EP 39. Magnesio: Un Mineral Clave.

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Hola!
En el episodio del podcast de hoy os desgrano el mineral Magnesio al detalle:
• Cuales son las funciones del Magnesio en nuestro cuerpo
• Por qué el Magnesio puede ser la clave para conseguir adecuados niveles de vitamina D
• Por qué en la actualidad los alimentos han dejado de ser una fuente rica en Magnesio
• Farmacos y condiciones que aumentan el riesgo de deficiencias de Magnesio
• ¿Como medir de manera fiable los niveles de Magnesio?
• Signos y sintomas de la deficiencia de Magnesio
• Tipos de Magnesio, cuales son los mejores para mantener nuestro status de magnesio intracelular.
Espero que os guste, y cualquier duda extra me teneis en mi instagram @isabelvina
La linea de suplementación IVB esta en la web ivbwellness.com y en numerosas farmacias colaboradoras.
Un besito enorme :)

Опубликовано:

6 сен 2024

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Комментарии : 18

@N.G-n1d 6 дней назад

Hola Isabel! Primero, me gustaría agradecerte toda la tarea divulgativa diaria que haces. Lo bien que lo explicas sin tecnicismos para que todo el mundo pueda entenderte y enriquecerse de tu sabiduría. Segundo, a nivel personal me gustaría contarte que soy sanitaria y me estás ayudando mucho a nivel personal como a nivel de abordaje de patologías de pacientes. Hace unos meses me mandó análisis el nefrólogo y en mis valores de magnesio me aparecían dUri 59mg/24h - 3,3mg/dL pero no le dieron ninguna importancia. Decidí probar tu magnesio después de llevar unos meses siguiéndote y bueno, en un mes de ingesta de tu magnesio mis valores han cambiado a dUri 155mg/24h - 6,9mg/dL. El dolor muscular que tenía casi ha desaparecido. Muchas gracias por todo. Te admiro.

@josepena2957 4 месяца назад

Dra., la vi en el programa de Jordi (the wild project) y quería que supiera que ha cambiado mi vida después de que hace solo días cambié parte de mi nutrición y añadí suplementos como el magnesio, CoQ10 y Omega 3 (de algas). Tenía fatiga constante, y se ha ido. Y eso que recientemente me hice un análisis general con mi médico y no había nada evidente. Muchísimas gracias! Mucha fuerza y ánimo en su vida! Bendiciones!

@charisanchez3064 2 месяца назад

Increíble !Eres lo más que he podido descubrir. Miles de gracias por compartir tu experiencia . Un besazo enorme Isabel❤❤

@jimmytc85 3 месяца назад

Para algunas personas que llevamos una vida fitness en un presupuesto ajustado es difícil incluir mas suplementos en tu presupuesto, pero esta clase de información da bastante motivación para hacer un esfuerzo e incluir un mineral que tiene tantos atributos positivos como el magnesio, gracias por compartir tu conocimiento.

@isabelvina 3 месяца назад

Pues entonces no consumas mi vida. ❤ yo tengo los míos aquí por si algún día puedes invertir ivbwellness.com ❤

@XaydaMoyano 17 дней назад

Hola Isabel. Cuánta ayuda proporcionas!! Menos mal que he vuelto a escuchar este podcast completo porque una de mis preguntas la resuelves casi al final, NO es necesario tomarlo a la vez que tú VitD3+K2 (tomo esta última a mediodía y al unirle una de las de magnesio no veas las siestas que me pego!!😂). Lo que sí observo es que me molesta un poco, solo un poco, el estómago ¿es normal? ¿puede ser por la cápsula en sí? Llevo poco tiempo con tus suples y estoy notando sus beneficios pero he observado esa molestia. Gracias

@isabelvina 17 дней назад

Hola❤ 1000 gracias por tu comentario y es poco normal pero si te quieres quedar más tranquila tranquila para la toma de magnesio y tomate uno mediodía y uno por la noche y me cuentas así qué tal te va❤

@bro5035 26 дней назад

Su voz es asmr

@fightclub2213 Месяц назад

Muchas gracias Isabel por este magnífico podcast. Tengo una duda y me gustaría que me ayudases a resolverla: si se ha estado mucho tiempo con déficit de magnesio, ¿Se tarda mucho en reponer las reservas?

@mochilaycarretera6523 4 месяца назад

Isabe,l que te viene el wild project y me encantó!!! Así que he estado escuchando éste, que en particular lo que comentaste del magnesio me intereso mucho, y querría hacer un apunte, espero no siente mal... Yo lo escucho con cascos y da la impresión de que gritas al lado del micro y susurras alejándote 😅... si consiguieses solventar eso aquí tienes un escucha leal de podcast 😊

@NotSeeChannel 4 месяца назад

Buenos días Dra, quiero consultar si me puede recomendar que magnesio comprar de calidad por favor. Muchas gracias.

@antoniotono3304 4 месяца назад

Buenas tardes Dra Isabel que me recomienda de magnesio (dosis) para dolores neuromusculares y a parte me levanto muchas veces por la noche. Muchísimas gracias

@bro5035 26 дней назад

❤

@DiariodeunGlobero 3 месяца назад

hola. puedo tomar magnesio glicinato y vitamina b12 juntos??

@eicaaa 3 месяца назад

Hola! Qué riesgo hay por consumir magnesio y tener piedras en el riñón? Perse tiendo a generar piedras de oxalato cálcico.

@JOSE70018 4 месяца назад

Mirando tipos de suplementación la mayoría contienen por cápsula 300 mg de magnesio. Entonces es mejor comprar suplementación que contenga 175mg. ¿No? En mi caso no creo que llegue al máximo de magnesio, pero creo que no tengo un déficit grande, ya que consumo todos los días legumbres.

@isabelvina 4 месяца назад

Te diría que el mejor es el mío si me lo permites que lleva el 50% de lo que necesitas haciendo el otro 50% fácilmente asequible con la alimentación. Lo tienes en @ivbwellnesslab❤