INTERMITTENT FASTING - IDŐSZAKOS BÖJT + LEGNAGYOBB BUKTATÓI

Подписаться 1,3 тыс.

Просмотров 2,3 тыс.

50% 1

Sziasztok,
A böjtöléshez kapcsolódóan mindenképp érdemes megemlíteni az intermittent fasting, magyarul időszakos böjt táplálkozási rendszert.
Leggyakrabban a 16:8 arányú formájában alkalmazzák.
Azonban ez a táplálkozási rendszer önmagában nem elegendő a fogyáshoz, érdemes néhány kiegészítő szabályt betartani.
Hogy mi is ennek a táplálkozási formának a lényege, mik a legnagyobb buktatói és hogyan tudod megfelelően végezni, megtudhatod a videóból :)
#időszakosböjt #böjt #egészség

Опубликовано:

15 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии

@glasgowkiss4370 3 года назад

Annyira cuki vagy, hogy belehalok :)

@mizsu77 6 месяцев назад

Szia! Nagyon jó videó volt, köszönöm szépen! Tudsz nekem arra válaszolni, hogy az üres gyümölcstea sem mehet reggel? Teekanne teákat fogyasztok reggel, amióta leszoktam a reggeli kávéról. Viszont mindenhol a víz/zöldtea/gyógytea vonalat olvasom. Köszönöm szépen!❤

@lifeoftoth 6 месяцев назад

Kedves Kérdezö, Köszönöm a pozitív visszajelzést, örülök hogy hasznosnak találtad a videót! A gyümölcstea azért nem ajánlott mert a a kis mennyiség ellenére is a gyümöcsben lévö cukrok megtörik a böjt idöszakot és hatással lehetnek a tisztulàsi folyamatra, gyomorsavra és inzulinszintre. Szép napot és jó egészséget kívànok! :)

@valentina2005 5 месяцев назад

Zöld es fekete tea viszont megengedett...üresen, minden nelkül.☺

@istvannagy9642 Год назад

Fogyáshoz tényleg jó, de élettanilag nekem nem jött be. A 16:8 verzióban nagyon megterheli a szervezetet, ha a szükséges kalóriamennyiséget az alatt a 8 óra alatt viszed be, illetve 16 óra éhezés után egy kis zabkása után is úgy éreztem, hogy egy mázsa sziklát ettem meg éppen. A 14:10 már élhetőbb, de ha könnyű és tiszta ételeket eszel a 12:12 is nagyon jól tud működni.

@lifeoftoth Год назад

Köszönöm a hozzászólást! 🙂 Úgy gondolom, hogy az életben minden mindennel összefügg ezért az alvás, a munka, az edzések, a stressz mind befolyásoló tènyezö, emiatt ahogy írtad valóban nem mindenki számára megfelelö és jól müködtethetö ez az étkezési forma, így ezt egyénre szabottan érdemes meghatározni 🙂