こんばんは～！ 政さん京大ですか・・ドヤれますやんｗ地頭良くて努力家ですよね・・ 今や大手企業でリタイアヤして嘱託で仕事している頑張る爺みたいな感じですよ＾＾ 山トレしないと落ちてますね（あの政さんが140で苦労しててビックリ）・・ でも、足上げで140自体特殊な人以外（リフタ－とか）見た事ないですから強いですね～ てか、相変わらず足は凄いムチムチのパワフルですね・・山トレ凄いですもんね。 小生も11年目なので何か夜間部の主ぽくなっています（昼間はボディ系のゴツイ常連いますが）ｗ しかし、お節介なのか小生がまだ右肩治療中でも、若い人や初心者にベンチでアレコレと話して、色々な方と知り合い、何か社交の場で楽しくトレしています感じで良いです。 会費は高いですが、設備は充実していますから仕方無いのですが、維持コストの関係で微妙になってきている仕様まで落ちてはきています。 昨日、肩治療を気にして100で3×3やって、105～110まで何本か持ち、インクライン、三頭ケ－ブル3種、ショルダ－プレスして2時間ちょいしていましたので、今日の身体はストレッチしたはずが硬くて重いです、、、 政さんみたいに髪括ってパワフルな爺はウザイ？ですがカッコいいですね・・ 小生は若く見えて、実年齢と孫2二人持ちで皆さんに！！されて変な気分です・・アホなんで仕方ないです。。。 ジムのお話、とても参考になり良かったです。

マウスピースはしますか？

貴重なお話ありがとうございますニャ🤩江戸の関西人さん感謝致します🤗🌈💝💖💙👍

強すぎて憧れます。

お久しぶりですね✨元気そうで何よりです👏

三島fit24では　お世話になりました🙇 再開待ってました　コレからも楽しみにしてますぅ〜😁

SQにブルガリアンスクワットがあるように DLにシングルデッドリフトですね(*^^*)

17:39 本日（20240907）、鉄のわらじを見ました！

ども！政さん 何かアップも重量増えてますね・・＾＾； 政さんが「エビデンスは俺！！！」言うと他の配信者が嘘ぽく見えますわ～ｗ てか、政さんがこの年齢で100はぬるい10×10足上げ・・とか、ある意味怖いですが説得力ありすぎ☆ 無理していないのに右肩が未だ治りませんが、何とかベンチ楽しんでます。 政さんメンタル強すぎ！自力強すぎ！でも、ドヤれる身体は凄い！負けず嫌いな強い努力家の爺ですね＾＾

とても共感できるお話でした。 その辺の筋トレインフルエンサーやなんちゃってトレーナーよりよっど実のある内容です！

こんばんは政さん！ てか・・ホンマに還暦でっか？？？ｗ 下半身メチャいかついですね・・ 脚がムチムチでパワフル過ぎますがウエストなんぼのパンツ穿いてます？ やっぱ、心肺もそうですが脚の太さは山トレの効果かなり出ていますね・・ ベンチの止めが長すぎて切替しが狂った感じですが、140でなかなか止めベンチ出来る人居ないですよ・・汗 という、小生はまだ右肩不調ですが治療しながら100であらゆるコント－ル出来る様にやってます。 足して挙げるか！と思いつつも肩の不具合を考えて102.5くらいで止めていますが、100は2秒止めでポンと切り返すところまで回復中の現状。 若い子のスクワット、ベンチは最近増えていますが、ゆっくり下げて速く切り返すというやり方の人は少ない感じで、ポンポン速く挙げている人が多いですね。 1発毎を丁寧に各部を意識していない感じがしますが自己満足なら他言は無用かと見ています。 最近、80くらいなら握らず、手の溝に落としてバルタン星人の様な感じでもシャフトは振らつかず安定してシャフトを載せる事が出来ていますが、流石に90～は危ないので親指添えています＾＾； ドラッグレ－スの様な高重量1発怪我付より、安定のトレ－ニング目的の重量の方が楽しく色々と試行錯誤出来そうですね。 政さんもたいに、今日は重く感じるなら無理しないが秘訣なんですね・・来月、還暦かぁ・・ε-(o´_｀o)ハァ･･

はや！笑 最近御殿場ルート登りました、３０代で7時間かかりました

お疲れ様です❗️ボヤキが止まりませんでしたね😆楽しい動画ありがとございます✨🌈　　60歳にはまったく見えないので😆若いです✨

先日、初富士山登山で、 マラソンしてるからと言う舐めた気持ちで、色んな方の動画も見てどんなものかと御殿場ルートを挑戦して、見事にケチョケチョにされました 宝永山のだいぶ手前でギブアップしました💦 次の日、須走ルートを登りましたが、前日の御殿場の疲労で7合目でリタイアしました が、御殿場よりは登りやすかったです もう2度と御殿場は嫌だと思ってましたが、２日経つと懲りずにまた来年は御殿場ルートをリベンジしたいと思っています✨✨笑笑 やはり6合目までが肝なんですね📝 登山前に、こちらの動画見ましたが、失敗してから改めて拝見すると更に勉強になります 来年まで長いですけど、次回の参考にします ありがとうございます✨✨

すごく励みになりました🌸主観的満足🌸💖🐾素晴らしいですニャ😸 改めてウォーキングUP勉強になります🤩うわ〜178センチ💖ねこぶしは小柄で165センチですニャ😸片足デットでのバランス保持💖身体能力向上に努めて行きます🤩ありがとうございますニャ🤗🌈💝💖💙🐾👍

うわー🤩還暦おめでとうございます㊗️ニャ💖ねこぶしも足跡を🐾追いかけていますニャ💖ありがとうございます🤗🌈💝💖💙👍

政さんのを見てレッグスイング筋トレ前に必ずやってます✨👏 もう毎日やらないと不安なくらいです😆

おはです～！＾＾ 政さん、還暦おめでとう！(*´∀｀)o∠☆ﾟ+｡*ﾟPAN!!★ﾟ+｡*ﾟです～☆ 小生は9月ですわ～マジでウザイジジィになりそうです・・ 政さんのベンチは本間にストリクト指向の上半身のパワ－が相変わらず凄いですよ。 ナロ－、足上げはベンチプレッサ－でも補強でしますから強化には良いみたいです。 そうですよね、ジムでも何してんの？という方が居ますけど自己満足でリフレッシュ出来ればOKですよ。 昨日はジムの日でしたが、暑さでバテて眠気に負けて(´-ω-｀)ｺｯｸﾘｺｯｸﾘでした・・汗 政さんの身体は体重が必要なフレ－ムなので・・山トレ考えたらラガ－マン以上のパフォ－マンス出てるんちゃいます？？？ それに、身体と間接が柔らかいから体重重くても、対応出来る使える身体です！ ウザイより、イケオジぽい感じですが・・髪結んで、髭生やしたら渋いですよ、裏山です＾＾ ベルトは腹圧確保と腰の養生で買い換えましょうよ・・小生はベルトしてから腰が楽になった感あります。 お孫さん居てはったら最高の爺ですよ！・・うちは、息子から歳相応の身体してくれぇ～と苦情です。 あ！最近、右肩の治療しながらリハビリベンチしてますが。100を4～5本までは問題無く持てる様に回復？していますが、重量足すかどうかで悩んでいます・・治療中なので100の本数確保を優先です。 良く、ジムでもラグビ－かレスリングでもしてたんですか？と聞かれる身体ですが、政さんみたいにディ－ゼルエンジンの様な筋持久力が無く、重い物を運ぶ様なDNAは欠けていますが、自己満足なので色々と可能性を求めて筋トレしています・・お陰で着れる服が大きくなって困りますが＾＾；

8/14に御殿場ルートで登山するのでとても参考になりました！頑張ってきます！

お疲れ様です。大阪から8/25同じルートで行きます。初心者です💦階段や低酸素ウォーキング、効果あるか分かりませんが、練習してチャレンジします。一番わかりやすく参考になりました。足つり対策します！

すごいですね、憧れます。56歳97キロですが尊敬します。

４時間以内の登頂お疲れ様です🙇 相変わらず　奥さん凄いですね😅

こんばんは(*^▽^*)、5月に水ヶ塚から宝永山火口往復してきました。今月は富士山山頂目指してリベンジしてきます。予習で動画を参考にさせていただきました。60代ですが頑張ってきます～不安ですが・・・

政さん、はじめまして。 富士山のザレザレを楽に登る攻略法、以前の動画から参考にさせていただいてました。 実際試してみたところ、本当に楽に登れるようになりました。 山体観測装置までのザレ場、宝永山までのザレ場、御殿場ルートのザレ場、すべて試して効果ありでした。 ありがごうとざいます！☺

迷うとか以前にすさまじい速足ですね。脚力あり過ぎて突進する癖が（笑）（うちの身内にも同じく足がものすごく速い人がいて、街中でも「曲がり角が見当たらない（通り過ぎてる）」とよく迷っています）

御殿場ルートは山頂まで迷子になりますか？ 来月御殿場ルートをソロで考えてます😊

伊豆の関西人さーん🤗貴重なアドバイスやエナジーをありがとうございますニャ💖😻ねこぶしもがんばりますニャ🤗🌈💝💖💙👍

こんばんは～政さん 帯状疱疹が良くなってきて良きですね＾＾ にしても・・身体を改めて見たら、筋肉ムチ男じゃないですか！ 脚太いし、腕も太いし、骨格筋量がウザイくらい凄いですね～～ 最近の悩みはお腹まわりをスマ－トにしたいんですが、なかなか運動量が足りないお年頃なので。。。 多分、歩かずに車ばかり乗るからだろうなぁ・・と思います。 上半身が重いので歩くのがしんどい状況、おまけに嗜む程度に喫煙しますから心配能力の低下、元スイマ－なのに情けない状態ですが、歩かないとダメですね・・ε-(o´_｀o)ハァ･･ トレイルは興味あるのですが、出生時から体力（心臓のパワ－）が無い体質なのと身体が硬い骨格に生まれて厳しい現実です。 まぁ、ジムでランニングマシンで、競歩の様なトレもしないといけないのかなぁ？とか考えたり、たまにエアロバイクで負荷掛けて汗だくになってみたりですが、バイクを無酸素の後に取り入れるメニュ－で変わるか試します。 暴飲暴食はしないし、飲酒もしないのに177で90近くは良いのですがお腹まわりのお肉が重さの要因なのでガンバ！です。 まだ、右肩治療中のリハビリベンチですが、昨日は100を4本まで持てる様になり気長に治していきます☆ 押切で右がまだ思い通り動かない（左右に切る様に挙げていきますので）です・・ε-(o´_｀o)ハァ･･

こんばんは、政さん～ あらら・・帯状疱疹ですか、暑い季節ですが大変ですね、、、 てか・・・どんだけ体力余っているんですか？？？ 小生も皮膚が弱いので気を付けないといけない、お年頃なので他人事では無いです。 てか、痛めた右肩の治療も約1ヶ月ほど通院し、その間は上手く動かない（押せない）右腕～肩のリハビリベンチしていました・・ 通常セット重量の7割ぐらいでポチポチ出来るのに結構掛り、今は100までは抵抗なく（少し押しに左右差の違和感あります）持てる様に何とかですが、未だ右肩が詰まりの違和感有りで、ジムでのトレ後のストレッチポ－ルで背中と肩、胸周りのスリスリがデフォです・・秋頃までは通院しながらベンチですわ＾＾； てか、暑さと汗でテ－ピング部が痒くて（前腕のテ－ピングは瞬殺でかぶれて剥がしました）・・ 前腕のテ－ピングはベンチで手首返した時の前腕の痛みが無くなるので効果は有りましたが、 リストバンド巻いてみようかと思います（エルボ－スリ－ブも検討中ですが）。 政さんのリストラップ、ＳＢＤのスティッフでしょうか？小生はフレキの方を長さ違いで使用しています。 まぁ、お互いお年頃なので身体の内部は大事にしていきましょうね・・ご自愛ください。

新コロ枠💉打ちました？

流行り病に　なっちゃいましたね😅 早めに良くなって良かったですね！

参考にならないと想いますが自分はグルタミンと乳酸菌ドリンクをプロテインに添加しております ご自愛ください

何時もすごい元気を頂いています💖 ファイティングロード🏃ありがとうございますニャ🤗🌈💝💖💙👍

お疲れ様でした😅

凄まじい活動量ですね～😅

パワーリフティングの腹圧をガっと掛けるフォームだともう少し伸びる可能性有りますね😅素人ですが😢 フットサルシューズ購入しました✨レスリングシューズのハイカットが好みではなかったです

こんばんは～政さん！ 相変わらずタフですね～☆ てか、グラサン姿のそのボリュ－ムは怖いですよ・・ｗ にしても、奥様は速いですね、ブヒブヒ軍勢はヒラ～リとはいかなさそうですが走れるのが凄い。 しかし、歩き方とか呼吸とか色々なテクがあるんでしょうね、もうアスリ－トの世界ですよ。 大きな排気量の凄い馬力のディ－ゼルエンジンが山の中を暴走？してる感じがしますが、太いトルクの走りは安定ですね！てか・・奥様が見えないんですが・・汗 小生やってまいましたわ・・10日ぶりにバ－ベル握ったら何か右側の違和感・・汗汗 アップの100で右腕が力抜けて押せない・・はい、右肩～前腕やりました、肩と大胸筋の付け根が少し詰まって、三角筋が炎症している感じで右腕を上げるのがしんどいです・・肩やと思いますので、明日、柔道整体に行ってきます。 別の意味でウザイ爺になりましたとさ・・ε-(o´_｀o)ハァ･･ストレッチ不足で固まったんでしょうね。。。 ロキソニンジェル塗布してリハビリベンチですわ・・〓■●ﾎﾟﾃｯ ～□○O

ベンチMAX更新したあとは、必ず重量落ちますね…自分はMAX更新した後はMAX更新プログラム重量を下げて、1ヶ月間緩くやるようにしたら、伸び悩みしなくなった気がしてます

すけべ心😆大事ですね🫶

シューズ　試してみます😊

素手で200とは😮😮😮

オルタネイトグリップでもオーバーグリップでも両方使うのですね というか素手やん😅

まぁ普通じゃないですからね(笑)流石です😊

なんだこの妙な中毒性あるおじさん

3度目のぎっくりをやってから10年も200キロとは 無縁ですが伊豆のお師匠を目標に頑張りたいです

こんばんは、政さん 中高年アラカン100キロ超えブヒブヒ～は受けます(≧▽≦) しかし、何時も元気でなによりで、奥様とも仲良く山トレは良いですね☆ でも、消費した分は相当に食って充電するんでしょうね・・・(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ 政さんのパワ－飯・・・肉、油径で関節の潤いメンテして、丹念にグビグビアルコ－ルで消毒～ｗ そりゃ、ベンチ挙げるには食わんとあかんし、山ではブヒブヒに歩くし・・・何時も凄いですわ。 んで・・・パワ－－ワ－ドのエビデンスは俺！で周囲のトレ－ニ－を無抵抗化させるのは流石です＾＾

天城から船原まで１日で行けちゃうんですね。

久しぶりにすごい番組にぶち当たりました。 私は今年58になりますが、筋トレ復活一年半になりました。体重106キロで年齢と体重はニアリーですが、挙上重量は足元にも及ばないです。 山登りも一時ハマっていましたが、しんどいので遠のいています。歳を理由に守りに入りていた自分にカツを入れてもらった感があります。 新動画を楽しみに期待します。

こんばんは～ あらら・・また凄い事するのが日常の政さんですね・・・汗 最近解ったのですが、こういう事や筋トレのアメ車並みのパワ－は、そういう素質のある身体という事です。 アメフトやラガ－もそうですが、皆が出来るんではなくて、出来る人が選ばれるんですよね～ ある意味、数少ない体質ですよ・・ベンチで足上げ230ブレずに挙げる日本のレジェンドの児玉選手も特異体質の方（体重軽いですし、スリムです）、そういう方が世界チャンプになれるんですね・・努力もあるけど。 努力してもキャパシティの問題なので、伸びる人と止まる人のどちらか・・政さんは伸びているから！ 今日、ジムでベンチしましたけど、調子見の100Ｋが重く感じてつまらない日になりました、、、 火曜日は～105までスム－ズに挙がり、アレコレ遊んでいたのですが。。。 疲れか神経回復なのか不明です・・・120挙げるのが目標ですが、セット数を増やす練習に変えます。 100Ｋを普通に余力残して10発挙がれば、120見えてくるので・・年齢の倍という重量です。 まぁ、重量は3桁を綺麗に挙げる事が目標なのですが、身体硬いのでブリッジの練習と合わせてです。 100、120、140、150、160は努力で何とかの範囲、180～はもう才能という身体が必要です。 200なんて強い人でもラックから抜ける人はかなりの訓練されたスポ－ツ選手の一部だけと聞いています。

タオルかわええやん。何のキャラやコレ。