ZBLOKOWANE KOLANO - Odzyskaj WYPROST KOLANA!

Подписаться 133 тыс.

Просмотров 24 тыс.

50% 1

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału jest brak wyprostu stawu kolanowego. Ból kolana spowodowany przez brak wyprostu stawu kolanowego jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
🎬W materiale przedstawiamy kilka podstawowych zaleceń w kierunku odzyskania wyprostu kolana.
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a ćwiczeniami na odzyskanie zgięcia stawu kolanowego to zapraszamy do materiału - 👉🏻 • BRAK ZGIĘCIA PO ARTROS...
💜Mogą również zainteresować Cię:
STRZELANIE, chrupanie KOLAN ! - 5 ĆWICZEŃ - 👉🏻 • STRZELANIE, chrupanie ...
CHONDROMALACJA RZEPKI - zestaw ćwiczeń - 👉🏻 • CHONDROMALACJA RZEPKI ...
BÓL KOLANA - Czy warto robić ZASTRZYK na ból? - 👉🏻 • BÓL KOLANA - zmiany zw...
ĆWICZENIA na KOLANO BIEGACZA - TOP 3 ćwiczenia - 👉🏻 • ĆWICZENIA na KOLANO BI...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💥 SPRAWDŹ NASZ DRUGI KANAŁ (eng)
👉🏻 / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
0:30 - Wstęp
2:15 - Ćwiczenia
18:30 - Podsumowanie
20:11 - Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#bólkolana #brakwyprostukolana #ćwiczenianakolano

Опубликовано:

2 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 44

@martafrankowska980 Год назад

Dziekuje za ten material😃

@JacekSuchanowski Год назад

Przyjemność 👍🏻

@paulinazagorska9329 8 месяцев назад

Dzięki za poradę

@JacekSuchanowski 7 месяцев назад

Przyjemność ;)

@RozaKowalczyk-sd3pc 3 месяца назад

Dziękuję Ci bardzo. Jestem już po rehabilitacji i wieloodłamowym złamaniu nasady piszczela i dopiero teraz wiem jak starać się prostować kolano bo brakuje mi dużo wyprostu. Pozdrawiam

@wgjkwsk Год назад

Wielkie dzięki za ten filmik Miałam osteotomię kolana i mój fizjoterapeuta uważał, że robię zbyt małe postępy, dlatego forsował ćwiczenia na wyprost, które sprawiały mi ból z boku kolana i koło rzepki, a nie tylko uczucie ciągnięcia pod kolanem. Kolano bardzo puchło, usztywniało się i oczywiście nie miałam ochoty na ćwiczenia następnego dnia. W tej chwili nie robię nic na siłę, tylko stopniowo i systematycznie, tak jak pokazane jest na Pana filmiku i widzę regularne postępy (nie są spektakularne), ale idę do przodu i mam ochotę ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie🙂

@JacekSuchanowski Год назад

Przyjemność👍🏻 Życzę powrotu do zdrowia❣️Pozdrawiam również ;)

@zofiamarczynska6764 9 месяцев назад

Bardzo przydatne rady

@JacekSuchanowski 9 месяцев назад

Cieszę się, że mogę pomóc👍🏻Pozdrawiam;)

@iziibizzy9326 3 месяца назад

Bardzo pomocny materiał, bo ja po 3 tyg po wymianie czuje , że mam przykurcz i trzeba to naprawić. A rehabilitację zaczynam za 1.5 tyg

@magdalenap3491 Год назад

Bardzo fajny i pomocny kanał. Korzystam z wielu ćwiczeń z Pana filmów. Niestety nie znalazłam filmu na temat koślawości pięt, a byłby przydatny. Pozdrawiam

@user-vf4bm7pg5z Месяц назад

Wyprost jest.Jakie ćwiczenia, aby było lepsze zgięcie kolana?Jak długo może być opuchnięte kolano po endoprotezie.?

@paulinazagorska9329 8 месяцев назад

❤

@gentiluomo9071 11 месяцев назад

Dziękuję 🙂

@JacekSuchanowski 7 месяцев назад

Przyjemność ;)

@karolinamartatoporzysz4384 10 месяцев назад

Ja jestem 16 dni po operacji rekonstrukcja ACL przedniego. Łąkotka jedna zszywana druga usuwana chodzę na rehabilitację i dzisiaj był 6 dzień wyprost jest był już po operacji ćwiczę zakres ruchu mam już 90 stopni i już obciążam kolano ale nic na sile , ważna jest determinacja i chęci i najważniejsze odblokować się psychicznie

@gabrielarichert5539 Год назад

Jestem po laporaskopii i kolana. Już minął rok 31 maja. Robię rehabilitację ,ale ostatnio zaniechałam bo mnie i tak boli i mam przykurcz. Dzisiaj szczególnie ból pod kolanem.

@paweratajczak25 Год назад

Dzieki bardzo pomocny materiał.ja jestem 2 tygodnie po rekonstr.acl i moje kolano jest spuchniete nie mam wyprostu pełnego oraz nie mam zgiecia.lekaz powiedzial ze za tydzien na terminie mam miec juz 90st.masakra probowalem powoli ale to jest straszna katorga ,niesamowity bol jak bym łamał noge, jak bym mial kij wsadzony w kolano.mozesz sie wypowiedziec?dziekuje

@SHAQATTAQ77 Год назад

W związku z tym że z tego kanału skorzystałem lecząc zapalenie ścięgna Achillesa, naderwanie brzuchatego łydki. Teraz mam nową kontuzję po bieganiu że tak powiem Zablokowało mi się kolano czyli nie jestem w stanie Nie mówię o tym żeby robić z obciążeniem 130 kg przysiady tylko w ogóle nie jestem w stanie zrobić pełnego przysiadu, Ponieważ czuję tak jakby woda była w kolanie i ból jest bardzo duży. Najdziwniejsze jest to że w trakcie biegu mnie nie boli tylko cały czas kiedy funkcjonuje oprócz biegania. Podejrzewam że to może mieć związek z zwiększeniem kilometrażu ze 120 do 160 km miesięcznie Bądź z tym że raz niestety robiłem szybkie sprinty na kostce brukowej , ale moje pytanie brzmi; czy okładanie lodem dwa razy dziennie robienie zimnych prysznicy na to bądź rozmasowywanie pistoletem powięzi biodrowej może pomóc?

@wiesawmaciejczyk6041 7 месяцев назад

Jestem 2 tygodnie po rekonstrukcji acl czy ten ból z czoła kolana pod rzepką to normalne ?

@gabimikolajczyk8385 Год назад

Czy należy ćwiczyć wyprost gdy łąkotka jest leczona zachowawczo od 8 tygodni

@skalskam7409 2 месяца назад

Bardzo potrzebny temat. Mnie niestety przy próbie prostowania boli dół kolana z przodu, jakby kość. Artroskopię miałam w połowie stycznia, ta rehabilitacja idzie bardzo opornie, ale ten charakterystyczny ból mnie dodatkowo zniechęca. W ramach artroskopii był przeszczep chrząstki i szycie rzepki. Co może być nie tak?

@monikagora4018 11 месяцев назад

Przeszukałam wszystkie tytuły na kanale. Filmiki o braku wyprostu są, a czemu nie ma filmu o braku możliwości zgięcia powyżej 90stopni? Zerwane więzadła przedniego przed zabiegiem.

@katherinepetrova8499 2 месяца назад

A ja sie z tym urodzilam i skaplnelam sie na wf w wieku 7 lat gdy kazda z kolezanek miala nogi pieknie wylozone na podlodze a mi kolan, uda i reszta nie stykala

@wiesawapluta7535 6 месяцев назад

Jestem 6 miesięcy po endoprotezie po rehabilitaci i nie mogę wyprostować kolana😢

@wiesawapluta7535 6 месяцев назад

Dziękuję bardzo za pomoc

@larryking8439 6 месяцев назад

Łękotki cale u mnie. Blokuje mi się przy dziwnych pozycjach np frog pose od wewnątrz czuje napięcie. W ostatniej fazie wyprostu jakby rzepka wskakiwała na miejsce. Fizjo mówił że to od napięć bioder pierwsza wypadkowa to kolano

@AgnieszkaJurkiewicz-d2x 9 дней назад

Co to znaczy linijna medial plica ?😊

@Bemilia11 3 месяца назад

A jeśli nie mogę wyprostowac kolana z powodu zwyrodnień i bardzo boli a termin u ortopedy to za miesiąc? To co robić?

@Bartek33 8 месяцев назад

Witam gdy śpię to jakoś z automatu kładę się na bok i nogi przykurczam oraz całe ciało jak dziecko w brzuchu matki , dał by pan jakieś rady jak spać ? Głupio to brzmi ale naprawdę bym takie rady chciał

@AwganV13 5 месяцев назад

cześć i jak bo mam podobnie

@magorzatarybak9579 11 месяцев назад

Ja mam problem ze zgieciem kolana i przykurcz w biodrach- co robić? Pozdrawiam ❤

@JacekSuchanowski 11 месяцев назад

Na kanale są filmy w tym kierunku 👍🏻 - proszę przejrzeć na spokojnie ❣️Pozdrawiam ;)

@joannamorawiec4764 9 месяцев назад

Ja nie jestem po operacji a nie mogę wyprostować kolan jak siedzę

@TheFarfan95 7 месяцев назад

3:50 4:40 6:40 9:20 10:40 12:05 14:00 16:20 17:40 18:50

@user-go1uz4ey1q Год назад

09o😅

@RenataKolasa 23 дня назад

Za dużo tłumaczenia i gadania . Nie można się doczekać kiedy pan zacznie ćwiczenia.

@szekereke720 11 месяцев назад

Ja jestem po szyciu łąkotki i po nowym acl mam ciagle brak wyprostu codziennie cwicze juz po malu sie poddaje bo nie widze efektow

@AwganV13 5 месяцев назад

i jak wrócił wyprost? Jestem w podobnej sytuacji

@alinawanzek160 Год назад

Wczoraj miałam artroskopię. Wycięto jedną łąkotkę, więzadło i drugą łąkotkę szyto.Pozostała mi uszkodzona chrząstka.Dziś wyszłam ze szpitala i nikt mnie nie raczył poinformować, jak mam ćwiczyć i chodzić. Pomocy.

@lukaszstalin Год назад

Mam podobny przypadek... Zero informacji w jaki sposób ćwiczyć 😔

@alinawanzek160 Год назад

@@lukaszstalin musimy chyba sami szukać pomocy, właśnie na takich kanałach.Trzeba rozciągać kolano, choćby na leżąco. Kolejny ortopeda zjechał mnie, bo bardzo ważne jest ćwiczenie kolana przez 2 tygodnie po zabiegu. Życzę zdrowia.

@prze_przemek Год назад

@@alinawanzek160 dla Ciebie już jest pewnie po czasie, ale zostawię ten komentarz dla potomnych. NIE ĆWICZYĆ SAMEMU NA PODSTAWIE FILMÓW TYLKO JAK NAJSZYBCIEJ W PIERWSZYCH DNIACH PO ZABIEGU SKIEROWAĆ SIĘ DO FIZJOTERAPEUTY, KTÓRY BĘDZIE WAS PROWADZIŁ, SAMEMU MOŻNA WIĘCEJ KRZYWDY SOBIE NAROBIĆ. Piszę to na podstawie własnych doświadczeń, mi też nic nie powiedziano oprócz tego jak chodzić o kulach po schodach...