中高年がベンチプレス100㎏を挙げる方法　59歳で150kgあげる俺が教えたるわ【中高年の筋トレ】【中高年のBIG3】 

ｷﾀ━━━━(*ﾟ∀ﾟ*)━━━━!! エビデンスは俺！！！はパワ－ワ－ドですやん＾＾ 確かに、食いつきが良い100キロ最短、楽して挙げる100キロとか多いですよね・・・ 単なる再生数稼ぎなんやろなぁ～と見てしまいますが、それが簡単に出来たら苦労しませんよね～ てか、そもそも自己満足の重さ、目的は筋肉強化だし・・ 公式リフタ－なんかは目標違うし、怪我しまくりやし・・ てかてか・・流石に自己満でも政さんくらいになると・・どや！中高年なめたらあかんでぇ～は有効です！ 小生もコツコツとやって100は何時でも挙がる重さになり、今は100を楽にコントロ－ルする想いで、レップ稼ぎの練習（7割くらいで）を考えています・・超速筋なのですぐ疲れてレップ稼げないのが悲しいジジィです・・ 目標130キロですが・・あと20キロをコツコツと虐めていこうかと～ てかてかてか・・政さん、見てたら余裕で挙げるイケオジですやん☆