Haha jij hebt ook een lekker stevig kindje 😀Ik geef het zodra de borstvoeding afneemt. Volgens de richtlijnen gaat er bij 8 maanden 1 voeding vanaf en wordt vaste voeding meer. Ik startte toen met B12 en omega 3. Sowieso wil je voor 1 jaar beginnen 😀

@@GrowThatFlow bedankt! ☺️

Oh lief dat je een berichtje stuurt! Ik ben inderdaad even offline, maar achter de schermen druk bezig geweest met hele leuke projecten. Binnenkort pak ik het maken van nieuwe video's weer op en zal ik ook meer vertellen over de projecten waar ik mee bezig was 😀

Er geldt enkel voor zwangeren een beperking van 3 porties soja per dag. Uit voorzorg, niet omdat het gebleken is dat meer kwaad kan. Als je geen baby in je buik hebt mag je gerust meer soja, dus een teveel zal je niet snel halen.

Oh, dat wist ik niet. Ben benieuwd hoeveel ze erin doen. Kleine beetjes merken mensen amper (enkele grammen), maar wordt het meer dan dat wel.

Ja, die vallen onder fructanen en galactanen, beiden zijn prebiotisch en dus voeding voor je darmbacteriën. Kunnen veel gas maken.

@@GrowThatFlow Geldt dat ook voor andere noten? Welke noten geven minder gasvorming?

@@kappeuter Cashewnoten en pistachenoten zijn het hoogst in galactanen, alle andere noten geven bij normale porties normaliter geen klachten.

Dankjewel! En ik raad olie ook niet aan als basisvoeding, maar zoals velen gebruik ik zelf wel olie bij het bakken. Naar mijn mening zijn extra vierge olijfolie en koolzaadolie het gunstigst qua vetzuursamenstelling. Hierbij is olijfolie lekker in pasta's en koolzaadolie als je een neutrale olie wil.

@@GrowThatFlow Super! Dank voor je antwoord!

Slim! 😀

Wat gebeurt er als je een glas fris drinkt, kan je het dan uitboeren? Zo niet, dan wil je dat zeker oplossen. Tegenwoordig kan je er dus wel wat aan doen, maar het is pas sinds 2019 bekend. Veel huisartsen kennen het niet. In het UMC en Meander ziekenhuis zijn er KNO-artsen die je wel kunnen helpen en behandelingen aanbieden. Een doorverwijzing naar de KNO via de huisarts is dan wenselijk.

Dank je voor je antwoord. Bedoel je umc Utrecht?

@@Kiki-vk4wm Ja. www.meandermc.nl/zorg/specialisten/snelleman-ja/ www.umcutrecht.nl/nl/behandeling/slokdarmbehandeling-met-botox/folder Ook Ruysdael Clinics geeft behandelingen: ruysdaelclinics.nl/nieuws/kunt-u-niet-boeren/

Fijn!! En dat is gek van die zoete aardappel. Ik heb de waarde uit de nevo-tabel en die wordt voor de Eetmeter gebruikt. Misschien zit er dan nog een verschil tussen rauw en gekookt. Ik ga het sowieso even checken. De pompoen in de Eetmeter en nevo tabel geeft een te lage waarde aan, daarover ga ik ook nog contact opnemen met nevo

Net gekeken bij nevo: nevo-online.rivm.nl rauw bevat het 718 en gekookt 463. Ik gok dat bij het kookproces vocht in de aardappel komt waardoor de aardappel in gewicht toeneemt, en daarmee het percentage vitamine A verminderd. Of de hoeveelheid bètacaroteen die afneemt door het kookvocht. Al met al zijn er veel variabelen en willen we vooral lekker veel ervan eten 😊

Ik eet nu een half jaar carnivoor dieet, van kop tot staart rundvlees. Ik eet wekelijks een beetje lever door gehakt. Zit er in roomboter ook vitamine A?

Dan hoef je je om retinol geen zorgen te maken, want dat krijg je ruim binnen. Pro-vitamine A loop je wel mis, en andere carotenoïden. Net als alle soorten vezels. Ik ben heel benieuwd welk impact een carnivoor eetpatroon heeft op het darmmicrobioom.

Ik kan me nog ergere dingen bedenken 😅

Het is de hoeveelheid vet die doorslaggevend is, maar met 53% verzadigd vet gaat roomboter wel heel snel naar teveel.

Hoi Jacob ik ben helemaal met jou eens.wat ben je ook vet knap.

Jacob, hetzelfde geldt voor bewerking. Bewerkte producten zijn niet per definitie ongezond en onbewerkte producten zijn niet per definitie gezond.

Roomboter komt zo in rechthoekige blokjes rechtstreeks uit de uiers van een koe?

Jammer dat je denkt dat het een misvatting is, na zoveel wetenschappelijk bewijs.

@@GrowThatFlow Had er een kleine toevoeging aan moeten maken wbt verzadigde vetten. Uiteindelijk gaat het erom, over welke verzadigde vetten we spreken. Beetje hetzelfde verhaal omtrent HDL en LDL (in je cholesterol). HDL is zogezegd goed en LDL per definitie slecht, terwijl zowel HDL alswel LDL in balans aanwezig dienen te zijn in een menselijk lijf. Sterker nog, het menselijk lichaam zelf maakt ook LDL aan.

Vrijwel alle soorten margarine en halvarine zijn vegan tegenwoordig. Voor de vitamine A is het zeker handig. Kan ook via voeding, maar dan moet je wel bepaalde soorten groenten regelmatig eten. Zondag vertel ik daar meer over ☺️

Dat zal niet het enige tekort zijn wat je zult hebben veganisme is op lange termijn niet bevordelijk voor je gezondheid. Voeding dat verrijkt is met vitamines en mineralen is eigenlijk geen voeding meer maar een dood omhulsel aangevuld met de vitamine en mineralen anders zouden ze die niet hoeven toevoegen eraan. Als je lichamelijke klachten krijgt denk er dan aub aan probeer dan weer vlees te eten en kijk wat het voor je gezondheid doet. Natuurlijk je bent vrij om te doen wat je wilt maar er zijn helaas steeds meer verhalen hoe een veganistisch dieet mensen hun gezondheid kapot gemaakt heeft.

Na 13,5 jaar vegan te zijn ervaar ik juist dat het goed kan. Je wilt het alleen goed doen, en daar help ik mensen bij. Iedereen loopt risico op tekorten en velen zijn zich er niet van bewust. Zelf ben ik voorstander van verrijking: doordat jodium al vele tientallen jaren aan brood wordt toegevoegd zien we veel minder schildklierproblemen. Ook in de vee-industrie wordt voer verrijkt overigens. Dus of je nou B12 los neemt als veganist, of via een dier, in beide gevallen komt het uit een supplement.

Ik lust ook geen roomboter ben totaal geen boter fan pindakaas is veel beter lekker gezond.

Ja, dat wordt in het alternatieve circuit inderdaad gezegd. Waarschijnlijk omdat meestal het hoofdbestandeel van margarine zonnebloemolie is en dat is rijk aan omega 6. Vroeger werd gedacht dat dat ontstekingsbevorderend is, maar dat is niet wat de wetenschap laat zien. Ook bevat margarine en halvarine vaak koolzaad- en lijnzaadolie: beiden juist rijk aan omega 3 wat bekend staat om ontstekingsremmende effecten. Voor de productie van roomboter gaat ook een heel proces vooraf. Het groeit niet zo aan een boom. Als we echter kijken wat roomboter doet in het lichaam, dan draagt het significant bij aan hart- en vaatziekte. Terwijl het eten van noten en zaden juist die kans verlagen.

@@GrowThatFlow duidelijk, dit wist ik niet.

Internet zegt zoveel. Ze zeggen ze zeggen

Dat hoeft ook niet, het is niet zo zwart wit. Ik denk dat het vooral lijkt alsof je niks meer kan eten, omdat 80% van de supermarktaanbod bestaat uit bewerkt voedsel. En voor onze gezondheid willen we dat graag beperken, en de inname van onbewerkte voeding hoog houden. Maar zoals ik ook al zei: zelf eet ik het ook 🙂