ZASADY WEIDERA: SUPERSERIE JAKO SKUTECZNE NARZĘDZIE 

Trener jak zwykle rzeczowo! Pozdrawiam

Jako że zaleca sie pomiędzy 15-20 powtórzeń to czy ciężar docelowy powinien być mniejszy aniżeli przy takim chociażby splicie na np. biceps triceps ma to jakieś znaczenie czy też zaleca się dość konkretny ciężar ?

Panie Szymona,pan w którym ze swoich filmów wspomniał jakie partie łączyć w jednym dniu.np klatka z biciem czy z tricepsem,plecy z tricepsem czy z bicepsem...dziekuje

Dobrze wiedzieć dzięki 💪😇✌️ pondro

czy podciaganie na drazku a potem dipy to tez superseria?

to jak bedzie wygladala superseria do posladków ? posladki a pozniej kulszowe ?

Szkoda ze to taki dziwny język ze połowy nie kumam antagonistyczne co to ku... znaczy