serca, sama nie stosuje żadnej diety, bo jestem leniem patentowym, ale chętnie wspieram innych. Pozdrawiam serdecznie

Pani Wandziu, powodzenia !!! Będę Pani kibicować. Ja obecnie jestem na poście przerywanym, ćwiczę. Jest super. !!! Życzę sukcesu. 💪💪👍👍

Jest Pani cudownym, mądrym człowiekiem i piękną kobietą. Piękną nie tylko zewnętrznie, ale i wewnętrznie. Pani otwartość i szczerość jest powalająca. Życzę dużo zdrowia I czekam na kolejne spotkania.

Dzień dobry,jestem na tym poście. Jest dobrze,mam wiele schorzeń i walczę.Damy radę,powodzenia Wandziu.

Ja też zaczęłam od dzisiaj, także jestem razem Panią. Dziękuję za bardzo ważny dla nas temat. Bądźmy silne i wytrwałe.👍😊😍

Bardzo dobry temat,waga to odwieczny problem, ja tez mam takie problemy, ze bardzo szybko przybywa ale co do ubywania kg to niestety.Dlatego tez spróbuje coś z tym zrobić tym postem przerywanym, o którym Pani Wandziu mówisz, bo lżej na ciele to lepsze samopoczucie,motywujemy się do działania,silna wola polowa sukcesu, dziękuje za ten pomysłowy temat.💪🥗🥜🚴⚖️❤️

Pani Wando bardzo mi pani przypomina moja zmarla przed 10.laty przyjaciolke .Tez byla taka naturalna kochana i o wszystkim mozna z nia bylo.pogadac.Dzieki za film tez mam to samo po zimie po swietach.niestety w naszym wieku nie jest latwo schudnac .☺Ale damy rade trzymajmy sie👍❤🌹🌹🌹🌹

Pani Wandziu podobnie jak Pani po Świętach Wielkanocnych " funduję" sobie post, a motywuje mnie do niego świadomość lata bo uwielbiam słoneczko i wodę. W wieku 65 lat chce mi się jeszcze zgrabnie wyglądać. Dla chcącego nic trudnego - wytrwamy 🌞🌞🌞

Mądra Ty Nasza Wandeczko!♥️♥️♥️

Wandziu, a ja we wrześniu kończę 63. Ja również prawie 2 lata pracowałam w Niemczech jako opiekunka. Co do postu przerywanego, stosuję go już prawie 2 lata. Jem między 12 a 18. Początkowo odczuwalam głód rano, ale bardzo szybko to się zmieniło. Do 12-tej nie myślę o jedzeniu, robię zakupy, przygotowuję obiad, jest ok. Rano pije wodę z cytryną, wieczorem wodę. Zdarza mi się "zgrzeszyć " sięgając po gorzką czekoladkę ...Ale nie robię z tego problemu. W moim przypadku , post nie miał związku z odchudzaniem/ jestem i zawsze byłam bardzo szczupła, lecz z powodów zdrowotnych...Pozdrawiam i życzę wytrwałości. Renia

Super temat podjęłaś Wandziu! Stosuję okienko żywieniowe i czuję znacznie więcej energii kiedy swój organizm motywuję do przerwy w jedzonku. Dodatkowo raz na dwa tygodnie stosuję 24 godzinne posty i muszę powiedzieć, że wówczas mam jeszcze większy przypływ energii. Pozdrawiam i bardzo Ci dziękuję za ten filmik

Serdecznie Witam ! Trzymam kciuki i wierzę ,że się uda. Wandziu zachowaj piękną cerę, owal twarzy bo szczery uśmiech masz zawsze. POWODZENIA ❤🥰😍😘 . Co do pogody to u Nas pochmurno, zimno, szaro- buro ponuro. Dziękuję za ciepło jakie dajesz . Miłego wieczoru i dobrej nocy 😃🌛

65 lat???????? Niemozliwe.... Cos mi sie zdaje, ze to nie tylko geny, ale pozytywne i radosne podejscie do zycia 👍 Jest Pani cudowna 🥰 Pozdrawiam serdecznie

Wandziu kochana dziękuję za dzisiejszy filmik. Post przerywany stosowałam w ubiegłym roku przez dwa miesiące.Efekt zupełnie mnie zaskoczył. I nie tylko mnie ale moich bliskich. Na ślubie chrześnicy wyglądałam rewelacyjnie.bylo to w listopadzie ubiegłego roku. Później troszkę sobie odpuściłam i na efekty nie musiałam długo czekać. Właśnie dzisiaj myślałam o tym, żeby zacząć post.Wandziu idealnie wpasowałas się z filmikiem. Zaczynamy od jutra, będzie nam raźniej! Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości!!!

Zachęciła mnie Pani do podjęcia postu przerywanego.Od jutra zaczynam🙂Życzę nam powodzenia💪❤

Pani Wandziu taką prawdziwą koleżankę jak jest Pani chciałabym bardzo mieć w swoim życiu. Pozdrawiam serdecznie😘😍💕❤️

Pofolgowałam. sobie na Święta i od piątku zaczynam post przerywany .Robie i mi się sprawdził pozdrawiam🌷 Renata. - London

Brawo😄decyzja podjęta trzymam kciuki za efekt🌼🌺🌸🌷🌻

Chętnie dołączę, w grupie zawsze raźniej i chyba skuteczniej :)

Brawo Wandzia👋 zmotywowałaś mnie. Pozdrawiam❤️❤️❤️

Witam Pani Wandziu!!,dziekuje za porady,trzymam kciuki i powodzenia😃🥰Pozdrawiam serdecznie.

Pani Wandziu prawda ,stosuje post przerywany i jest super trzymam kciuki i powodzenia . Będzie dobrze .👍🤗💐

Dzień dobry...ciekawe treści....nigdy się nie odchudzałam.chyba czas zaczac🥰🥰🥰🥰

Jak ja Cię uwielbiam słuchać... Mądra Nasza kochana Wandeczko😀👍♥️

Wiesz co Wandziu…Przeginasz po tych światach 😉🤣🤣Super wyglądasz.Nie marudź 😊😘😘😘🍀

Dzień dobry. Życzę powodzenia i trzymam kciuki.😀❤

Dzień dobry p. Wando ja też się biorę za odchudzanie bo też czuje ze przez zimę przybralam pozdrawiam 🙋i trzymam kciuki .

To Pani dla nas jest motywacją, Pani Wandziu ma Pani tyle energii motywacyjnej, że mogłaby Pani każdego z nas nią obdarzyć.

Zdrowia życzę i wytrwałości w poście pozdrawiam Gosia

Powodzenia życzę zdrówka ❤💋👍👋

Pani Wandziu taka prawda - taka forma jest ok - polecam jak najbardziej

Dzień dobry,ja dzisiaj przed oglądaniem filmiku podjęłam również decyzję o odchudzaniu,koniecznie!!!! Rok temu ,podobnie jak Pani ważyłam o 7 kg. mniej i już zaczynam się z moją wagą źle czuć!!!,ale wiem co mnie zgubiło słodycze:) kawusia i ciasteczko i żeby tylko jedno:) Muszę się pilnować ponieważ niedoczynność tarczycy i hashimoto sprzyja wzrostowi wagi. Pozdrawiam i biorę się za postanowienia!!!!

🙋‍♀️👍👍👍❤❤Sama prawda Pani Wandziu. 🌹😃😃😘😘

Pani Wando, witam w temacie,cieszę się że Pani to poruszyła. Ja jestem na poście przerywanym od dwóch tygodni, znoszę go od początku bardzo dobrze. Na początku byłam 16/8 i przeszłam na 18/6. Ze mną to jest tak, że od 10 lat choruje na zesztywnienie kręgosłupa, brałam masę lekow+ sterydy do dziś i mam nadwagę 70kg, chce zrzucić 15 kg, więc to potrwa, ale nie popuszcze, jestem Pani wzrostu, tylko starsza. Nie chcę wracać do poprzedniego jedzenia, obecnie jem śniadanie o 9tej i obiad 14ta i koniec ! Pije dużo wody, zwykłej przegotowanej i nie mam ciągot do pokarmu. Ja przez chorobę miałam ciśnienie, atak na oczy, trudności z poruszaniem, znacznie przytyłam i zaczęłam się odchudzać, aż wpadłam na post przer. Jem wszystko ,ale uważnie, nie przekraczając 1000kcl, ważę jedzenie , unikam słodyczy, chleba, kromka ciemnego dużo zieleniny,kasze, nie Ziemniaki. Rano pije na czczo ostropest, czasem siemie lniane, łyżka oleju lnianego i brzuch mi spadł, ale to nie to, co bym chciała. Z rok to u mnie potrwa. Ćwiczę rano po 30-40 minut. Będziemy się wspierać, jestem tego wzrostu co Pani, życzę wytrwalosci

Pani Wando ja jestem na poście przerywanym 15 miesięcy.To już będzie mój styl życia. Pozdrawiam

Witam fajny film od dziś jestem subskrybentka pozdrawiam i dziękuje za szczerość to takie miłe trzymam kciuki❤

Super temat Wandziu...jesteśmy w tym samym wieku...więc problemy z wagą takie same...też planuje zacząć ten post i oczywiście kontrolować co jem i ile...też przytyłam pomimo że mam dużo ruchu ale takiego przy opiece mamy ...moja wagą jest większa i też problemy z kolanami... męczę się bo mam problem z sercem. .ale myślę że damy radę... serdecznie pozdrawiam ❤️❤️❤️

Post przerywany stosuję od lat. Moja waga waha się +- 1 kg. Nie stosuję żadnej diety odchudzającej. Polecam każdemu.

Dzień dobry pani Wandziu, świetnie pani wygląda, niech pani za dużo nie chudnie najwyżej 5 kg. Post przerywany jest super,motywuje do lepszego, zdrowszego odżywiania. Do tego trochę ruchu, np spacery, jazda na rowerze, pilates i na lato będziemy szczuplejsze i zdrowsze. Zaczynam z panią. Mam jeszcze pytanko, ile ma pani wzrostu? Pozdrawiam cieplutko.

Dzień dobry Pani Wandziu. Ja też stosuję post przerywany oraz dietę ketogeniczną. W ciągu pół roku schudłam 12 kg. Także polecam serdecznie.

Witam. Wandeczko, ja od wczoraj jestem na poście przerywanym. Od 10 do 18 zjadam 3 posiłki i odrzuciłam słodycze i słodką herbatę owocową (tylko taki napój słodzę łyżeczkę). Ja od czerwca przytyłam 10kg.🙈 Sama się zdziwiłam, że pierwszy dzień postu i nie był dla mnie trudnym. Dzisiaj też na luzie. Od 4 lat jestem na emeryturze i posiłki zjadamy z mężem systematycznie, a ostatni, od lat to kolacja o 18tej. Kiedyś gdy też się mocno "zapuściłam", stosowałam dietę ŻP (żryj połowę), co 3godz x 5. Zrzuciłam w ciągu 7mies 20kg i bez efektu jo jo. Przy tych dietach nie ma samozjadania. Organizm się pięknie przestawia na trawienie, a pamiętając że systematycznie otrzymuje dawkę jedzenia, lepiej trawi i nie odkłada zapasu w postaci tłuszczu "na zaś", jak to się dzieje przy głodówkach długotrwałych. Pierwsze koty za płoty i życzę nam wszystkim POWODZENIA! ❤️

Dziękuję za film♥️👍😀

W chwili kiedy stanęła Pani na wadze to w oczach było przerażenie.Jest Pani racjonalną , systematyczną ,obowiazkową i odpowiedzialną osóbką więc szybko zrzuci tę ogromną nadwagę.😂🙄Za trzy tygodnie będą widziane efekty. Świetny film . Życzę zdrówka.Pozdrawiam serdecznie.🔆🔆

Świetny pomysł, pozdrawiam !!!

Ja jestem od prawie 2 miesięcy na poście przerywanym. Działa. 😊

Będę trzymać za panią kciuki i obserwować ha ha !!!! Filmik jak zwykle mega super taki swojski, jak rozmowa z fajną koleżanką. Pozdrawiam serdecznie!!!!!

Trzymam kciuki Pani Wando 🙂

Pani Wandziu tak temat super i odwieczny dla kobiet 🤣bo większość z nas ma ten problem co Pani..... Co do tej diety myślę że jest super chyba spróbuje. Ja do świat byłam 4 tyg. Na diecie Dąbrowskiej 😃 czułam się super nie bolał kręgosłup i inne dolegliwości gdzieś zniknęły ...no ale trochę w świeta grzechów było 😅😅😅 . Dla tego zaczynam ponownie i chyba właśnie te przerywaną...... I jeszcze jedno dziękuję za pani vlogi bo są takie od serca takie jak bym była u koleżanki na kawce i było by gadu-gadu... Pozdrawiam

Witam Pani Wandziu ! Ja też mam ten sam problem od dłuższego czasu mam 10 kilo na plusie , problem z kręgosłupem(przepukliny)i duży problem z układem pokarmowym . Ciągle próbuję , mam zamiary ale przegrywam z łakociami Teraz jest Pani dla mnie inspiracją i również zaczynam ten post przerywany i odrzucam cukier i tłuste potrawy oraz ograniczyć potrawy mączne . Podobnie jak Pani tyję zwłaszcza na brzuchu i nogach .Napewno będę śledzić Pani postępy . Dużym szokiem było dla mnie jak Pani powiedziała ile Pani ma lat . Naprawdę nie wygląda Pani na ten wiek ! Super ! Gratuluję! Trzymam kciuki za osiągnięcie celu. Pozdrawiam.

Mi też pasuje ten system 16 na 8!♥️♥️♥️

dopiero dziś zobaczyłam twój filmik, więc nie mogę zacząć postu przesuwanego od razu, ale zrobię to od jutra, jutro też się zważę rano. Trochę próbowałam z tym postem przed świętami, byłam tydzień tak żeby sprawdzić czy dam radę, i postanowiłam zacząć tak na serio po świętach. Mam nadzieję efekty będą zadawalające. Powodzenia tobie, sobie i innym które zaczynają z tobą 😁🙄

Miła Wandziu estem pełna podziwu.Znam ten temat z autopsji.Podjęłam inną dietę uderzeniową,polegającą na ograniczeniu kalorii i wyrzeczeniu się mięsa czerwonego.Trzymam mocno kciuki za powodzenie akcji,bo też lepiej się czułam,będąc lżejsza.Wandziu jesteś kobietą "zadaniową"-dasz radę!Przy okazji siebie też motywuję.Moje wyzwanie to gubić 1 kg na tydzień.Drobnymi kroczkami do celu!Pozdrawiam i życzę sukcesu

Witaj Wandziu ! Nawet nie wiesz jak utrafiłas z tmatem w 10 ! Co prawda ja jestem cukrzykiem i nie dalabym rady 16 godz nie jest to tematem b sie interesuje.! Starczy na ten temat posłuchac Braci Rodzen na yt i mozna sie tam wiele dowiedziec ale ja nie musialam bo wiele mam na kanale yt ktore stosują tą diete i b dobrze im idzie ! Podziwiam je ze tak dobrze im idzie nawet im zazdroszcze tej dyscypliny jak daja rafe ! Niedosyc ze schudły to maja dobre wyniki krwi i kondycje super ! Ja bym mogla schudnać stosujac diete mż i wyłączyc z diety slodycze nie potrafie musze troche podjadac ! Ale kto wie moze dzieki tobie uda mi sie dzieki tobie troche zmotywowac i to juz bedzie sukces ! Gdybym schudla 7 kg to by bylo super ! W odpowiednim czasie weszlas z tym tematem bo co niektorzy do lata by wyjsc na plaże by uzyskali imponujacy wyglaď ! Dzieki b.Wandziu ! Pomysle ! Pozdrawiam cieplutko w czwartek buziaczki papa ! 💝👍💋💝👍💋💝👍💋💝👍💋💝

Pani Wandziu, słyszała Pani o kawie kuloodpornej. Bardzo zalecana. Pani co innego mówi, zaleca Pani 4 lub 5 posiłków i przestrzegania godzin posiłków, proszę zapoznać się na RU-vid z kanałem braci Rodzeń i komentarzami ludzi, którzy korzystają z diety Keto. Życzę wytrwałości, pozdrawiam serdecznie😀👍🌹

Swietny film odwazny szczery zabawny motywujacy Dziekuje 💚

Dzień dobry Pani Wando,trzymam kciuki,ja mam podobny problem.Potrafie zrzucić 10 kg.czuje się wtedy super,każde ubranko pasuje,kręgosłup nie boli,kolana ,ale po jakimś czasie znów zaczynam podjadać no i jest efekt jojo.Pozdrawiam serdecznie🤗🥰

Pani Wandziu, to nie jest tak zle. 5 kg straci Pani szybko odstawiajac weglowodany. Bialko, jarzyny i salaty na obiad i kolacje. Chudnie sie bez wiekszych wyrzeczen. 2 do 3 litrow wody rozlozone na caly dzien. A jeszcze polece dziete rozdzielna. Bardzo skuteczna i tez bez wyrzeczen. Nie mozna sie karac glodem. Nie ma nic gorszego. Mozna chudnac jedzac.

Warto zrobić podstawowe badanie krwi, moczu, cholesterol i glukozę

Pani Wando ja też pragnę schudnąć - kupiłam piękne bikini :), wiec rozpoczynam trening silnej woli razem z Panią. Ja dołączam również spacery szybkim krokiem :), za dwa tyg sprawdzę efekty. Pozdrawiam z Grecji

Super bedzie dobrze . czymam kciuki

Och odchudzanie trudna sprawa trzymam kciuki. Powodzenia 👍

Dziękuję za ten film… to ja zostałam zmotywowana 🤣 Mam tyle samo kilogramów. Za parę tygodni porównamy 🤪

No to zaczynamy🏃‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️

Wandziu słyszałam o tym poście, ale najtrudniejsze dla mnie w tej chwili to jest dopasować godziny posiłków ponieważ pracuję, ale myślę, że się z.tym uporam i zaczynam razem z Tobą. Będziemy się wzajemnie motywować tym.bardziej, że im się jest starszym to trudniej schudnąć. Pozdrawiam cieplutko i do dzieła.

Super wyglądasz filmik relaksujący serdecznie dziękuję

Dzięki za motywację!!!! To zaczynam z Panią odchudzanie!!!!!!!!

Świetna Pani Wańdziu Po pierwsze wyglada Pani bardzo dobrze w tej figurze Zawsze elegancka i dystyngowana Niejedna nastolatka mogła by Pani pozazdrościć Ale jeśli ma dieta przyczynić się do zdrowia i lepszego samopoczucia jestem za Ja już nie nazywam tego odchudzaniem tylko postem to lepiej brzmi A pożarnym pozdrawiam i życzę zdrowia No jak tu żyć bez ciasta 🤪😜😝

Pani Wandziu,no to zaczynamy❤️

Kocham Cię Wandeczko Jesteś wspaniałą mądrą kobietą

Kochana Pani Wando! Mam 30 lat i oglądam wszystkie Pani filmiki, też uwielbiam kwiaty 🌱🌷 i też teraz po świętach postanowiłam zrzucić parę kilo stosując post przerywany🙂. Jest to super motywujące, wiedzieć, że ktoś inny również chce wytrwać w podobnym postanowieniu. Ja zadałam sobie pytanie od czego tak naprawdę przytyłam i wyszło mi, że był to brak ruchu, szybkie jedzenie byle czego, chipsy wieczorem do filmu, przejadanie się, słodycze i weekendy u rodziców...😂 Teraz jem lekko, ćwiczę, kupuję mniej, żeby nie trzeba było jeść "bo się zmarnuje". Ograniczam chleb, wszelkie panierki i inne ciężkie rzeczy, a zamiast tego więcej warzyw i owoców. 🙂 Myślę, że to wystarczy, nie trzeba przychodzić na restrykcyjne diety, które później się kończą i wracamy do punktu wyjścia. Lepiej wyrabiać sobie zdrowe nawyki na stałe i od czasu do czasu stosować właśnie post przerywany żeby oczyścić organizm i ulżyć naszej wątrobie, trzustce itd. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w postanowieniu! 🙂

Pani Wando też pracowalam przy opiece,pozdrawiam.

Wygląda pani rewelacyjnie!!!!!!!!!!! Ja stosując tą formę 16 godz. nie jedzenia spowodowało, że nic nie przytyłam ale też nic nie schudłam/ jadłam wszystko/.

Zycze powodzenia. Od 3 miesiecy stosuje Post przerywany. Wspaniala rzecz. Rzeczy pasuja, spie lepiej i samopoczucie duzo lepsze. Pozdrawiam🍀

Witam Pani Wandziu i pozdrawiam 🌹 Bardzo lubię Panią oglądać i słuchać.Ja w wieku 51 lat w roku 2018 dowiedziałam się że mam bardzo duży kamień ,nie mając żadnych ataków ani dolegliwości.Może czasami czułam się osłabiona 🤔

Chyba zacznę z panią 😀ja się odchudzam zawsze od poniedziałku 😉 Pozdrawiam cieplutko

👍trzymam kciuki

Pani Wandziu jak ja się cieszę, że nagrała Pani ten film bo tez mam do zrzucenia 5 kg. Właśnie zamówiłam sobie książkę na temat postu. Jeśli będzie Pani miała ochotę to proszę się z nami dzielić swoimi sukcesami straszne to będzie dla mas motywujące. Trzymam kciuki i życzę powodzenia.

Zaczynamy 👍💪😁

Pani Wando jest Pani niesamowitą osobą, bardzo otwartą i szczerą. Jak okazuje się też świetną motywatorką. 😘 Chciała Pani siebie zmotywować a dołączyło do Pani dużo innych kobiet ( czytając komentarze) , w tym ja. Rok temu w okresie wiosennym stosując tylko zasadę 8/16 schudłam 5 kg. Niestety letnie dni, podjadanie wieczorami, pozwalanie sobie na więcej (lody, różnorodność owoców i wieczorne czasami chłodne pół🍺) doprowadziło do powrotu tych 5 kg na stałe miejsce. Zimą zabrakło motywacji i tak zostało, ale od jakiegoś czasu myślałam o powrocie na post przerywany i dzięki Pani chyba się uda. Już dzień za mną, nie było źle. Chcę wytrwać i zrobimy to razem. Moim zdaniem ta metoda jest najlepsza na pozbycie się nadwyżki z powodu wygody stosowania. Jadłam praktycznie to samo co w zwykłym czasie, nie ograniczyłam ilości tylko piłam dużo wody. Fajne jest to, że nie trzeba nic zmieniać, liczyć, odważać tylko nie jeść przez 16 godzin. Polecam wszystkim. Damy radę kobiety.🙂👍

Wandziu już motywuje: czy w badaniach zrobiłaś poziom witaminy D3? Braki jej m.in. sprzyja tyciu. Na stawy polecam kadzidlowca, najlepszy firmy NOW, Poczytaj o nim, jest wspaniały. Co do kamienia w woreczku, czasami ma się je całe życie. Jeśli nie miałaś kolki zolciowej pomysł czy warto od razu iść na operacje? Oczywiście w zależności od stanu woreczka. Co do postu przerywanego to jest to wspaniały sposób na poprawę zdrowia. Niech dobre Anioły Ci w Twoich wysiłkach pomogą.😇👼😇👼

Ja mam to samo ,zawsze brzuch mi rośnie najbardziej.😍Pozdrawiam.

❤Witam ,to zaczynamy razem ten post:)

Bardzo dobry pomysł. 👍🥰🥰🥰😍

Super temat , spróbuję też , może się uda razem będzie łatwiej pozdrawiam serdecznie ,trzymam kciuki.😄

Super odcinek. Mam taki sam problem. Moje stawy dają mi wiele niemiłych chwil. Próbowałam te zdrowe niejedzenie 8/16, ale poległam po dwóch tygodniach. Pani pomysł zmotywował mnie, abym podjęła z Panią to wyzwanie. Spróbuję przez miesiąc zastosować zdrowe niejedzenie 8/16. Dziękuję bardzo i życzę wytrwałości. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odcinek z tym tematem za dwa tygodnie bo tyle Sobie Pani dała czasu. Dużo zdrówka życzę.

Super temat ja też spróbuję mam nadwagę pozdrawiam

witam serdecznie i trzymam kciuki pozdrawiam

Tak trzymać 👍

Właśnie dzisiaj podjęłam decyzję ,że czas ogarnąć się z odżywianiem (mniej czekolady itd...🍰🍫🍩🍭 ;)) IF stosowałam kiedyś razem z dłuższymi głodówkami będąc na keto jest to bardzo proste 💪 Teraz skupiam się na zdrowym zbilansowanym jedzeniu ,bez liczenia , ważenia (kiedyś to przerabiałam i źle to na głowę robi 🤭)Wandziu ,a więc bierzemy się u mnie na starcie 61 kg 💪❤️

Pani Wandziu super film bardzo mobilizujący, jestem z panią i zaczynam dietę przerywaną. Zmotywowała mnie pani ponieważ mam podobne problemy z kolanami i rękoma. A więc zaczynamy. 🤗🤗🥰

Pani Wandziu, wygląda Pani ślicznie, ale wiadomo - samopoczucie najważniejsze. Trzymam kciuki za Panią i gratuluję dystansu!

Ja też jestem na poście przerywanym od połowy grudnia schudłam 16 kilo a muszę jeszcze zgubić następne tyle i jakoś daję sobie radę dużo wody z cytryną lubię pić to dzięki wodzie oszukuje głud. Trzymam za Panią kciuki napewo się uda pozdrawiam.

Super muszę się z Taba zmotywować i z Tobą zacząć. Wiem co to post przerywany. Interesuje się keto....niestety przychodzi 22 i ja muszę coś zjeść😉. Mam podobne problemy zdrowotne, pracuje jako opiekunka w Niemczech.

Jestem dokładnie w tej samej sytuacji i w tej samej wadze przed covidem ważyłam 58 a teraz tyle samo co pani metabolizm tak mi zwolnił tyje w oczach jeszcze jestem w okresie menopauzy no masakra

Witam, ja bylam nie świadoma ze od 40lat jestem na poście przerywanym. 😁. Zawsze aby utrzymać wagę a mam zawsze 55,57 kg lat mało mniej od ciebie Wandziu, stosowałam się tego żeby się nie objadać, jeść chude mięso sery też chude, ciemne pieczywo dużo owoców i warzyw. Szybkie spacery 4razy w tygodniu po 40minut.Kobietki to działa. Nie widzę siebie z nadwagą. Wieczorem jak mi,, ciśnie,, 😁 w żołądku wypijam szklankę wody mojej ulubionej perlage. Cieszę się że nie muszę dzwigac zbędnych kilogramów.

Pozdrawiam serdecznie.....zdrowia....

Ja mam ten sam problem.....Od dzisiaj zaczynam post przerywany,wspieramy sie razem.Powodzenia

Cześć, pozdrawiam Cię ze Słowacji. Lubię Cię słuchać. Jestem o dwa lata starszy i cieszę się, że znalazłam Cię na RU-vid. '