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お疲れ様です。知り合いに、ベンチプレスとマラソンを頑張っている人がいます。ベンチプレスとすると、上半身の体重が増えて、マラソンには不利になり、一方、マラソンをすると筋肉が落ちて、ベンチプレスには不利なようです。敢えてその組み合わせじゃなくても良いと思うのですが、本人は真摯に取り組んでいます。

お疲れ様です。毎日10km走って月間200-300km走ってます。ゴールドジム通ってますが週2に減らしました。胸肩と背中の日に分けてやってます。腹筋やジャンプBoxは両日やりますが、脚はやりません。疲労感でるので体調気をつけてくださいね。 機器使ってジムでストレッチもしっかりやります。ジムは安易に効果出ますので、頑張ってください！

いつも楽しく拝見しています。 ジム通いとランニングの両立ですが、私もなんとかやってます。 ジムは週２～３回ですが、その時はランニングマシーンもメニューに入れ込んで、 月間走行距離に加えます。今の時期は暑すぎるので室内のマシーンは快適です。 ただ暑熱順化にはならないので、必ず傾斜つけます。 筋トレもランナー向けのメニューにしています。 ランニングマシーンも月間走行距離に入れ込むというのもありかなと思います。 頑張ってください！

筋トレですか～👍️ 何事もやってみないと、わからないですからね‼️ 向上心、素晴らしいです。それにケガ予防にもなりそう。

お疲れ様です。 走るチカラは走ってつけるってチームの人に言われたこありますが、筋トレで必要な筋力も付けることもできそうなんですがね。心肺とかでしょうかね？ そうすれば腕振り→ピッチにもいい影響があるかもしれませんね。 自分はランニングマシンは周りが水溜まりになるのでやらないんです。