Приветствую всех гостей моего канала! Всех, кого интересует здоровое долголетие, красота, молодость и правильное телостроительство. Меня зовут Татьяна Ротару. Мне 51 год. Я - дипломированный фитнес тренер с большим опытом работы и глубокими знаниями в моей профессии. Так же, я являюсь дипломированным специалистом по Лечебной Физкультуре, поэтому ко мне обращаются практически с любыми проблемами и запросами. Несмотря на мой опыт и возраст, я каждый год прохожу повышение квалификации и как фитнес тренер и как специалист ЛФК. Мое глубокое убеждение - персональный тренер обязан регулярно обновлять и углублять свои знания и идти в ногу с доказательной медициной. Тренировки с клиентами проходят в формате онлайн и офлайн, а так же в комбинированном формате. Помимо этого, я работаю как консультант, т.е. провожу тренировки-консультации. По всем вопросам обращаться через сообщения в Whatsapp. Информация о моем образовании, спортивных достижениях и расценках, смотрите в моем телеграмм канале.
Ну что ж, а я считаю, что отстой - это оставлять подобного рода комментарии. Человек, позиционирующий себя как профессионал в данном вопросе, во-первых, конкретизирует то, что ему кажется неправильным. А во-вторых, сначала уточнит причину. Например, нет ли у тренирующегося каких либо нюансов опорно-двигательного аппарата... Ну это как минимум. А как максимум, ему даже спрашивать не придется, так как у настоящего эксперта, есть насмотренность, которая с первого взгляда позволяет ему понять почему упражнение выполняется так, а не иначе.
Радат помочь!) В моем случае. степ даже немного высоковат. Т.е., если он будет пониже, ничего страшного. Когда нет степа можно взять пару блинов и сверху обязательно коврик для комфорта коленей и голеней)
Добрый день!) Я Вам даже больше скажу - я не просто не 30 кг. Я сейчас на 6 кг больше, чем надо для соревновательного веса)))) Так что впереди предстоит серьезная работа. Народный жим имеет 2 градации: первая - 1/2 своего веса. И в этой категории можно выполнить норматив только КМС, кем я и являюсь. И вторая - свой вес. И в данном случае уже можно выполнить норматив МС.
Тренировка на силу предполагает работу по 2-3 повторения в 5 подходах. Ловкость так тоже не тренируют. Работа на выносливость ведётся в быстром темпе, с малым количеством отдыха между подходами. Вы занимаетесь офп. Что тоже хорошо))
