Zpátky do formy v padesáti: Únor 2024

Подписаться 1,7 тыс.

Просмотров 1,3 тыс.

50% 1

Psané reportáže "Zpátky do formy" najdete v mém blogu: eurunner.eu/ca...
Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
/ @eurunner
Máte-li zájem o služby sportovního psychologa, navštivte moje stránky:
davidkunes.cz/
0:15 - 1:41 rekapitulace a plány na únor
1:42 - 3:24 moje motivce
3:25 - 3:49 půlmaraton v Barceloně
3:50 - 5:31 můj trénink
5:32 - 6:28 zhodnocení koncem února

Опубликовано:

11 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 19

@janvejvoda 6 месяцев назад

Zdravím, gratuluji k pěknému času v Barceloně a držím palce v tomhle "projektu". Ať to běhá a díky za video.

@EUrunner 6 месяцев назад

Dík za podporu 👍💪

@michalkomarek9666 6 месяцев назад

S tou váhou je to prekérní, znám to jsem prakticky abstinent, jim z 90procent zdravě a váha je +- stejná. Co mi trochu pomohlo když jsem loni začal dělat v práci kliky navíc 250-500 4x týdně plus domácí fitko. Jme oba silovější typy a na vysekaný tělo nejsme asi ani jeden somatotyp a tím pádem je to o dietách a striktním jídelníčku. Já jsem kdysi jel takovou striktní stravu a měl cca o 4 kila méně, ale pak jsem si uvědomil že takový způsob stravování je o stresu tak jsem si našel rovnováhu.

@EUrunner 6 месяцев назад

Dík Michale 👍 Jo, to je přesně ono: jasně, můžu počítat přijaté a vydané kalorie, odměřovat si jídlo a hlídat poměry toho, co do sebe cpu. Ale ve finále tím strávím spoustu času a budu se zbytečně stresovat. Navíc docílím třeba jen 2-3 kila dolů. Proto se mi do toho tolik nechce. Zkusím vymyslet ještě něco 🤔

@michalkomarek9666 6 месяцев назад

@@EUrunner Zkus zapojit před posilováním naké série se švihadlem. Já když jsem cíleně hubnul tak právě švihadlo dělalo u mě největší divy.

@EUrunner 6 месяцев назад

🤣 Včera jsem si koupil švihadlo 😂

@michalkomarek9666 6 месяцев назад

@@EUrunner Paráda, já na švihadlo nedám dopustit. Dělal sem sním docela divy svého času 😃

@Vencazr7 6 месяцев назад

V padesáti má člověk už čas na sport. Vidim to teď s malými dětmi, kdy ten čas není. Skloubit kolo a rodinnu je oříšek.

@EUrunner 6 месяцев назад

Je to tak. Teprve teď, když už děti dorostly, se konečně můžeme věnovat svým koníčkům 😉👍

@fendrych_me 6 месяцев назад

Zkuste 2-3 dny půst čistě o vodě. Dělá to divy nejen s váhou.

@EUrunner 6 месяцев назад

Díky za tip, ale to si nemůžu vzhledem k tréninku dovolit. Minimálně tři hodiny denně trávím pohybem a k tomu potřebuju dostatek energie. Kdybych pil jen vodu, tak někde při běhu odpadnu 😢

@danielcerny2095 6 месяцев назад

Ahoj, jakého typu jsou zranění, které zmiňuješ ve videu? Jsou to zranění svalů anebo nějaké "mechanické" věci typu kotníky, klouby?

@EUrunner 6 месяцев назад

Ahoj, díky za dotaz. Naposledy mě téměř na rok vyřadil zánět zadního lýtkového svalu (tibialis posterior) kvůli nadměrné zátěži při dlouhých horských bězích. Předtím to byla plantární fascitida, předtím kyčelní úpony... Takže obvykle svaly a šlachy. Ale se sportovním fyzioterapeutem jsme se shodli, že když shodím aspoň pár kilo, tak by se to mělo výrazně zlepšit.

@janzarybnicky2017 6 месяцев назад

Ahoj, načítají se aktivity z Garmin Connect do kroužků aktivity na Apple nebo to není vůbec propojené?

@EUrunner 6 месяцев назад

Ahoj, tak tohle opravdu nevím, protože jsem kroužky zrušil hned první den. Hrozně mě štvaly 🤣 Ale mám s Garminem propojenou Apple aplikaci zdraví, takže by to asi mělo fungovat 🤔