멋지십니다

어차피 초보는 상급자 주법 따라하면 금방 퍼져서 초보는 별로 안중요하지 않나요?

멋쪄버려

강골이 아닌 일반인은 무조건 관리 해야해요. 러닝 끝나면 꼭 마무리 스트레칭하고 염증관리 해야합니다. 물치할때 쓰는 에어펌프 찜질팩 같은거 하나 인터넷에서 구해서 매일 해주세요 무조건 해줘야합니다. 정말 하고 안하고 나중에 차이 심해집니다. 건강하게 즐런 합시다 증말로!

옷입고뛰슈 .. 공원에서뭐하는짓임

다좋은데 옷은 좀입고달립시다 신고 안당하나...

멋집니다 정확히 제가 느낀 거랑 같아요

자세는 누구나 비슷하게 할 수 있죠. 시작하면서 1분은 보폭도 크게 할 수 있고 빠르게 뛸 수도 있고요. 가장 중요한 건 지구력이 관건이죠.

페이스가 올라감에 따라 자연스럽게 롤링 탄성이 이어진 것 같습니다. 같은 페이스에서 자세변화도 보여주시면 좋을 것 같아요!

윗통은 왜벗고 달리시나요? 저도 남자고 러너지만 주변에 혐오하는 사람 은근 많습니다. 님덥다고 공공장소에서 남한테 혐오감 주지마세요.

존2로 뛸려면 7:40초 나오는데 그 속도로 뛰는게 나을까요? 10km 57분이 pb 입니당

발볼러에겐 뉴발이 희망이죠 ! 😊

나시라도 하나 걸칩시다

대학교때는 F ㅎ

뉴발이랑 써코니랑은 항공모함인데...

맨발로 뛰셨어요?

처음 영상의 폼이 딱 저입니다. 저도 다리 뒤로 흐르고 탄력없이 힐풋으로 냅다 뛰었죠. 독학하시어 저 정도이니... 대단하십니다. 꾸준함. 그 무엇보다 힘든. 그 어떤 것보다 멋집니다.

갤럭시 루틴은 생각지도 못했는데 잘 알아갑니당

ㅋㅋㅋㅋ 시벌 웃고간다 차라리 마시지그러냐

관장님 두상둘레가 어찌 되시나요? 제가 두상이커서 라지사이즈도 않맞을 까봐 걱정되서요

알트라 입문해보셔요 발볼에 대한 고민 자체가 없어집니다

런린이들은 따라하지마세요 진짜 런린이면 월마일리지 100km 채우기도 힘듭니다. 조깅이여도 월 마일리지 333키로로 3달 달리는거 자체가 진짜 말도 안되는 인자강이거나 런린이가 아님 런린이 기준이 너무 높다.

런린이들 괜히 따라하다가 다 부상옵니다 첫번쨰가 차라리 나음

웃통 까고 뛸만하다 몸이 ㅎㄷㄷ

신발 머신으세요~~????

대단하네요

진짜 멋지시네요~~ 여러가지 인생의 선택에 대해 많이 배우고 갑니다~~

역시 발볼러는 뉴발 저도 뉴발만 5개..😂

심판 눈 똑띠 마주치고 손 가드 딱 들었어봐.. 븽신이 기본 룰도 모리냐.. ㅎ

4E만 항상 사야되는 발볼러로서 반가운 영상이네요. 레벨 V4는 4E가 안 나오는데 영상을 보니 2E를 사신거 같은데... 2E도 발볼이 괜찮으신가요? 아님 발볼이 좁게 느껴지시나요?

상탈은 좀 . . .사람들이 뭐라 안 하는게 아니고 시비붙고 싶지 않아서예요.

상탈은 좀 . . .사람들이 뭐라 안 하는게 아니고 시비붙고 싶지 않아서예요.

3개월 천키로요? 성실대단

존나 멋있다

근데.. 젊지가 않아.. ㅎ

미안하지만 모지리입니까?

퍄 시원

운동이란 재능 99프로 노력 그냥 필수

저장하고 두고두고 볼 영상을 발견했네요. 감사합니다 관장님!

멋져용 ^_^

어릴땐 이런저런 생각없이 더러울꺼란 생각없이 저렇게 맞고다니고 집에서는 뒤지게 혼났는데..ㅎ 앞뒤 생각없이 지금 행복하면 된다고 생각하고 그런의미로 낭만이라고 생각하는데 댓글보니 어질어질하네요..

어우 머리 빠져요 ㅋㅋ

도로위 기름땟물 샤워를.......

코로스센세?

이것은 입에서 나는 소리가 아니여 쉿쉿 진짜로 쨉에서 바람소리 들리네요 😧

저두 어제부터 조깅끝 런닝시작하고 있습니다 정말 자세 멋지시고 부럽습니다 . 이 영상보고 화이팅 하겠습니다 감사합니다 ^^

집가서 샤워하세요 ㅋㅋ

속도=보폭x보빈도 입니다. 보빈도를 높여서 속도를 얻는 주법에서 보폭을 늘려 속도를 얻는 주법으로 변화했다고 이해하면 좋을듯합니다. 사실 보폭을 늘리는 자세는 장요근 등 근육사용이 많아서 단련이 되지 않으면 오래 지속하기 어려워요.

별게다 낭만이네;;;

물 개더러운디 ㅡ.ㅡ