Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowsze...
Diety indywidualne: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Ciastka owsiane (9 dużych ciastek):
(pamiętaj, aby pozwolić im wystygnąć na blaszce):
70g płatków owsianych
70g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 jajko
70g masła
10g masła orzechowego
ok. 50g erytrytolu lub innego słodzidła
szczypta soli
aromat waniliowy
6 kostek gorzkiej czekolady
1 większe ciastko: 151kcal / 4,5g B / 9,5g T / 14g W
Deser a'la bounty:
30g kaszy jaglanej
70g mleka
80g mleczka kokosowego
2 kostki gorzkiej czekolady + trochę mleczka kokosowego
1/2 skyru waniliowego
10g wiórków kokosowych
opcjonalnie: ksylitol/erytrytol
owoce: np. truskawki, maliny, borówki
395kcal / 15g B / 18,8g T / 43,5g W
Chlebek bananowy:
3 dojrzałe banany
2 jajka
25g oleju rzepakowego
50g jogurtu greckiego
30g ksylitolu
100g mąki owsianej
70g mąki orkiszowej jasnej/pszennej
łyżeczka proszku do pieczenia
1 banan na górę
Cały chlebek: 1619kcal / 45g B / 52g T / 255g W
Kulki mocy z masłem orzechowym (8 sztuk):
(można zrobić też bez polewy czekoladowej):
35g orzechów nerkowca
40g daktyli
35g masła orzechowego
łyżeczka miodu
aromat waniliowy
4 kostki gorzkiej czekolady
1 kulka: 86kcal / 2g B / 5g T / 8,5g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
3 окт 2024
