Arkadiusz, ćwiczenie z kijem poprawia mobilność zarówno mięśni piersiowych, jak i najszerszego, dzieki uniesienia rąk do góry i rotacji zewnętrznej. Skrocony mięsień najszerszy będzie wplywal na protrakcję barków, która jest składową dysfunkcji. Ale masz rację, powinniśmy doprezycować, że chodzi też o mobilizację całej klatki. Dziękujemy za czujność i bardzo cenną uwagę 🙂
Ja mam kurzą klatkę piersiową. Zamiast szeroka to jest podobna taką jak mają kury. I czasami brakuje mi powietrza. Jak ćwiczyć, żeby była szeroka? Mogę wysłać zdjęcie na fb. Proszę o pomoc
Dzień dobry Czy rwa ramienna może być powodem zespołu skrzyżowania górnego? Mam również przepukline szyjną C6 C7 jak również zespół skrzyżowania górnego
Pani pokazuje ćwiczenie na skrócony mięsień piersiowy, potem Pan też na mięsień piersiowy. Jest chyba błąd w tekście który mówi. Proszę o informację, lub inne ćwiczenia na rozciągnięcie mięśnia grzbietowego ( przy problemie niedotykania ramion leżąc do tyłu).
A jeżeli ktoś ma lekko mówiąc przerośnięte mięśnie tricepsów nie będzie w stanie odłożyć ramienia jak w 2:44 więc jak w takim przypadku to stwierdzić ?
Tutaj każesz ściągać łopatki a potem wykonywać depresji łopatek. A już na innych filmikach ze tak nie można bo trzeba to zrobić z wdechem odrazu ale zacząć od depresji bo inaczej napinamy nie ten mięsień. To w końcu jak??
totalna bzdura i nie polecam nikomu robić takich bezsensnownych ruchów. To jest nienaturalne ustawienie łopatek i pchanie ich do siebie i do dołu tylko wam pogłebi problem, zobaczcie sobie na 6:42 jak wielką dyskinezę łopatki ma ta babeczka w takiej pozycji ...