@@isabelvina gracias!!! Desde que tomo tus suplementos de Vitamina D3 K2 + Vitamina C + Magnesio, soy otra persona. Y para esta época de calor donde vamos arrastradas, tomaré también Tyroenergy ♥️♥️♥️♥️
Entonces..... 3-5 gramos para el cerebro y los huesos. Y 10-20 g .....??? Una respuesta mas completa por favor Que cantidad de creatina es mejor tomar diario,es la pregunta....!?
@@michellkors3939 tienes 40 minutos de respuesta ❤ ben mi podcast y concretamente en el episodio 52, que también puedes escuchar en mi canal de RU-vid, así que te animo encarecidamente a que escuches ese podcast para tener toda la respuesta en detalle que te mereces ❤
Madre mia, que grande eres Isabel, muchísimas gracias por la información tan valiosa que das y por tú esfuerzo para hacer el postcast🙌🙏❤️ Una pregunta.., una persona con Talasemia podría beneficiarse de tomar hierro??
Querida Isa, te envío un fuerte abrazo desde 🇵🇾 Paraguay. Te sigo desde haberme encontrado con el TikTok con Jordi sobre la suplementación. Estoy aprendiendo mucho con el episodio completo de RU-vid y lo estoy compartiendo con amigas. Es que explicas todo de una manera tan fácil de seguir y entender. Y es que tampoco por aquí los médicos te cuentan cómo viene la mano con las hormonas. Algo tan necesario conocer y aprender para entender. Esto también me ha ayudado con mi niña de 14 para poder comprender mejor que efectivamente, esos cambios bruscos de humor y personalidad ¡son debido a un PROBLEMA hormonal! Seguro igual lo será la menopausia… 😵💫 Pero en fin, que me ayudas a tener paciencia con mi hija porque esas alteraciones hormonales no son culpa de ella. Muchos ánimos en el camino que llevas con la esclerosis múltiple. Eres una luz. Bendiciones guapa. 🙏🏽😘 Una pregunta antes de irme, me salió la glutamina alta en análisis de sangre. ¿Algún suplemento que deba evitar?
Hola Dra. La esclerosis múltiple para revertirla al 100% se debería de revisar los niveles principalmente de progesterona y complementarla también indiferentemente de que se encuentre en rango ''óptimo'' y suplementando con supradosis fisiológicas con taurina y tiamina, esta última en su forma de TTFD o benfotiamina. Taurina 4-10 gramos y tiamina 1000-2000 mg. Por supuesto revisar que haya suficiente ácido clorhídrico y eliminar metales pesados. Un abrazo!
En el vídeo os explico el razonamiento médico-científico que hay detrás de la recomendación que muchas veces damos en redes sociales de “come brócoli, es bueno para la salud”. Ya sabéis que a mí me gusta que sepáis el porqué de las cosas, porque creo firmemente que el conocimiento de calidad os devuelve el poder sobre vuestra salud y eso inevitablemente os da el potencial de decidir mejor para y por vosotros☺️ Así, el brócoli es uno de los vegetales que contienen unos compuestos denominados glucosinolatos, que una vez se activan por la acción de la enzima mirosinasa, producen entre otras cosas sulforafano e indol-3-carbinol que, como se explicó en el vídeo, tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y detoxificantes de xenobióticos (compuestos químicos ajenos al organismo), así como hormonas, especialmente importante la detoxificación de estrógenos, tanto en mujeres como en hombres. Trucos 😏😎para aumentar la cantidad de estos compuestos positivos al comer el brócoli son: * Cortarlo en trocitos y dejarlo un par de minutos antes de cocinarlo. * Cocinarlo al vapor en vez de hervido. * Añadirle mostaza, especialmente en granos, después de cocinarlo, a modo de aderezo. La mejor para esto sería la mostaza “a la antigua”☺️ ( la venden en supermercados) En el vídeo también os explico la inquietud de si las personas que tienen hipotiroidismo deben evitar el consumo de esta magnífica verdura y otras verduras crucíferas. Otros alimentos ricos en glucosinolatos son las coles de Bruselas, los brotes de brócoli germinados, el nabo, el colinabo, la col rizada, la kale, la coliflor y el pak choi. Cualquier duda extra os lo encantada 🥰
Porque la vida tiene tan mal sentido del humor, poniendo tantos nutrientes en algo no tan sabroso, por que no pudo poner todos los beneficios del brócoli en un platano😂 . Disculpe doctora no se si ya hablado sobre l cartinina y sus varientas en otro video , parece ser un suplemento con bastantes buenos beneficios, voy a checar el catálogo.
Jajajajajjsjaja😂😂 en el comentario fijado. He puesto otros alimentos que contienen estos micronutriente tan positivos para nuestra salud. Con respecto a la L carnitina, no sé exactamente qué es lo que te gustaría que hablara o solucionará funciona medianamente bien en personas que no consumen carne o pescado para asegurar un mínimo de este compuesto que permita que las grasas se transportan al interior de la mitocondria. No obstante si tú tomas carne y pescado de manera regular, no sería el suplemento más óptimo. Para eso ❤
@@isabelvina Muchas gracias por la respuesta, el beneficio que más me llama la atención es la capacidad de mejorar la disponibilidad de los receptores de andrógenos o al menos así lo promueven algunos youtubers.
Este mensaje es para contestar al mensaje anterior Tiene restringidos los mensajes por que no le da la vida para contestar a todo el mundo Isabel lleva mucho tiempo recomendando otros suplementos antes de crear los suyos Tú le has preguntado algo y como no te ha contestado la atacas Y si te hubiera contestado? La atacarías igual? Nadie te obliga a pertenecer a esta comunidad
millones de gracias pro esto :) no tengo ningún comentario restringido y si esa persona que no veo el comentario se refiere a Instagram básicamente es que tengo los mensajes colapsados no obstante millones de gracias por ayudarme a responder esto
Yo tengo SIBO sulfuro de hidrógeno y el brócoli me encanta pero al ser alto en azufre me sienta fatal, unos ardores y reflujo tremendos 😢 De todas formas lo hago al vapor para mi familia con una vinagreta de mostaza porque leí que los beneficios aumentan si se toma junto a un alimento que contenga la enzima mirosinasa para activar el sulforafano 😅
Hola Isabel! De nuevo estoy por aquí para hacerte otra pregunta 😅 ¿solo se consiguen los beneficios neurologicos de la creatina a partir de los 10 g, o si tomas menos ya empieza a actuar? Gracias de antemano.
Hola Isabel! Este podcast me ha sido de gran ayuda para comprender muchas cosas de las que me pasan...y que vivo alternando entre anemia y hierro bajo años porque me finalizan el tratamiento cuando estoy dentro de los rangos, aunque esté muy cerca del límite inferior (y teniendo en cuenta que tengo hipotiroidismo y reglas suuuuper abundantes). Te he escrito por Instagram para consultarte una duda pero creo que tendrás la bandeja saturada... te estaría infinitamente agradecida si me pudieras ayudar porque vivo en un estado de cansancio constante, malestar estomacal por los suplementos y mi médico no me termina de ayudar mucho.
Lamento mucho esto… el hecho de que todo esto reduzca el riesgo de fallecer no implica que sea un seguro de vida, existen lamentablemente otras circunstancias y otras situaciones que pueden provocarlo, te abrazo muy fuerte y ojalá cada día lo que sientas. Vaya mejorándose porque debe ser muy duro.❤
mi vida es que los trucos que comento son para obtener máximos beenficios de sus sustancias antioxidantes, detox y antiinflamatorias, para digerirlo mejor lamentablemente hay ue sacrificar estas propiedades... intenta comer solo lso arbolitos y no el tronquito y añádele especias como comino, jengibre y menos cantidad por ración y me cuentas :)
@@isabelvina 🥹que bonita eres. Siii es lo que hago comino, jengibre, cúrcuma, limón y vinagre de manzana y aún así tengo que limitarlo. Muchas gracias mi chica. Te iré contando 😘
¡Que bien! En invierno tomamos mucho, lo voy a incorporar también ahora. (Lo toma hasta nuestra perra 😂) he hablado hoy con una alumna de tu padre y ahora tb profesor de su hija. ✨👏🏼👏🏼👏🏼💝
Eres increíblemente increíble Isabel , en una semana me he escuchado todos tus podcast y he aprendido "tela". Transmites "verdad" y lo haces realmente bien. Gracias por enseñarnos tanto y mandar tanta energía y buen rollo. Pd: A ver si algún día puedes explicar (de esa manera que tú tan bien lo haces) porque hay personas que les cuesta muchísimo coger peso y que pueden hacer para ganar peso saludablemente. Gracias por tanto❤
Hay Isabel yo tengo el síndrome de intestino irritable y yo tuve que dejarlo xq me inflama ,como la coliflor ni coles, y es bueno para las personas sanas, ❤besos
También beneficia a la testosterona indirectamente, ¿no es así? No se si por esos compuestos que comentas u otros. Por favor habla de la soja y testosterona que aun en 2024 los hombres no sabemos si afecta de alguna manera o no a las hormonas: tofu, tempeh, leches de soja, soja en grano, lecitina, etc...
Hola Isabel. Acabo de escuchar tu podcast y como siempre lo has explicado genial. Me gustaría saber hasta que punto mejora la salud sexual el ejercicio de fuerza y el ejercicio aerobico. Gracias de antemano 😊
Hola Isabel. Gracias por tu podcast. Como siempre lo haces muy interesante y ameno. Me gustaría hacerte una pregunta. Si se ha pasado una temporada larga con mucho estrés, ¿Es posible que las glandulas suprarrenales se agoten y dejen de producir cortisol? Gracias de antemano y sigue asi.
muy buena pregunta mi vida :) mas que eso, es porque s esa roto el ritmo circadiano normal y en vez de tener picos y valles en el cortisol como es naturalmente tiene una pequeña elevación crónica es decir esta ligeramente elevado pero no tanto como para despertarte y mantenerte activo durante el dia ( los picos de cortisol son 7-8 d ella manañana, 11-12 de la mañana y 4-5 de la tarde) pero tampoco te baja como para dejarte dormir y hace que estes cansado y nervioso a la vez. para eso lo mejor son suples que ayuden con esto adaptogenos como Rhodiola. theanina, reishi, schizandra, magnesio, ginseng siberiano etc... :)
No es sólo por experiencia e interés personal, pero este podcast es de lo mejor. Sabemos, en general, muy poco respecto a la importancia del hierro. Y es una pena y gran decepción que sean escasos los médicos interesados en aprender para prevenir, tratar y curar. Viviendo en un país del "primer mundo" no los encuentro, y si no fuera por Isabel, seguimos sobrellevando solos tanta poca salud.
ya lamento leer esto porqu me puedo imaginar lo duro que habrá tenido que ser navegar por la falta de conocimiento y apoyo por parte de los médicos que somos quienes te deberíamos acompañar y sino curarte y solucionarte las inquietudes, espero que este podcast no llegue tarde y creo que siempre estamos a tiempo de aprender y cualquier cosa cuenta conmigo para al menos compensar la falta de apoyo de otros compis que hayas podido sentir
El tiempo que desees ❤ te animo a que escuches el episodio de mi podcast sobre el magnesio para entender por qué en la situación actual. Lo ideal es la toma crónica.🙏🏽☺️
Buenísimo, como siempre! Me ha faltado, quizás hablar del exceso de hierro, índice de saturación de transferrina alta etc. En mi caso lo tengo alto y el índice de saturación también, pero aún no me han sabido decir el motivo. Mil gracias por toda la info!
Muchas gracias por tus contenidos,son de gran ayuda,generosidad y rigor,muchas gracias. Te he escrito varias veces y no consigo respuesta,entiendo que muchisimos mensajes. Como comprobar o saber si ferritina baja es por sangrados menstruales?? Yo tras tres meses con anchafibrin y hierro los dias de regla he pasado de 9 a 12 de ferritina(pauta de medico de cabecera) Ademas hipotiroidismo subclinico(solo tiroxina en embarazos hace 6 y 8 años) y anti peroxidaxa positivo hace un año.Tomo tiroenergy. Vid d baja menos de 20 y suplementando con tu suple desde un mes y medio(lo he cambiado por el del medico cada 15 dias y tu magnesio). Madre celiaca,malas digestiones,tendencia estreñimiento y antiglutaminasa negativos(mi MAP no me aconseja biopsia). Psoriasis en gotas desde los 19 años y se resolvian,desde hace dos años excema psoriasiforme que solo mejora en verano,por todo el cuerpo. Hipoglucemias asintomaticas en analiticas entre 60-70. Sintomas:cansancio,muy friolera,sequedad de piel,poca musculatira(hago pilates maquinas),caida pelo,libido por los suelos…tengo 42 años. Tomo vit dk2,magnesio y tiroenergy de los tuyos casi un mes.Y onega 3 6 meses ya. Creo que mis problemas estan relacionados y me gustaria encontrar la causa principal para resolver. Te escucho muy atentamente para encontrar respeuestas.Millon de gracias
mi vida muchas gracias por tu paciencia, te explico que tengo miles de mensajes en mi instagram y se colapsan, ademas esto no es una consulta medica y lo hago todo de manera altruista por lo que enetdnentedras que no puedo hacer todo yo sola y entre medias vivir por el intento con mis tres enfermedades autoinmunes... yo no puedo decirte nada en concreto por aqui porque como te digo no es un aconulsta medica... aun así lo que me cuentas muy probable es que fuera por : vitamina D baja que estas olucioanndo con vitamina D diaria ay magnesio ( deja 6 meses para notarlo por completo) + una mas que probable deficiencia de hierro por tus sangrados abundantes así que sin duda sin duda te diria que probaras 3 meses a suplementarte con hierro de calidad como el FERROSOL ( lo venden en farmacias) y yo lo único que te diria.. es que aunque tengas anticuerpos negativos puedes tener una enfermedad cellisca y/o otra enfermedad autoinmune. Puedes solicitar una genética que si te sale negativa con un 99% no tienes enfermedad celiaca y te ahorrarías la biopsia ( si sale positiva, tendrías que hacer biopsia igualmente pero lo dicho que si sale negarrico seguro seguro que no es Enf celiaca) entonces empieza con el hierro, solicita genética a tu MAP de ENF CELIACA HLA y me cuentas mi vida
Muchas gracias Isabel,yo no se como das a basto con tantas consultas que te hacemos,lo entiendo perfectamente y te lo agradezco de corazón.Estoy entendiendo muchas cosas de las que me pasan gracias a TUS CLASES MAGISTRALES. Con respecto al hierro en cuanto me sube,me lo quitan y me dicen que coma almejas,ternera…y a los meses vuelve a caer en picado. Si mejoran con el hierro oral es porque no hay malabsorcion y es por el sangrado menstrual??? Ha sido un privilegio tu respuesta. Cuidate mucho😘
@@ANAROMERO-n5m mi vida, si si te mejora con la suplementación de hierro bastante probable, es que no sea por enfermedad celíaca, porque si es por enfermedad celíaca al tener mala absorción, absorbes mal tanto el hierro de los alimentos como el de los suplementos. Por tanto, si con la suplementación de hierro se consigue ascender los niveles, probablemente sea por sangrados abundantes una técnica que yo te recomendaría es que una vez alcanzado los niveles de hierro adecuados. En vez de tomar el hierro todos los días te lo tomes solo tres veces por semana porque parece paradójicamente que una vez que los niveles de hierro también el organismo responde mucho mejor con Tomas, intermitentes de hierro más que a diario. Por tanto, una vez que consigas niveles de hierro adecuados, en vez de tomarte el hierro todos los días tómatelo dos o tres veces a la semana semana días no consecutivos esto es muy muy importante y me vas contando❤
Mil gracias por tus consejos y por el tiempo que me has dedicado,te estoy muy agradecida y seguiré tus recomendaciones,sin duda! Feliz domingo😘 Por cierto,no descartes el proyecto de una clinica/consulta….si te apetece y te hace feliz,clientes no te faltarían😉🤗🤗
Que descubrimiento has sido para mí, mejoras mi calidad de vida, me das información y eso aporta tranquilidad y capacidad para poder decidir. Todo esto en mi menopausia, un proceso vital que me ha removido por completo. Hasta hago ejercicio de fuerza gracias a ti. Estoy más empoderada y resistente❤
