庶民ランナー Running vlog

庶民ランナー Running vlog

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初めまして！　サブ4を目指しているはずの40代半ばのおっさんランナーです。
第43回つくばマラソンでなんとかサブ4を達成しましたが・・・次どうしましょうｗ　

Run歴は6,7年ほどでなかなか速くなりませんが、比較対象は他人ではなく過去の自分、って事でがんばります。　

ちょいちょい練習動画をUpしていきたいと思っていますので
よろしくお願い致します　

＜自己Best＞
1km 3:21 (2022/7/20)
3km 11:53 (2022/12/24)
5km 20:49 (2021/06/23)
10km 46:40 (2021/3/5)
ハーフ 1:45:27 (2021/11/28)
フル 3:56:05 (2024/2/12)

#324 ガチゆる走 with SOUND PEATS Breezy このイヤホン、普通に音いいしコスパ最高よ

11:49

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21 час назад

【修正番】#323 10月最初の週末は江戸川沿いに26km＆ロング走33km！

21:09

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День назад

#322 9月の月間走行距離はこんな感じ！ 24'-25シーズンのフルマラソンはつくばマラソンともう1つ…

22:33

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14 дней назад

#321 3連休はロング、ロング、ロング！！ロング走で距離を稼ぐのだ！

12:50

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21 день назад

#320 少し涼しくなってきた平日の二部練は速いペース走とジョグをやってますよ

9:44

#320 少し涼しくなってきた平日の二部練は速いペース走とジョグをやってますよ

28 дней назад

#319 1回で30km走れないなら2回に分ければいいじゃない！　二部練で挑むロングジョグ！

16:59

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Месяц назад

#318 何度言ってるけど涼しいは正義なんだよね！　2日前はきつかった7km閾値走が余裕ありでした

11:32

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Месяц назад

#317 9月も月間300km目指して走ります！ 9月最初の練習とamazon のセールでプロテイン買いだめした件について

15:08

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Месяц назад

#316 8月の月間走行距離はこんな感じ！台風来てたけど 6ヶ月連続月間300km！！

11:24

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#315 暑さのピークも過ぎたっぽいし速めのペース走の距離を伸ばしていくよ！　ジョグ中は雑談してます

14:12

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Месяц назад

#314 COROSの心拍計使ってGarminの乳酸閾値テストやってみた！　暑くてジョグもうまく走れないし色々イマイチな感じかもねぇ

15:25

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2 месяца назад

#313 ジム通いとランニングは両立できるのか！？まずはジムトレの翌日に朝Run 20min走と夜Run ジョグで様子見てみるよ！

8:41

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2 месяца назад

#312 ついに8月になりました！買い物前の20min走とかハンバーガーとジム通い

8:32

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2 месяца назад

#311 7月の月間走行距離はこんな感じ！　7月は20min走とジョグしかやってないけどお祝い？にシューズおろしたよ

14:59

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2 месяца назад

#310 暑すぎて20分でもキツすぎるｗｗ最近の練習はずっとこんな感じです

9:41

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2 месяца назад

#309 最近暑すぎて…諦めます… でも試行錯誤しながら頑張りますよ！

10:42

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3 месяца назад

#308 6月の月間走行距離と来シーズンの大会について　えっ？ 2024年も半分が終わったってマジっすか？

15:00

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3 месяца назад

#307 サブ４前後のランナーが Mizuno NEO VISTAでキロ4からキロ6まで、色んなペースで走ってみた！

33:39

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3 месяца назад

#306 週末走れないなら平日頑張るしかない！月曜日から二部練でガチゆる走やるぞぉぉぉぉぉ

13:43

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#305 見直してみたら3週間ぶりの閾値走でした　暑さでキツくなってきたけど頑張りますよ！

10:38

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#304 6月は平日に頑張らないと！って事で朝はジョグで夕方にレースペース走だぁぁ【修正版】

12:55

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4 месяца назад

#303 RUNNET リレーカーニバル 4時間リレーに参戦！やっぱリレマラは楽しいねぇ！　*再up版

11:17

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#302 5月の月間走行距離は!? 3ヶ月連続月間300km、通算5度目の月間300kmの行方は…！？！？

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#301 2週に1回のロング走！ 15キロ？20キロ？？やっぱ距離走るなら二部練なんだよね

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#300 週１の閾値走を継続中今週は７km！　　暑くなってきてそろそろペース落ちるかも…

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#299 3ヶ月で ◯.◯kg 減量できました！ガチゆる走しながらそんな雑談しています

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#298 朝起きれなかった日の夕方はロングジョグ！最近ジョグのペースあがってきたかも！？

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#297 閾値ペースで5キロ？ 7キロ？？いや、やっぱり… 　　涼しいは正義だと実感した平日夕方Run！

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#296 5月最初の１週間の練習を丸ごとご報告！疲労だったり暑かったり色々あるけど様子見ながら頑張ります

13:28

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5 месяцев назад

Комментарии

@tetw5088 День назад

距離ばかりこだわるのではなく、ペースコントロール意識した方が強くなると思いますねーまず入りの1キロでペースオーバーとか意気込みですよ

@runningvlog 5 часов назад

少なくともつくばマラソンまでは距離を踏む事を最優先にする方針を変更する予定はないですねぇまずはこれを徹底してどうなるか、楽しみなんです

@rarchan5944 4 дня назад

いよいよ明日ですね！先程ランナー受付してきました。人生初ハーフ(これまで青梅/・かすみがうら・横浜・湘南国際)になりますが、楽しんでいきます。お互い完走に向けてがんばりましょう！

@runningvlog 4 дня назад

おお、人生初ハーフがレガシーなんて羨ましいｗｗ　お互い頑張りましょうね！！

@rarchan5944 4 дня назад

@@runningvlog ハーフなら所沢も出たいけど青梅の一週前なので断念です。頑張りましょう！

@ショコラ2-j9u 4 дня назад

マラソン中継があったら、スタート直後、先頭を走られるタイプでしょうか？暑い中、15までの粘りはアッパレです✌️。いかに、高揚する気持ちを抑えられるかが課題でしょうか。プラス思考は大事です❗

@runningvlog 4 дня назад

先頭ダッシュとか絶対やりませんｗ　やったことないっすｗ本番はあと1ヶ月先なので明日は気楽にいってきます！

@youudda4964 4 дня назад

明日僕もレガシー走るんですが、前日は休息日にしますか？明日は気温も下がるとの事なんでお互い頑張りましょう‼

@runningvlog 4 дня назад

昨日リレマラ(スピ練)だったので今日はランオフします夕方〜夜にジムには行くかなって予定ですね！明日はお互い頑張りましょう！

@itafumi 5 дней назад

ペースラン苦手なので最近は、ロングの変化走やってます！ナイスランです😮

@runningvlog 5 дней назад

これからペース走増やします！そこそこいいペースで走る時間を増やそうと思います！

@タグトシ 5 дней назад

突っこんちゃってスピード落とせないのめっちゃ分かりますw ペースコントロール力も身につけないとですね。

@runningvlog 5 дней назад

ですよね、やっちゃいますよね！w 普段このシューズ履かないしこんなペースで走らないのでふわっと行ってしまいましたw もう少し慣れないとダメですねぇ

@タグトシ 4 дня назад

⁠流山ロード出るんですね👍 息子とファンラン2キロ出るのでゴール近辺で応援してますよー

@runningdaddymikaji 5 дней назад

レガシーハーフ楽しんできてください！　娘と神保町～小川町辺りで黄色ビッグハンド持って応援してます。

@runningvlog 5 дней назад

ありがとうございます！黄色ビッグハンド、楽しみです！

@yasuyukis 5 дней назад

ペース感覚は鋭いほうがマラソンで実力をいかんなく発揮できるでしょうね。閾値ペースで1km＋それよりキロ30秒遅く1kmを繰り返して10kmくらい走る「変化走」は役に立つかもしれませんね。

@runningvlog 4 дня назад

変化走ですね、今までやったことないなぁ　つくばまでは今までの練習を継続する予定なのですが、その後は色々考えてみます！

@karieeeeeeno 5 дней назад

7:10頃に出てくるグラフはGarminの機能であるのでしょうか？

@runningvlog 4 дня назад

これはカシオのモーションセンサーで取得したデータです！　ランニングフォームを点数化できるので面白いのですが、設計が古くてガジェットとしては微妙です

@みっちゃん-c4n 5 дней назад

リベリオンナチュラルはかなりスピード出ますよね👟 レガシーハーフは最初下りでスピード出るので、突っ込み傾向になりますよね。当日、応援で声かけれると良いのですが。Dブロック、頑張って探します📣

@runningvlog 5 дней назад

お声掛け、お待ちしております！！ Dブロックは序盤混雑するらしいので突っ込み防止にはなりそうですw

@naka7097 5 дней назад

初っ端のキロ4:37で思わず噴き出しちゃいました🤣

@runningvlog 5 дней назад

私も「えっ！？」って感じでしたw こんなはずじゃなかったんですw

@hanehane 6 дней назад

ガチの速さはサブ3.15でも通用し、距離も十分こなせているため、3時間45分は問題なく通過できますよ✨

@runningvlog 5 дней назад

いやいや…3時間45分、なかなか高いハードルっぽいです。

@プー太郎ぷーちゃん 7 дней назад

庶民ランナーさんはキロ5分より速いペースのランニングの月間走行距離を意識されるとタイムがめっちゃ伸びると思いました。基礎体力が凄いのでサブ3行けると思います！

@runningvlog 6 дней назад

キロ5より速いペースの月間走行距離…考えた事もなかったです！　この1年は「質より量」でしたのでペース走はあまりやってなんです。　つくばM以降の練習をちょいちょい考え始めたのでキロ5より速いRunの走行距離、参考にさせていただきます

@たけし-j3s 8 дней назад

庶民さーーん❗️ ロケットマラソンでご挨拶させて頂きました❗️ 柴又まで走って来られてたんですね😅 凄い… 今度はゆっくりお話したいです。私はロケットハーフ走って、午後から茨城でゴルフハーフラウンドしました笑

@runningvlog 7 дней назад

先日はお疲れ様でした！　さすがの走りでしたよ！！　ぱねぇっす。あの走りの後にゴルフ・・・やばすぎですｗ

@hakumairun 8 дней назад

SoundPeatsは海外でPearlClipが出てるんですよね、日本での発売が待たれます。私が今個人的に気になってるのはAnkerのSoundcore C40i、ちょっと前にカナル型のP40i買っちゃって後悔してます😅。ちなみに今の一軍は3COINSのオープンイヤーイヤカフイヤホン、コスパ最強過ぎです。

@Kaeru_ 9 дней назад

私もガチゆる走よくやります Tペースで 500m×8か400m×10やってから、Mペースで4~6kmくらい走る感じですねマラソンやハーフ後半に近いキツさを感じるので、実戦的で良いメニューだと思いますね！

@runningvlog 7 дней назад

ガチゆる走、いいですよね！　スピ練がてらやるといい感じな気がしています。

@hanehane 11 дней назад

ロング走を数こなしすごいと思います✨私はロング走をあまりせずにフルに望むような流れになりそうです✨それでどういう結果になるかを楽しむしかない(笑)

@runningvlog 10 дней назад

キロ6よりちょい速いくらいならなんの問題もないんですが、これ以上のペースになると…急にキツくなる感じがありますかねぇ。　ペース走不足なので色々厳しそうです

@みっちゃん-c4n 11 дней назад

同じウエアを着て、ロング走やってきました。対策してランニングするようにします😭傷、早く治ると良いですね。来週のレガシーハーフもこのウエアですかね？

@runningvlog 10 дней назад

シャワー浴びる時染みるのが辛いですｗ　レガシーでの服装はまだ決めてませんが、この青いシャツは着ないと思います！

@くぼたたけ 15 дней назад

初めて見ましたが、話がとっても面白くて楽しかったです😊

@runningvlog 14 дней назад

あざーっす！

@you1127run 16 дней назад

3日連続20キロ以上は凄いです。ロング走する際は何のシューズ履いてますか？

@runningvlog 15 дней назад

ミズノネオビスタです！私が過去にジョグ用に履いてたシューズの中では一番いいシューズだと思います。柔らかいシューズが好きな人には最適かと思います

@you1127run 15 дней назад

@@runningvlog ネオビスタって柔らかいんですね！数多くのシューズレビュー出してる庶民さんが一番いいって言うぐらいだから説得力あります。

@ほーらい-f6i 17 дней назад

ご無沙汰です！最近忙しくてなかなか視聴、コメントできず申し訳ありません💦 月間400＆東京マラソン当選、おめでとうございます🎉 こちらも、置いていかれないよう引き続き頑張っていきます😄

@runningvlog 16 дней назад

とんでもないです、コメントありがとうございます！東京は楽しんできますよ〜

@神風ランナー横ちん 18 дней назад

400！？凄すぎ！つくば頑張ってサブリノ達成されてください！私は水戸で達成します！！

@runningvlog 16 дней назад

3時間45分はまだ厳しい気がしています。ペース走不足が課題な感じです

@Ramses-cp4nz 18 дней назад

ご無沙汰しています。毎回刺激頂いてます。400Km素晴らしいです。もうすぐ東京レガシーハーフですね。現地で再会できればうれしいです。今月もがんばりましょう。東京マラソンうらやましい😄。

@runningvlog 16 дней назад

レガシーではぜひお会いしましょうねぇ〜 400kmは私には継続できる距離じゃないかもしれません。300kmくらいがいいのかも。

@tm-zu5xy 18 дней назад

距離ふんでますねー😳 僕は去年の月間走行距離は200以下で12月の湘南国際で3時間44分でした、そこから一気に1〜4月と月間300キロに増やし5月の洞爺湖マラソンで3時間13分でした! 今年の筑波でサブスリー目指してます😊 庶民さん確実にベスト出ると思いますよ😊

@runningvlog 16 дней назад

距離に関する不安はだいぶ無くなりましたがその分ペース走不足を実感してます。スピード持久力をなんとかしないと危ないかなぁって。

@Yukky-ud4uu 18 дней назад

素晴らしく距離踏んでますね！自分は相変わらず150kmですが、サブ3.5目標にしてます。子供が受験なので、今シーズンはぶっつけのさいたまマラソンだけなので、正直厳しいと思ってますが、やれるだけやって、臨もうと思います。東京マラソン当選おめでとうございます。当然ハズレたので、羨ましいです。

@runningvlog 16 дней назад

さいたま、私も出るかもしれません。完全にファンランになりますが…

@コニコニパパ 19 дней назад

おぉ❗４００キロ❗素晴らしい。マジ、スゴイですよ❗ マネしたいなぁ

@runningvlog 19 дней назад

月400kmは継続するの難しそうな感じです。10月は300kmくらい走れればいいかなって感じです

@みっちゃん-c4n 19 дней назад

つくばには参加せず、東京は外れてしまったので、レガシーと東京マラソンは応援で行くので、沿道でエールを送りますね😊

@runningvlog 19 дней назад

ぜひ応援よろしくお願い致します！両方とも頑張りますよ〜

@sayakaRUN 19 дней назад

ナイスランです🏃‍♂️😢さーちゃんも負けてれない(๑•̀ㅁ•́ฅ💪🔥

@runningvlog 19 дней назад

ありがとうございます！って絶対私より走ってますよねw

@runrunkazukichi 19 дней назад

ナイスランです！僕も9月は405kmでほぼ同じ距離で嬉しくなりました☺️🙌

@runningvlog 19 дней назад

おお。ほぼ一緒ですねw お互い怪我には気を付けつつ10月も頑張りましょうね！

@hanehane 19 дней назад

400km超え見事です✨練習内容と元々のスピードから3時間45分は行けると思いますので頑張ってください✨私は1年半ぶりくらいにフルをぐんまマラソンで走ります✨どの程度で走るかは考え中です。出来れば撃沈しないようイーブンで乗り切り次へ活かしたいと思ってます✨

@runningvlog 19 дней назад

ありがとうございます。　いや〜、スピード持久力がないので今のままだと3時間45分ぎりは難しいんじゃないかと思っています… 群馬まであと1ヶ月…そろそろ疲労抜きかと思いますが怪我には気を付けて調整してください！

@girigiri_run 19 дней назад

東京マラソン、おめでとうございます！そして羨ましいー。自分は東京マラソン落選組なので、さいたまマラソンに鞍替えしました。私も3時間45分ギリ目標、つくばでお会いしましょう！

@runningvlog 19 дней назад

ありがとうございます！！　私ももしかしたらさいたまマラソンにファンランで参加するかもしれません。　つくば、ぜひ声かけてくださいね〜

@荻野睦-m2k 19 дней назад

初めまして。　私も、3時間45分切りを目指している、さいたま市在住51歳女性です。　庶民ランナーさんのように頑張れてはいませんが、定期的に練習するようにはしています。　今度、どこかの大会でお見かけしたら、お声がけさせていただいて良いでしょうか。

@runningvlog 19 дней назад

はじめまして！コメントありがとうございます。さいたま市、意外と近くにお住まいなんですね！見かけたらぜひ声かけてください！大会のご予定とか入れてないんですか？

@荻野睦-m2k 10 дней назад

ご返信、ありがとうございます。　月末に、水戸マラソンに出る予定です。　つくばは、エントリー間に合いませんでした😅

@runningvlog 9 дней назад

水戸なんですね！　頑張ってください！！

@荻野睦-m2k 9 дней назад

@@runningvlog ありがとうございます😊

@SH-kd2uh 19 дней назад

今月もお疲れ様です。コンスタントに300km以上走れているので、あとはスピード持久力を磨けばかなりいいタイムが期待出来そうですね😊

@runningvlog 19 дней назад

ありがとうございます！　そう、スピード持久力が一番の問題です。キロ5付近でのペース走増やさないと伸びなそうです・・・

@佐田徹-p1z 19 дней назад

ナイスランです。だいぶ涼しくなって、走りやすくなりましたね。それにしても400キロ超えはスゴイです。順調に練習できてるから、つくば期待できそうですね。

@runningvlog 19 дней назад

ありがとございます！！　東京でご一緒できますね！！　つくばはどんな走りができるのか、今から楽しみではありますw

@かんちゃ-g7z 19 дней назад

とにかく怪我を防いでいる、というのが素晴らしいです。ほんと昔の動画の頃から「この頑張りと実力でサブ4に苦労するなんて」って思ってました。私もサブ3.5目指してますが、庶民ランナーさんの足元にも及ばないモチベーションです😢

@runningvlog 19 дней назад

ありがとうございます！そうなんです、怪我せず月300kmを継続できてるのが一番のポイントかと思っております！！やっぱストレッチ＆マッサージのおかげかと！！

@太郎クマゼミ 19 дней назад

400越えお疲れ様です。自己ベスト更新どこまで行くか楽しみですね。

@runningvlog 19 дней назад

キロ5付近でのペース走増やさないとって危機感がやばいっす。

@sugakei1224 19 дней назад

402km（月間最長）お疲れ様です！ナイスランです。そして東京マラソン当選おめでとうございます＾＾

@runningvlog 19 дней назад

ありがとうございます！！ 10月は少し控えますが引き続き300km目標で頑張ります！！

@hamikami-147 20 дней назад

はじめまして。走りながらの撮影、参考にさせて頂いております。普段、どのカメラで、どの場所に付けて、走っておりますか？私は、Insta360 X4で昼夜問わずに走りたいのですが、楽に走れて、まっすぐ走るような描写で、ブレがない状態で行えるようにしたいなと思っております。以上のアドバイスも含めて、色々とお聞きしたいです。宜しくお願い致します。

@runningvlog 20 дней назад

コメントありがとうございます。　使ってるカメラは概要欄に記載してる通りです。どのカメラをどうマウントするかは私自身も今でも試行錯誤中ですもっとブレを抑えた動画にすることもできますが、それやると臨場感がなくなってある程度のブレがあったほうがよかったり・・・設定含めて色々試すしかないって感じでしょうか・・・

@hamikami-147 20 дней назад

@@runningvlog かしこまりました。わざわざ、ありがとうございました。これからも楽しんで下さいませ！引き続き、宜しくお願い致します。

@卓目黒 24 дня назад

ぜひ9月の内訳を拝見させて下さい

@runningvlog 24 дня назад

全履歴は公開してないのですが、9月の走行距離は次の動画で公開予定っす！！

@hanehane 24 дня назад

ロング走を連続でできるのはすごいなぁ✨疲労以前に飽きて出来ない(笑)

@runningvlog 24 дня назад

月間走行距離の目標がありますので「飽きた」とか言ってらんないんですw それにずっとロング走やりたかったのでこの連休はロング欲をぶつけましたw

@愛犬ポチ-s9p 25 дней назад

距離の積み上げ方が素晴らしい！ペースも心肺もgoodですね。この感じだと3時間45分どころか3時間半いけるんじゃないでしょうか！

@runningvlog 24 дня назад

ありがとうございます！　サブ3.5は…相当厳しそうです。サブ4ペースより上げるとキツさが一気に上がる感じです

@hakumairun 26 дней назад

30km走って足重くないのは凄すぎる・・・

@runningvlog 24 дня назад

そうなんです、30km走っても脚には影響があまり出ておらず・・・な感じでした。　また近いうちに同じような距離走ってみて同じように脚が動くなら距離伸ばすようにしようかと思っております

@如弘岡本 26 дней назад

凄いです！ 75キロ！心拍数も上がってないですし。見習います！

@runningvlog 24 дня назад

ありがとうございます。　この連休は涼しかったですからね。あとは「慣れ」が大きい気がしますよ

@プー太郎ぷーちゃん 22 дня назад

庶民ランナーさんの走力ならロング走のペースはキロ5分10以下でやらないと効果が得られないのではないでしょうか😊

@runningvlog 20 дней назад

@@プー太郎ぷーちゃん 5分10でロングは・・・最早それはロング走ではなくレースペース走です！ｗ

@汐-d9n 26 дней назад

3連休でこれはすごすぎる。メンタルもすごい

@runningvlog 24 дня назад

ありがとうございます。この連休は涼しかったので案外いけちゃいましたw ずっとロング走やりたかったのでロング欲をぶつけてきましたw

@itafumi 26 дней назад

ナイス30キロです。自分もこの前、やっと30走れました。多分涼しいからだと🤔涼しいは正義

@runningvlog 24 дня назад

そうなんです、涼しいは正義ですよね！　ランニングの問題の99％は涼しさが解決してくれるんじゃないかと思っていますw

@runfulllife 26 дней назад

3日で75km！スゴイです!!

@runningvlog 24 дня назад

ありがとうございます！　二部練ずっとやってたので無理なくこなせました。慣れの部分が大きい気がしますよ

@machazard 26 дней назад

ナイスラン！相変わらず走り込んでいてすごいですが、左臀部に少し疲れがあるとのことで、ちょっと気になります。梨状筋症候群という怪我の前兆がそれなので、ストレッチやマッサージなどはしっかりやっておくとよいと思います。

@runningvlog 24 дня назад

お疲れ様です！　左臀部の件ですが長距離走った時によくある疲労感なので全然大丈夫です！足の指は色々と問題だらけですが足全体としてはなんの問題もなくこれてます。あと2ヶ月は何事もなく走れるといいのですが・・・怖い・・・

@太郎クマゼミ 28 дней назад

庶民さん、ワイヤレスイヤホンお使いですが、感想はいかがでしょうか？よかったら、メーカー、機種を教えてください。ぼくも買いたいなぁ、といろいろ探しておりまして。

@runningvlog 28 дней назад

コメントありがとございます。イヤホンの機種は概要欄に記載してますのでご覧になってください。　値段が高いのですが音質は最高です、この手のながら聞きイヤホンとしては最高かと思いますよ

@UKsetsuyaku 29 дней назад

平日の二部練はすごいですね。私は体力が持たないです💦😊

@runningvlog 28 дней назад

コメントありがとうございます！　それが意外とできちゃうんです、慣れの部分が大きい気がします。

@如弘岡本 29 дней назад

東京外れました！是非接骨院にいらしてください！ただ保険診療やってないんですけどね。機会があれば一緒に走らせてください！

@runningvlog 28 дней назад

10月になると思いますがおうかがいします！駐車場5台完備の接骨院ですよね？

@如弘岡本 27 дней назад

@@runningvlog さんたぶんあってると思います。中華屋さんが斜めにあってと観覧車が比較的近いです！