La mejor explicación que he escuchado sobre el tema. Voy a cambiar mis ejercicios para la espalda ya. Me gustaría entrenar en tu Gimnasio. Me acabo de suscribir. Saludos desde Málaga España 💪👏👍💪
Por fa podrías hacernos un vídeo con la secuencia correcta de ejercicios para el tren inferior para las que vamos iniciando y queremos ir progresando de a poco pero constante. Mil gracias 🎉
Tengo 63 años puedo entrenar en el gimn con las máquinas porque co a poco se llega lejos que me dices soy venezolana gracias por tus consejos se te aprecian
Yo entreno 3 veces por semana tren inferior, llevo 3 años entrenando y desde un año empece a entrenar 3 veces el tren inferior y me ha servido entrenarlo de esas 3 veces por semana. ❤
Realmente no necesitan eso salvo que tengas una deficiencia de ese componente, es lo mismo que la proteina en polvo Una alimentacion balanceada en todos tus nitrientes es mejor
Jajaja nada que ver, con pura alimentación es imposible llenar al 100% los depósitos de fosfocreatina xd además, está comprobado que incluso sin entrenar tiene efectos positivos en la salud
Lo hizo muy bien yo tengo mucho tiempo haciendo sentadillas libres y créanme eso no es fácil de dominar ese ejercicio te saca el fuaaaa como dice frank
La creatina es con lo que crecen los dinosaurios que metes al agua y tambien las perlas que sumerges al agua para que crescan igual tus musculos crecen pero de pura agua
Old school me parece el tipo , el cansancio que genera entrenar todos los sectores de la pierna es agotador se divide en cuádriceps y otro día en femoral y glúteo es erróneo lo que habla este bestia.
Ven el entrenamiento como una ciencia exacta, cada vez más gurúes del fitness enseñando boludeces que uno las aprende en 10 min en un gym. No sé cómo sacan tanto jugo si el discurso es siempre el mismo.
