Woooooooow eres magnificaaaaaaa!! Lo que estaba buscando 🙏 en un mes te dire que resultados obtuve Empiezo hoy .❤ Dios te llene de bendiciones ❤❤❤❤❤ tienes una nueva suscriptora 👌
Esta rutina es para trabajar todo el cuerpo, se incluye algún ejercicio de piernas, el cual podrías cambiar por otro si ese día no te tocan piernas, como por ejemplo: flexiones, plancha abdominal, curl de biceps, press hombro...
@@vanesatotalfitness tren superior también lo he visto trabaja todos los músculos del cuerpo Yo hace años he echo pesas, no me acordaba los tiempos de cuantas veces a la semana se hace
Hola. Me encantó tu rutina y la energía estoy regresando a hacer ejercicio después de 4 años. Cuándo me embaracé ta no pude y cob mi niño pequeño se me complicó y ahora qué estoy retomando ésta rutina me tiene muy motivada
Me alegra saber que la rutina te motiva. Ánimo, sigue con esa energía, no lo dejes!!!! Ya sea con mis rutinas o con otras, el ejercicio es importantísimo a nivel mental, físico y hormonal!!! Mucha fuerza, Tania!
Te he descubierto hace poco y estoy súper contenta! Soy neurodivergente y he visto la luz contigo! Por fin alguien sin poner la música a tope, sin dar gritos, etc. Además me encanta como lo explicas y la energía que trasmites. Gracias de corazón!!
Hola, Montse. Yo encantada de que te guste y te sientas cómoda con mis rutinas. Muchísimas gracias de todo corazón. Siento decirte que llevo tiempo sin subir nada al canal. Tengo mucho trabajo y temas personales que no son graves pero me ocupan mucho tiempo. Al menos, espero que disfrutes con las que tengo subidas!! Un gran abrazo!
Hola . Me ha salido este vídeo y me encanta como haces los ejercicios, yo suelo hacer un día piernas y otro brazos. Pero estaría bien que hicieras una de brazos y abdomen y piernas y abdomen. 😊❤
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S4cxnwuSXoE.html esta es de brazos, pecho y abdomen. Y si sigues echando un vistazo por el canal, encontrarás variedad.
Genial. Claro, cada uno la ajusta su nivel, con más o menos peso, mas o menos repeticiones, mas o menos rondas, menos descansos entre series y rondas!! Un saludo!
Buenos días, yo compré y solo me enviaron correo de bienvenida desde el día 11 de noviembre y no tengo como contactarlos Me encuentro en Bogota Colombia
Hola Vanesa Muchas gracias por tu apoyo con esta rutina. Llevo 4 veces haciendolos y me encanta tu acompañamiento. La mayoría los logro a mi ritmo. Me aconsejas moverme a otro de tua video o sego con éste. Excelente día 😊 Morla Méndez desde San Juan. Puerto Rico. Recientemente cumplí 63 años, mido 5. 3 y peso 154 libras Jugué volley ball de joben y hacia danza moderna. Ahora me mantengo haciendo caminatas y yoga. Al terminar tu rutina hago 20 minutos de yoga y me siento muy bien 😊
Hola, Mirla. Un placer tenerte por mi canal y encantada de que te gusten mis rutinas, concretamente esta. Por lo que dices te mantienes activa y eso es fundamental no solo para tener un buen fisico sino oara la salud fisica y mental. Si, te recomiendo y variando de rutina, para aportar diferentes estimulos al cuerpo. Siempre a tu ritmo, por supuesto. Te agradezco tus palabras. Un saludo y un abrazo enormes.
Jo, me encantó tu comentario. De verdad que es mi idea pero es que trabajo mucho, a penas tengo tiempo, y tiene su trabajo, pero no es un NO rotundo. Lo voy a intentar!! Muchas gracias, María. Te estoy agradecida muy agradecida.
Que buenas rutinas, soy nivel intermedio se puede decir por lo que adelanto el video cuando descansas, pero muy buenas rutina ayer hice una y hoy hice otra y la verdad la pesa rusa me gusta mucho
