Zuckerfrei: Was tun bei Familienfeiern?

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Diese Frage begegnet mir häufig: "Wie verhalte ich mich auf Feiern? Esse ich mit und verfalle wieder in alte Gewohnheiten, oder stehe ich zu meinem neuen Lebensstil?"
Ich könnte lange zu diesem Thema reden, aber hier gebe ich vor allem Tipps, wie man sich direkt in der Situation verhalten kann.
Überlegt mal, wir alle würden das durchziehen und "Nein!" zum Kuchen sagen? Wie schnell könnte sich das Denken bei den anderen ändern, sodass in Zukunft auch mal herzhafte Häppchen zum Kaffee auf den Tisch kommen könnten. Vegetarisch/Vegan setzt sich doch auch langsam durch :)
Mehr zu dem Thema hier: endlichzuckerfrei.de/feiern-u...
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Ilga Pohlmann ist Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. Mit Endlich zuckerfrei! bietet sie Hilfe für zuckersüchtige Menschen und auch für die, die dauerhaft weniger Zucker essen wollen. Mit Endlich frei essen! hilft sie Menschen aus dem Emotionalen Essen heraus.
Mehr Infos zu Zucker(sucht): endlichzuckerfrei.de/
Alle Kurse und Programme: endlichzuckerfrei.de/kurse/
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Опубликовано:

9 апр 2016

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Комментарии : 9

@Blauekatze86 8 лет назад

Tolles Video! Ich versuche seit einiger Zeit auf zugesetzten Zucker zu verzichten. Heute habe ich einen Mürbeteig (nur aus Ei, Butter und Vollkornmehl) gebacken mit einer Rosinen-Quark-Masse und Äpfeln. Dazu noch Sahne^^ voll lecker. Unsicher bin ich mir bei Produkten wie Agavensaft, Honig, Kokosblütenzucker....nutzt du das? LG

@ilgapohlmann 8 лет назад

+Mandelina87 Danke! Und super, dass du darauf achtest! Nein, ich halte Agavendicksaft für keine Verbesserung, da der Fructosegehalt sehr hoch ist. Honig esse ich in sehr geringen Mengen (auch viel Fructose) und wenn, dann auch nur roh (dann sind noch ein paar mehr Nährstoffe enthalten, als im Hauhaltszucker) und Kokosblütenzucker auch nur selten. Ich setzte eher auf Stevia und Reissirup (reine Glucose). Warum? siehe hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LDdI9K_xzEc.html Trockenfrüchte sind übrigens auch große Fructoselieferanten. :(

@m.a3816 3 года назад

hallo wichtige frage: dürfen wir nicht einwenig zucker essen wie zb.erithrit?

@martina6332 4 года назад

ich nehme auch wenig zucker bzu mir es geht viel besser

@elaalara6857 7 лет назад

Mach dir doch einfach deine eigenen Süßigkeiten und nimm sie mit. So mache ich dass. Es gibt so viele Rezepte für Kuchen und muffins ohne Zucker. Du kannst mit Datteln süßen ..bananen...mrs.flury hat Bomben Rezepte. Ich mach auch gerne mehr so können Freunde Familie mal kosten wie lecker es ist trotz o Zucker.

@ilgapohlmann 7 лет назад

Manchmal mache ich das, aber da ich so selten nasche, spielt das dann auch keine große Rolle, was ich dort esse. Und für andere mitbringen ist oft etwas schwierig, da ihnen meine Süßigkeiten zu wenig süß sind. Ich muss mit Trockenfrüchten etwas vorsichtig sein. Die können auch ehemals Zuckersüchtige triggern, da sie so viel Fructose enthalten.

@elaalara6857 7 лет назад

verstehe..auf jedenfall finde ich es cool.. das du dieses thema durchgehst "Zucker". Ich verzichte auch nun seit 3 monaten darauf komplett also auch kein süßstoff. Mir gehts Bombastisch also unbeschreiblich muss mann versuchen! psMeine familie futtert alles weg was ich so mitbringe..die sind nur zu faul selbst derartiges zuzubereiten 😅

@elaalara6857 7 лет назад

oder haben nicht den Luxus also die zeit dafür denn für diese Ernährung muss mann wirklich täglich kochen und alles gut durchplanen und so ..

@ilgapohlmann 7 лет назад

Das stimmt. Man muss sich wirklich aktiv dafür entscheiden und die Zeit anders einteilen. Ich gucke z.B. gar kein Fernsehen mehr und stehe abends lieber in der Küche. Mittlerweile habe ich einfach auch die Energie dazu. Ich glaube, dass es sehr gut investierte Zeit ist, die man später nicht mit Krankheit verbringen muss. So hart, wie es sich anhört :( aber es zeigt sich immer mehr, dass gerade die Ernährungsformen, die sich mit "echtem Essen" - ohne industriell verarbeitete Produkte - als die heraus stellen, die gesund und schlank machen. Ich finde es toll, dass du es schon drei Monate geschafft hast! Das ist wirklich super! Klopf dir mal von mir auf deine Schulter :D