Kedves Rebeka! Emlited a videóban, hogy jó szemre csak heti 1-2x javasolt a gyakorlatsor. Kérdésem, hogy ha az egyik szemem majdnem teljesen tökéletes (0,5 dioptria), a másik viszont 2,5, tehát annak nagyon nem ártana, akkor hányszor javasolt végezni a szemtornát?
Kedves Rita, Ha jó a szemed akkor csak 1-2 alkalommal javasolt mert ez elegendő ahhoz, hogy átmozgasd és szinten tartsd, de ha ennél több alkalommal végzed el az csak jó. Azt gondolom, hogy kezdetben az erősebb dioptriát kell alapul venni emiatt nyugodtan alkalmazhatod napi szinten a szemtornát és miután jelentős javulást tapasztalsz akkor elegendő csökkenteni. Jó egészséget kívánok!🙂✨
Nagyon tetszik a video. Nekem a befeszult izmok es gyulladas nem megfelelo torna bemelegites nelkul csak lazitas es izomero nincs. Uloidegzsaba idegbecsipodes a hatamon elektromos keszulek clima hidegre osszehuz feszit nem latni csak en erzem es latom hogy eltunik minden elfeheredek es amit otthon a lakasban a nappali 26 fokban levego huzat stb. menekulok fazok. Fent a szobamban 28 fok gyulladt test, eg ,szur ,feszit de nem annyira mint hidegben. Nincs rendes verkeringes, errendszer nyirokrendszer hideg Lab test csak egy helyen meleg . Lazitok pedig feszulest erzek nyujtok de a talpam eg, szur, feszit a testem ugraltatasatol dobal gorcsok gyulladas kronikus 4 eve szenvedek agyeki gerincserv kiszakadt uloidegzsaba piriformis syndroma hati csigolyak osszeroppanasos tores csontritkulas. Szallodai munkat kaptam nehez zsakokat 8-9 szoba , es szennyest vizeset lefele.Orvosom csak 1 evre szolt es vizsgalatokra mert tb kartyam lejart. Olaszorszagban elek haztartasbeli vagyok nevelem a ket unokamat. 11 eve hogy a lanyom tudjon dolgozni es baby szittert ne kelljen fizetni. Koszonom a segitseget fibromagliat allapotot meg a rontgen de az eredeti problemam megvan sot meg sok minden deformitas nem az en testem teljes test felborulasa 3 honap alatt. Csak lazitottam de nem tortent semmi minden ugyanugy maradt csak feszit lehet idegi fascia kotoszovet vagy minden fascia. Utoljara a trapez izmot lazitottam mert mar nincs izmom laza csak kemeny befeszit mindent. Kertem segitsen kideriteni mi lehet mert hideg test feher es itt nem ertik a rontgen semmit nem lat. Tobbszor kerultem korhazba mindig mashol nyomott es en tornaztam de soha nem volt izomero de mindig ereztem hol a hatamon hol mashol. Segitseget elore Is koszonom. Nyomas, erintes hideg meleg menekulok clima es hidegebb helyen de a belso gyulladasomat csak igy tudom elviselni igaz fazok feszit az erek mashol haladnak cikkcakkban csak en latom a szobamban 28 fokban. A talpam piros eg, szur feszit melegben ha huvosebb helyen nem latni. Koszonom nagyon fontos szamomra a segitseget. segitseget.
Érdekes nézőpont a látásproblémákról. Szeretném még ajánlani a Viziton cseppeket is. Nekem nagyon tetszik a hatása, kevésbé fáradt a szemem, jobban látok és eltűntek a foltok a szemem elől. A legfontosabb, hogy csak természetes összetevők vannak benne, nincs benne semmilyen vegyszer.
Szia! Nagyon jó videó volt, köszönöm szépen! Tudsz nekem arra válaszolni, hogy az üres gyümölcstea sem mehet reggel? Teekanne teákat fogyasztok reggel, amióta leszoktam a reggeli kávéról. Viszont mindenhol a víz/zöldtea/gyógytea vonalat olvasom. Köszönöm szépen!❤
Kedves Kérdezö, Köszönöm a pozitív visszajelzést, örülök hogy hasznosnak találtad a videót! A gyümölcstea azért nem ajánlott mert a a kis mennyiség ellenére is a gyümöcsben lévö cukrok megtörik a böjt idöszakot és hatással lehetnek a tisztulàsi folyamatra, gyomorsavra és inzulinszintre. Szép napot és jó egészséget kívànok! :)
Szia Rebeka! Nekem -9-es mind a két szemem, valószínűleg a sok tanulástól mivel kb. egy évig mindennap 19:00-02:00-ig olvastam amit utólag nagyon megbántam. Meg persze a telefonhasználat miatt is lehet. Szerinted ha most elkezdem akkor áprilisig mennyit tud javulni? Nem hordok még szemüveget, de áprilisban már biztosan fogok
Kedves Rachel, Sajnos ezt rengeteg tényezö befolyásolja, jós nem vagyok és nem ígérhetek semmit, azonban azt gondolom ha a többi ajánlást betartva egészségesebb életvitelt folytatsz és rendszeresen végzed a szemtornát javulhat a látásod. Jó egészséget kívánok!
Szia, nekem a szemem a lehető legrosszabb állapotban van most 😔. A jobb szememmel már a legnagyobb számot/betűt is homályosan látom. Mindez a túlzott telefonhasználat miatt van. Mit gondolsz, ez a gyakorlat tud rajta segíteni? Ha ezentúl mindennap csinálom, napi 2-3-szor és képernyőidőmet 8 óráról 3-5 órára csökkentem. Válaszodat előre is köszönöm!
Kedves Kèrdezö, Nyilván több tényezötöl is függ… A saját tapasztalatom és a visszajelzések alapján azt gondolom, ha változtat a kiváltó okon és betartja az egyéb javaslatokat, emellett rendszeresen végez szemtornát akkor jelentösen javulhat a látása. Jó egészséget kívánok! :)
Kedves János, A szem rángatózása leggyakrabban stressztöl vagy vitaminhiány miatt jelentkezik. Amennyiben Ön mègis azt gondolja, hogy a tornától, javaslom csökkentse a napi szemtornát. Jó egészséget kívánok!
Kedves Réka, nekem két hónapja egy lézeres beavatkozás volt a szivárvány hártyás ön mert a csarnokviz nem tudott el szivárogni. Ez kizáró ok lehet e a gyakorlatok végrehajtásában? Köszönöm válaszát.❤
Kedves Éva, A nevem Rebeka. Én úgy gondolom, hogy még várni kellene vele, de azt javaslom, hogy kèrje ki a beavatkozást végzö orvos véleményét! Jó egészséget!
Drága Réka, a gyakorlatok nagyszerűek, a páros szerveket azonban mindig egyes számban használjuk: tenyerünk, szemünk stb. Ilyen ez a szépséges magyar nyelv!
Kedves Klára, A nevem Rebeka. Köszönöm az èszrevètelét. Utólag ezen már javítani nem lehet, de azt gondolom a videó így is èrtèket ad ès ez a legfontosabb. Jó egészséget kívánok!
Szia én ajánlom hogy nézd meg az ő tesztjeit. Elég profin nyomja és az ő tesztjei alapján annyira nem lenyűgözők a Garmin órák a pontosság terén. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dv5l3tVYl2o.htmlsi=RvKuPEiLGC34y2aI ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gq1ihjBxqTo.htmlsi=EVhVcBY3fyS_9c5T
@@lifeoftoth Köszönöm hogy írtál.👍 Fontos hogy tud nem kötekedésként írtam csak az észrevétel miatt. Engem is érdekelnek az ilyen jellegű tesztek. Én is Garmit szeretem volna anno rengeteg tesztet néztem és valahogy nem túl acélosak a Garminok a tesztek alapján. Bevallom ez engem nagyon meglepett. Ha gondolod és van időd néz meg néhány tesztet nagyon sok órát tesztel. Üdv : H.O.
Garmin alapbol egy csucs sportora amit az apple sose fog elerni a Apple Watch egy csucs okosora amit a Garmin sose fog elerni es persze ha az is lenne mellkaspantja biztos jobb ertekeket mutatna az is,lehet en vagyok az egyetlen ember😅de nekem bringazas kozben sosem volt gond a meressel az Watchnal! Ez a teszt tok felesleges volt mar ne haragudj de a sportban egyertelmu h a Garmin fog tobbet mutatni hisz az arra lett kifejlesztve
Megnéztem volna, de a 2 perces Metró reklám miatt elmehet a Sóhivatalba. Nem azért fizetem a RU-vid Prémiumot, hogy még így is a kéretlen reklámot tolják elém.
Kedves Mária, Èn azt gondolom, hogy ha 3 ève volt a mütèt, akkor alkalmazhatja a szemtornát, de javaslom, hogy óvatossàgból kèrdezzen meg erröl egy szemorvost. Szèp napot ès jó egèszsèget kívánok!🙂
Kedves Cynthia, Ez a te szemed állapotától függ. Amikor már csak szinten tartod a szemed állapotát akkor már elegendö hetente vègezni a gyakorlatsort :)
11 месяцев назад
16 napja bojtolok, 5 kilót fogytam. Csak ajánlani tudom. Gábor
@@dedina0891 Összesen 49 napot böjtöltem es majdnem 25 kg-ot fogytam karacsonyig (kb 106 kg-rol 81-re). Utana pedig kb 8 kg jött vissza aprilisig (ebböl kb 5-6 kg a belek feltöltesevel, a többi pedig mert elkezdtem megint össze-vissza enni es abbahagytam a mozgast. Most kb masfel hete zartam a masodik böjtömet, ami 5 hetes volt, es majdnem 10 kilot fogytam. Viszont itt elertem mar az egeszseges testsuly-tartomanyt (79 kg), meg kicsit ala is mentem. (nalam a BMI nagyon megtevesztö. 180 centi vagyok, de alapvetöen erös csintozatu es izomzatu, szeles vallakkal). Ha tovabb folytattam volna, igazan mar inkabb az izmaimbol fogytam volna, nem annyira a hason levö maradek zsirbol, igy abba hagytam, es innentöl kezdve napi szinten sportolok, es odafigyelek az etkezesre. Eddig masfel het alatt 2 kg jött vissza (belbacik), es egy adag izom. A böjtnek hosszu tavon nem lesz ertelme, ha nem valtoztatunk az eletmodunkon. Az ugynevezett yoyo effektus nem a böjt altal okozott gyors fogyasnak az oka, hanem annak, hogy ugyanugy etkezunk es ugyanolyan keveset mozgunk utana, mint elötte. Viszont a böjt egy nagyszerü lehetöseg arra, hogy gyogyuljunk, es egycsapasra megszabaduljunk attol a sulyfeleslegtöl, ami a mozgasban akadalyoz. De be kell vezetni a sportot, es el kell felejteni (vagy nagyon minimalis szintre csökkenteni) a cukros/zsiros etelek fogyasztasat. En a teljes ertekü növenyi etrendet tudom javasolni, az egy nagyon jo irany a testsuly megtartasara, es közben nem is kell ehezni. A böjthöz meg annyit: bar az orvosok elöszeretettel beszelik le az embereket rola, riogatnak azzal, hogy milyen veszelyes, mindemellett ki kell mondani, hogy igen, tud veszelyes lenni, uh mindenkepp körültekintöen, utana olvasva, tanacsot kerve esetleg olyan orvostol, aki böjtterapiaval gyogyit, igy szabad csak belevagni. Ez ad egy nagy nyugalmat es biztonsagerzetet. Ez felbecsülhetetlen olyankor, amikor az ember megvonja magatol az etelt. Szoval, szerintem nagy aldas, csak ajanlani tudom!
Kedves Kèrdezö, Sajnos ehhez nincs elèg információm a szemed állapotáról. Azt gondolom, hogy ha nincsen olyan egèszsègügyi problèmád ami miatt nem ajánlott a gyakorlat akkor vègezheted. Elöfordulhat hogy a szemed izmai annyira megrövidültek ès feszesek, hogy amikor a szemtorna gyakorlatot vègzed akkor kellemetlen, feszítö èrzèst èrzel. Ilyen esetben legyèl fokozatos kezd napi egy szemtornával ès lassan, óvatosabb mozdulatokkal vègezd a gyakorlatokat. Kis idö múlva szèpen nyúlnak majd az izmok ès teljesen elmúlik a kellemetlen èrzès.🙂
Szerintem normális. Egyetlen hiba van a videóban, hogy valószínűleg Rebeka abból indul ki, hogy mindenkinek még olyan "fiatal" a szeme mint neki, azaz, hogy nem álltak be a szemében az izmok az esetleges szemüveghordástól vagy/monitorozástól. Emiatt az első ilyen torna is megterhelő lehet, nemhogy a napi három. Miért írom ezt? Én az Ofotérnál felírt szemüvegeket hordtam (2.50-2.25) 4 évig. Elképesztő fáradt foltam azokban az években mentálisan de nem a szemüveget hibáztattam. Majd elkezdtem a szemtornát, (továbbá letettem a kávét, répa és áfonyalevet iszok, stb) és elöször nekem is fájt. Mivel izom, és ha el van hanyagolva az évek alatt akkor a "fiatalon megszokott" aktív szemmozgás megerőltető. Mint az első futás, vagy konditermi edzés hosszzú kihagyás után. Szerintem nem kell aggódnia, viszont javaslom, hogy szemvidítófűvel borogassa. 500 Ft a biobltokban
@@lifeoftothamúgy köszönöm a videot, rengeteget segített. Most már 0 és 0.75-ös lencsét irattak volna fel a nyáron, úgy, hogy 2.50 és 2.25-öset viseltem évekig. :)
A szemüveg hordásakor valójában nem használjuk a szemünk izmait ès megfigyelhetjük, hogy nem a szemünket forgatjuk ha oldalra nèzünk, hanem egèsz fejünkkel fordulunk el. Ebböl adódóan akár fiatalabb korban is pár èv szemüveghordás után fájdalmas lehet a szemtorna a beszükült, feszes izomzat miatt. Köszönöm a segítö szándèkú vèlemènyt! Mások számára is hasznos lehet!🙂
Végre megértettem hogyan működik ez az egész, eddig is hallottam erről mindenféleképpen, de ezen videó segítségével végre értem mindezt. Köszönöm szépen, nagyon sokat segített! ❤
Sajnos, csak most láttam ezt a kiváló videót, melyet másokhoz hasonlóan én is nagyon köszönök. Lenne egy személyes kérdésem saját speciális problémámat illetően. Születésemtől fogva nincs sem pupillám, sem szivárványhártyám, de műtétem még nem volt (s nem is tervezem). Mindezt figyelembe véve szeretném megkérdezni, hogy a napoztatáson és a palmingon kívül végezhetek más gyakorlatokat is? Nagyon szeretném, ha a szemem állapotát javíthatnám, vagy legalább az eddigit fenntarthatnám valamilyen gyakorlat-sorral. Előre is nagyon szépen köszönöm a választ!
Kedves Imre, A leírtak alapján azt gondolom, mivel az Ön esete elég speciális, az egészsège èrdekében èrdemes lenne kikérnie egy szemorvos vèlemènyét ez ügyben. Jó egészséget kívánok!🙂
Kedves Katalin, A szemmütétet egy szembetegség súlyosbodása miatt megelözés képpen kellett elvégezni és sajnos akkor mèg nem is ismertem ezeket a technikákat. A mütétet követöen két évre azonban súlyos látásromlást tapasztaltam egy szembetegség miatt. -1 romlott vissza a látásom. A szemorvosom segítségével állítottunk össze két gyakorlatsort, amit megosztottam a csatornán és segítségükkel sikerült visszanyerni az éleslátásom ami azóta is megmaradt. 🙏🏼 Aki nem hisz benne, az nem csinálja megfelelöen és neki nem fog müködni! Nem az a kérdés, hogy hatásos-e, hanem az, hogy Ön mennyire akarja a gyógyulást. Jó egészséget kívánok!🙂✨
Kedves Adrián, A szemfáradságot általában túlzott kékfény használat (tv, telefon, számítógép) okozza. Illetve a szem szárazság is hozzájárulhat a szem fáradtságának érzetéhez. A szemrángásnak is több oka lehet. Leggyakrabban a szemfáradtság okozza ami az elöbb is említett túlzott megterheléstöl alakul ki, azonban stressz, túlzott koffeinbevitel, magas vérnyomás vagy B12 és kalcium hiányt is jelezhet. Gondold végig, hogy melyik van jelen az èletedben és változtass rajta. Ha rövid idön belül nem javul a probléma èrdemes szemorvost felkeresni. A látás az egyik legnagyobb kincsünk, vigyázz rá!🙂✨
@@lifeoftoth szemszárazságra kaptam szemcseppet minden nap használom,ugyanakkor antibiotikumos cseppet is,homályosság megszüntetésére ezt lekopogom,sikerült! Napszemüveget már hordok minden nap egy két hete,ez sajnos kevés,vagy késő,világos szemű vagyok és kinti napfényben dolgozok évek óta,nem tudják hogy ez mitől lehet,kellemetlen sajnos egész nap ezt megélni,válaszod köszönöm!:)
Kedves Adrián, Én sajnos nem tudom megmondani látatlanul, ismeretlenként, hogy milyen életmódot folytatsz. Mennyire stresszes az életed, milyen sokat használod a kékfényes eszközöket vagy egyáltalán a látásod és egészségesen étkezel-e. A helyedben én a korábban is leírt támpontokat gondolnám vègig és elkezdenèk ezeken javítani. - Kevesebb kékfényhasználat, szemtorna napi vègzése - Stressz csökkentése, meditáció - Koffein csökkentése (kávé, energiaital) - B12 és kalciumban gazdag ételek fogyasztása (sörélesztöpehely,mandula, brazildiò, tofu) Azt gondolom, hogy ezek segíthetnek a legtöbbet! Jó egészséget kívánok!🙂✨
Kedves Dominik, Nyilváb èrdemes betartani bizonyos ajánlásokat, amik méf jobban elösegítik és gyorsítják a javulást. Ilyenek, az egészséges étkezés, a szemtorna, szem pihentetése, kevesebb tv, telefon, számítógép használat, azaz kevesebb kékfény… Ezekröl is találsz videót. Jó egészséget kívánok🙂
Kedves Andrea, Köszönöm a pozitív visszajelzést. Évente 1 vagy 2 alkalommal egy hosszabb, 2-3 napos vagy havonta 1 alkalommal 1 napos léböjt mindenki számára egèszséges és minimális, átmeneti súlycsökkenés elöfordulhat, de ezeket a szabályokay betartva kóros sovànyságtól nem kell tartani. 🙂
Köszi! Ha idővel közelre egyre rosszabbul lát az ember, akkor a szemtornás gyakorlatot vagy ezt javaslod? Amúgy Te ezeket a gyakorlatokat saját magad raktad össze, vagy valahol így javasolják? El szeretném kezdeni, kíváncsivá tettél.
Kedves Szabolcs, A gyakorlatokat sehol nem találja meg így javaslatként, azonban ezeket egy szemorvos segítségével, javaslataival állítottam össze. Azt gondolom, hogy mindkettö gyakorlatsor nagyon jó és érdemes felváltva alkalmazni öket, mert más szem és szem körüli izmokat mozgat meg. Jó egészséget kívánok!🙂
A videó kitűnő,de mégis volna egy megjegyzésem. A zenei aláfestést kissé halkabbra kéne venni,hogy a szöveg érthetőbb legyen,ha már a zene nélkülözhetetlen .
Kedves Tibor, Köszönöm szépen a pozitív visszajelzést, és építö jellegü észrevételét! Sajnos utólag már nem tudom módosítani a videót, de a jövöbeni videóknál figyelni fogok rá :) Jó egészséget kívánok!🙂
