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中高年がベンチプレス100㎏を挙げる方法 59歳で150kgあげる俺が教えたるわ【中高年の筋トレ】【中高年のBIG3】 

伊豆の関西人 中高年60代のガチ筋トレと山歩き
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29 окт 2024

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Комментарии : 2   
@takashi3333
@takashi3333 7 месяцев назад
キタ━━━━(*゚∀゚*)━━━━!! エビデンスは俺!!!はパワ-ワ-ドですやん^^ 確かに、食いつきが良い100キロ最短、楽して挙げる100キロとか多いですよね・・・ 単なる再生数稼ぎなんやろなぁ~と見てしまいますが、それが簡単に出来たら苦労しませんよね~ てか、そもそも自己満足の重さ、目的は筋肉強化だし・・ 公式リフタ-なんかは目標違うし、怪我しまくりやし・・ てかてか・・流石に自己満でも政さんくらいになると・・どや!中高年なめたらあかんでぇ~は有効です! 小生もコツコツとやって100は何時でも挙がる重さになり、今は100を楽にコントロ-ルする想いで、レップ稼ぎの練習(7割くらいで)を考えています・・超速筋なのですぐ疲れてレップ稼げないのが悲しいジジィです・・ 目標130キロですが・・あと20キロをコツコツと虐めていこうかと~ てかてかてか・・政さん、見てたら余裕で挙げるイケオジですやん☆
@伊豆の関西人60代のガチ筋
@伊豆の関西人60代のガチ筋 7 месяцев назад
エビデンスは俺! なんか妙にツボって気に入ってます!! で、「最短で100㎏」ですが、ビギナーさんはその最短と聞いて どれくらいの期間を想起するのでしょうか?年単位とかは 思わないんじゃないかな?ま、個人差はめちゃあるわけですが まぁ、筋トレは達成目標も個人差で、結局は自分が納得できるまで やり続けるしかないよね!って感じですね 130㎏挙げてください、続けましょう ってか、僕も過去の投稿見返してたら、なんか停滞してるやん! ですが、中高年は維持ですら攻めなのだと思ってればOKOKですよね
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24/10/25 하체운동 (leg workout)
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久々にベンチプレス200kg挑戦!!
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