Trabaja el core y abdomen con pesa rusa/kettlebell.
Ejercicios para trabajar todo el abdomen. La recomiendo como complemento de tu rutina del día, sea cual sea la parte o eslabón que hayas trabajado.
La puedes realizar 3-4 veces a la semana.
Serán 6 ejercicios 3 ó 4 rondas. Incluyendo carga extra: pesa rusa, kettlebell, mancuernas, discos, botellas de agua...sea lo que sea que tengas a mano.
El hecho de añadir cargar es para aumentar en nivel, para aumentar masa muscular, hipertrofiar , fortalecer y definir dicha zona. Sin olvidar que para tener ese abdomen deseado necesitas cuidar la alimentación, déficit calórico, realizar ejercicios o entrenamientos no solo enfocados en dicha región.
¡¡Espero que os guste!!
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/ vanesatotal. .
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¡Un gran saludo y un gran abrazos a todos y a todas!
19 сен 2020
