Hehe ja mam w szkole i musze chodzic co tydzień nie polecam bo ogólnie to nauczyciele sobie siedzą yak samo ratownicy i jak jedna dziewczyna zemdlala to oni nawet ni widzieli ;-; chodzi mi w tym nie polecam bardziej o to ze plywamy 45 minut stylem ktory oni sobie chcą(nauczyciele) i nie mamy wolnego więc dlatego xd
...a dla mnie i tak jesteś piękna, a uśmiech masz "zabójczo" zdrowy. Oby radość nigdy nie schodziła z buzi i z tym dystansem próbujesz świat. Przesyłam moc dobrej energii.
No to pelna zadowolenia z siebie nie masz motywacji by schudnac bo po co skoro i tak swietnie wygladasz Malo tego jak utyjesz to tez bedziesz zadowolona.
aerobik to super sposób na zaczęcie ćwiczeń zamiast biegania lub siłowni na sam start to super pomysł ta pani pokazała że można i nie trzeba się tego wstydzić:)
Trzeba jeść,gdy się jest głodnym w małych porcjach , by go zaspokoić .Nie można siedzieć czy leżeć ,lecz spacerować , biegać ,pływać ,jazda na rowerze,gimnastyka ,elementy jogi, taniec,turystyka górska !Ruszać się przez co najmniej godzinę na dzień ! Spokojnie ,wszystko się uda , byle nie żreć !!! w ogromnych ilościach .
Chodziłam na aqua aerobik i schudłam 12 kg w 10 miesięcy z dietą tzw bez cukru i jest super nie chodziłam na siłownie tylko rano szłam do piekarni po bułki Jest super teraz
Tak to prawda i w dodatku tego nie zauwazyc i nie wstydzic sie swojej wagi duzo wczesniej.Przeciez jest mloda i jaki mezczyzna zwroci na takie cielsko uwage.
2:10 nie wydaje mi się to jest zgubne tłumaczenie, rozumiem gdy ktoś jest chory i jest otyły, ale jeśli ktoś za dużo je słodyczy itd to powinno sie go motywować do ćwiczeń a nie siedzenia na tyłku i jedzenia
To prawda zajęcia w basenie są bardzo fajnym pomysłem dla osób z nadwaga i otyłych bo odciążają całe ciało a przede wszystkim stawy i kręgosłup i się człowiek nie spoci 😁
0:27 wiem, że to tylko program, ale na tym właśnie często polega problem z odchudzaniem się.. Kinga zamiast pomyśleć, że spali pączka, którego kiedyś zjadła, rozkminia o pączku, którego dopiero zje 🤣💪
Często ludzie ćwiczą w płytszej części basenu. Czasami dostaje się specjalny pas, który ma Cię unosić na wodzie. Jeśli tylko się nie boisz to raczej nie ma przeciwskazań 😀
Na Aqua Aerobiku się nie pływa. Stoisz zanurzona mniej więcej do ramion i wykonujesz ćwiczenia pod powierzchnią wody. Stopy cały czas mają możliwość kontaktu z dnem a głowa jest na powierzchni.
Po pierwsze diety należy sobie wsadzić gdzie światło nie dochodzi i po prostu jeść mniej niż zapotrzebowanie kaloryczne i się ruszać. W tym programie właśnie chodzi o 'zdemaskowanie' sposobów na odchudzanie, oddzielenie tych które działają od zwykłej głupiej mody. Promowanie aktywności fizycznej jak najbardziej na plus. Lepiej się ruszać i jeść za dużo niż tylko jeść.
Bardzo dobrze basen odchudza ale trzeba chodzić regularnie i długo żeby były efekty To nie ciężkie treningi odchudzaja a regularne ćwiczenia nawet nie bardzo ciężkie
![Zakochała się w aqua aerobiku! To idealne zajęcia dla osób z nadwagą [Dieta czy cud?]](/img/logo.svg){kind=logo}
