GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: bit.ly/leguidedeszones
La Zone 2 (aussi appelée Endurance Fondamentale ou Basse Intensité) permet d'améliorer ton endurance, ta récupération et ta capacité de travail, peu importe ta discipline sportive. La Zone 2 joue également un rôle importante pour ta santé métabolique et cardiovasculaire. Pour les athlètes en CrossFit, en Sports Collectifs ou même en sports de combat comme la Boxe ou le MMA, toutes ces qualités sont indispensables. Cependant, il y a une erreur que je vois souvent quand on parle d'entraînements de Zone 2. Je vais t'en parler dans cette vidéo. Je te donnerai également quelques conseils pour progresser ton endurance fondamentale de la meilleure manière possible.
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement, le profilage physiologique et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement.
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13 июл 2024
