Canal destinado a la divulgación y el aporte sobre tomas estrechamente relacionados con las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional en España. Se compartirán tips, consejos, directrices, etc... sobre la mejor forma de llevar tus entrenamientos, si es que has decidido llevarlos por tu cuenta. Blog oficial: entrenamientopolicianacional.com
Pues depende del momento de la planificación en que estés, cuanto mas lejos del examen mas acertado es hacer lo que dices. De cualquier forma, también depende del ritmo empleado, si es a baja intensidad, mi opinión es que si es beneficioso.
@@entrenamientopolicianacion2219 Hola, y en tu web tienes enlace a precios y demás?? Tengo titulación de entrenador personal de la escalera apta vital sport más otros cursos de especialización, pero aunque si me pongo se que podría planificar un buen entrenamiento para personas que opositan ya sea policía o bombero. No dispongo de ese gran tiempo para ello y por tanto el hecho de realizar un curso con alguien que ya se dedica a ello y pues allanarme el camino un poco con un curso, pues podría ser de mucha utilidad, un saludo
@@yerayramosdiaz8881 comprendo. No tengo ningún espacio destinado a esa info, pues lo hago de forma muy personal y sin masificaciones, es algo muy delicado, pues llevar la planificación de alguien a nivel físico requiere de muchos factores para saber individualizar. Si quiere podemos hablar de forma más profunda de este tema por mail o por teléfono. entrenamientopolicianacional@gmail.com , preparacionfisicabombero@gmail.com ó manemprende@gmail.com. Saludos
Soy un deportista experimentado, o eso creo, pero este vídeo me resulta realmente útil. Me veo en ocasiones, casi siempre con la barra, que no paro de entrenar y que no mejoro nada o incluso empeoro y este vídeo me tranquiliza. Información valiosa esta.
Hola, hace 6 meses hacia el mil en 3:30 min después de una lesión volví hace 2 semanas a entrenar y ahora lo hago en 4:00 min. Me recomendarías algo en concreto ? un saludo.
Hola. Lo mejor que te puedo recomendar es precisamente lo que comento en el video. En tu caso no deberías hacer simulacro del mil hasta no haber construido bien la base aeróbica y haber tocado algo los ritmos especiales. Saludos
hola compañeros os cuento mi experiencia. en la 38 solo fui capaz de hacer 11. el examinador tardaba en contarlas, me hacia esperar arriba más de 1segundo y abajo igual. os recomiendo q lo entrenéis así a partir de ahora por si acaso "arriba 1 segundo y abajo 2". un saludo y suerte
Hola Manolo, me he metido en tu web, he visto que tienes un entrenamiento configurado para 4 meses, en el caso de que quiera mantener mi forma física para varias convocatorias, podría hacer una y otra vez este entrenamiento en bloques de 4 meses o tendría cada 4 meses que comprar el entrenamiento por que se aplicarían cambios continuos?
Hola. Exacto, tienes el material para acceder de forma ilimitada y de por vida para repetirlo las veces que haga falta. La ventaja de este tipo de producto online en que puede consultarme cualquier duda por What´s app para adaptar el entrenamiento mejor aún, SOLO LOS MIERCOLES POR LA MAÑANA DE 10 A 12. Este paquete virtual no se ve sometido a actualizaciones, en caso de hacer cosas nuevas sería ya para productos nuevos. Saludos y mucho ánimo
Entrenador Manolo este entrenamiento seria inter diario? por cuantos meses puedo repetir? mi examen es en febrero 2022 Agradezco sus enseñanzas, éxitos.
Buenas tardes, gracias por el video! He pensado en comprar una elíptica para los días que no puedo salir por el mal tiempo, es una buena opción o mejor una cinta de correr? Saludos
Yo he sufrido justo lo que comentas , y en Ávila fue desastroso. Un año entrenando por encima de mi "umbral" , en la academia nos machacaban y nunca hubo capacidad de mejora.En vez de hacer tiradas de 100 y 200 para ir poco a poco , nos ponían a hacer series de 400 y 800 metros a una velocidad constante media alta .Yo notaba que iba con exceso de entrenamiento, y lo pagué caro. Menos mal ,que a pesar de mi envergadura (1'88) y peso excesivo al principio (+ de 100kg) ,no me lesioné 😰. Gracias por darme la confirmación a algo que para mí era una certeza .Eres un profesional como la copa de un pino, y !!!!!!vaya que si hay chapuceros machacando a opositores!!! Gracias por tus conocimientos y consejos.👍
Yo he sufrido justo lo que comentas , y en Ávila fue desastroso. Un año entrenando por encima de mi "umbral" , en la academia nos machacaban y nunca hubo capacidad de mejora.En vez de hacer tiradas de 100 y 200 para ir poco a poco , nos ponían a hacer series de 400 y 800 metros a una velocidad constante media alta .Yo notaba que iba con exceso de entrenamiento, y lo pagué caro. Menos mal ,que a pesar de mi envergadura (1'88) y peso excesivo al principio (+ de 100kg) ,no me lesioné 😰. Gracias por darme la confirmación a algo que para mí era una certeza .Eres un profesional como la copa de un pino, y !!!!!!vaya que si hay chapuceros machacando a opositores!!! Gracias por tus conocimientos y consejos.👍
Me acuerdo del año pasado con este sistema pase de 25 30 segundos a hacer 70 segundos en Avila,, espero este año superar los 70, ahora voy por 60 segundos, (perdí bastante la forma durante el confinamiento) pero aún quedan unos meses por delante así que si creo que voy a sobrepasar los 70. Muchísimas gracias tus vídeos son Oro puro
En lugar de cambiar a los 2 meses también se podría aumentar el volumen de entramiento intensidad e incluso aumentar la frecuencia no? El cuerpo no entiende de rutinas solo de estímulos. Un saludo
Gracias por todos los consejos y la información, que me ha sido de gran utilidad en la preparación física de mi oposición. Estoy preparándome (por mi cuenta) para la oposición de Policía Nacional. Empecé con ella en mayo de 2019 y aprobé las físicas con un 7. En principio mi cuerpo responde bien al entrenamiento y mi progresión es bastante buena, pero siempre me ha llamado la atención la asimetría en los glúteos. Los he trabajado muy duro para mejorar en la carrera (tengo buena nota pero soy muy perfeccionista, jajaja), y el caso es que con el derecho noto que se me activa menos en los entrenos y, de hecho, no consigo la misma hipertrofia que con el izdo. La otra consulta es respecto a los estiramientos más recomendables y sus características, antes y después de entrenar (sobretodo a nivel de cuádriceps, isquios, psoas, etc). Felicidades por tu canal, un saludo.
Hola muy buen video yo de momento entreno por mi cuenta ,corro 4 dias por semana ,los cien metros los realizo en 20 seguntos los 300 metros entre 1.04 y 1.06 ayer realize una de 500 metros para probarme lo reaize en 2.01 como esta el tema con estos tiempos
Hola, yo estoy entrenando lunes y viernes carrera continua entre 30 y 50 minutos, y los miércoles hago series 3 o 4 de 200mts y luego 10 o alguna más de 100 mts más o menos. El km lo hago entre 4 y 4,20. Que puedo mejorar? Estaba pensando en meter otro día más de series. Muchas gracias. Un saludo.
Hola, yo estoy entrenando lunes y viernes carrera continua entre 30 y 50 minutos, y los miércoles hago series 3 o 4 de 200mts y luego 10 o alguna más de 100 mts más o menos. El km lo hago entre 4 y 4,20. Que puedo mejorar? Estaba pensando en meter otro día más de series. Muchas gracias. Un saludo.
Hola. Pues teniendo mucho cuidado, todo muy progresivo y parar antes de lo normal. Fortalecer muy bien los musculos del glúteo y abdomen. Basar todo en la progresividad de la intensidad. Saludos
Hola. Si, es claro que cuanta mayor especificidad en cuanto al contexto y el sitio mejor, así podrás controlar mejor las intensidades y las distancias. Saludos
Oye te puedo hacer una pregunta?,es que me ha pasado algo y no se si eso me afectara en la entrevista de la policía ,y no se si me podrías ayudar ,,ya que no se si ponerme a estudiar y me eche la entrevista por eso
Me gusta trabajar mis explicaciones para que se comprenda el por qué de mis recomendaciones. Siento que no te guste. ¿Cómo lo harías tu mejor?. Saludos cordiales
Hola. En términos absolutos es lo mismo, pero en términos relativos no. Es decir, lo más parecido a correr en la oposición, es hacerlo en el mismo contexto, pista de atletismo. Saludos
Hola. Es un paquete con directrices para personalizarlo y confeccionarlo lo más cercano a tu perfil, sobre todo para el entrenamiento de fuerza y carrera. Gracias y saludos
