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Salut à toi et merci de ton commentaire ! Si on est sur des exercices de mobilité tu peux partir sur des séries de 20 1 ou 2 fois, sinon c’est c’est du renforcement des séries au début de 12-15 2 ou 3 fois 🤷♂️
Et les étirements vous n’en parlez pas, est-ce intéressant de les pratiquer pour relâcher les tensions musculaires et sans doute le désaxement de la rotule.
Salut à toi ! Difficile à dire, cela dépend de tes douleurs … tu peux partir sur des séries longues sans poids dans un premier temps et augmenter petit à petit les charges en baissant le nombre de répétitions. Commence par des séries de 3/4 x15 et essaye de progresser ensuite 😎
j’ai cette douleur depuis 1mois depuis un entrainement de boxe ! c’est vraiment chiant au travail assis toute la journée.. J’espère réussir a faire disparaitre celle ci mais a lire les commentaires je sens que ca va etre galère
Salut à toi ! On ne peut jamais prédire la durée de tes symptômes, il faut par contre être rigoureux, être progressif et ne pas se comparer aux autres 😎 bon courage à toi !
@@neuroxtrain Bonjour j’ai parlé beaucoup trop vite. Merci pour cette vidéo j’ai fait tous les exercices et je me sens déjà beaucoup mieux depuis ce matin. L’impression que la douleur a disparu donc je vais continuer de travailler les exercices et renforcer mon dos. 1000 merci pour cette vidéo.
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je viens de débuter la rééducation suite à une rupture totale du TA et effectivement je serai intéressée par une vidéo qui présente des exercices de rééducation et sa progression. Merci d'avance.
Idéalement c'est pas mieux d'essayer de garder les hanches parallèles au mur ? Ça crée pas mal de compensation sinon me semble. Mais super exercice sinon !
En gardant les pieds bien écartés, tu garde une bonne stabilité quand même, et donc une bon focus sur les cervicales, on te conseille d’essayer 😎 merci pour ton retour 🙌
Salut. Merci pour ta vidéo, pourrais tu fais une vidéo sur le protocole complet ? J’ai une rétractation du mollet, peut il mettre trop de tension sur le tibial postérieur ? Merci.
Bonsoir J'ai eu une lésion aiguë des ischio-jambiers dans la journée ya de celà 24 heures Lors d'un sprint brutal le problème je passe un test final d'arbitrage très important dans un mois donc j'aimerais savoir les traitements médicamenteux pour vite récupérer si possible, et si ya moyens de récupérer avant cette échéance et de ne pas rater ce test. Je vous prie de bien vouloir m'accorder une réponse aussitôt que possible Mes salutations distinguées.
Salut à toi ! N’hésite pas à regarder en détail cette vidéo qui te donnera des éléments cruciaux pour déterminer la nature et la gravité de la lésion ! Sinon tu peux passer une échographie qui déterminera le plus rapidement possible ta durée d’indisponibilité, sans ces informations difficile pour te répondre 🙏
Suite à une entorse grave de la cheville sans souvenir du mécanisme. Tout le monde est passé à coté de mon syndrome du carrefour posterieur, mon entorse ne me fait plus mal mais mon carrefour posterieur c'est une horreur, des strap fait par le kiné me permettent de soulager ce dernier mais c'est long..... je suis à 6 semaine de la blessure et je ne peux tjrs pas me tenir sur la pointe de pied de par la douleur derrière. Bref la plait ce carrefour postérieur ! Malgré tout content que les kiné prennent cela au sérieux !
Bonjour et merci pour votre vidéo, le conflit de hanche étant un problème mécanique (on l’a vu dans la vidéo précédente) avec la présence d’un « surplus » osseux qui favorise le contact en amplitude articulaire entre le fémur et l’acetabulum, pourquoi aller chercher des amplitudes articulaires importantes est bénéfique ? En effet, cela ne risque pas de provoquer mécaniquement des contacts répétés, des pressions sur le labrum et en définitive d’endommager le labrum ? Je suis atteint d’un conflit, essaye de comprendre au mieux cette pathologie, d’où mes questions. Merci par avance !
Salut à toi ! Il est important de gagner en mobilité dans les secteurs à risque, en effet une restriction de rotation interne entraînement des impacts significativement à risque pour le développement de cette pathologie ! Retrouver une amplitude plus souple de mouvement est donc protecteur pour ta hanche 👀
Difficile pour te répondre à cette question, les études concernant le PRP sont assez récentes, prometteuses dans certaines tendinopathies, mais à notre connaissance nous n’avons pas assez de recul sur le tibial postérieur …
Salut à toi et merci de ton retour ! La rééducation n’est pas basée sur du temps mais sur ta capacité à effectuer les exercices ! Si les exercices de la phase 1 ne sont plus douloureux, passe à la phase 2 etc…
Douleur après une marche de 15mn au milieu du pied merci d'expliquer. Après un repos de 10 mn ça part reprise de la marche normale 15 mn après ça reprend.
Bonjour jai une question quand il dise qu il faut renforcer par des execirce j aurais voulu savoir qu elle exercices mais aussi savoir tous si il gaut continuer a courir parcequ il dise qu il faut renforcer et pas s arreter
Je dois être le seul débi*le parmi tous les gens puisque j'ai eu ce problème sans faire aucun sport juste en restant assis jsuis soulé déjà j'ai même pas un corps solide mais en plus il fallait que j'ai un pb qui est devenu handicapant et y a des gens plus âgé que moi qui court des km sans aucun pb alors que je suis jeune
@@neuroxtrain Ah merci, j'ai commencé à avoir ce problème dès que j'ai voulu m'étirer et depuis mes problèmes ce sont aggraver. Avant je pouvais marcher max 30min sans problème et je ne pouvais pas courir, maintenant chaque pas est une douleur et je peux à peine faire quelques mètres. Est ce que vous avez un service qui règle ce type de problème ? J'ai l'impression que ce problème ne va jamais disparaître, je sais plus quoi faire. Mon médecin minimise le problème en disant que c'est un '' petit bobo '' mais ça impacte toute ma vie je peux plus vraiment marcher et faire du sport.
Merci pour la video. Est ce qu'on entame le reeducation des qu'on sent la douleur ou il faut observer une periode de repos et/ou un traitement médicale avant les exercises?
Salut à toi ! Tout cela dépend de la nature de la blessure, avez-vous mal depuis très peu avec un traumatisme, douleur très vive il y a peu ou alors la douleur date depuis un certains temps ? Si la douleur persiste depuis de nombreux mois, pas de soucis à commencer de suite même avec la présence de douleur 💪 si il y a eu traumatisme avec douleur vive, on faut laisser le temps aux structures de cicatriser
Bonsoir j'ai une subluxation de l'épaule diagnostiqué par mon ostéopathe et j'ai 16ans je ne suis pas très musclé et hyperlaxe des ligaments se qui n'aide pas ducoup je voudrais savoir comment réduire le deboitement le temps que je me muscle car j'ai des douleurs même au repos a l'épaule. Merci bonne soirée
Salut à toi ! Déjà passer des examens et voir un médecin dans un premier temps 🙄 ensuite on t’invite à regarder nos vidéos dédiées sur notre chaîne pour plus d’informations 😎
Super la vidéo, merci pour votre travail ! Si dans le cas de la symphyse pubienne il y a présence d'un œdème osseux et d'une ostéite, quels sports peuvent être maintenus ? Car l'absence de sport n'est pas bénéfique non plus
Salut à toi et merci pour ton commentaire ! Les sports à impact vont venir « surstimuler » la physiologie du remodelage osseux, donc nous te conseillerons plus des activités telles que le vélo par exemple 🎯
Salut à toi ! Le plus important n’est pas nécessairement pendant, mais également apres et le lendemain, à combien tu évalues celle douleur /10 ? Pendant c’est bien, après c’est important aussi 🙏
je découvre ta chaine . 62 ans , tres sportif au PDC , blessé depuis 3 mois et demi , j ai gonarthrose plateau femoropatellaire et 2 languettes méniscales une postérieure au niveau de l échancrure et l autre en regard du plateau tibial . Kiné 3 fois par semaine, squat possible , ischios et presse ok , l amplitude avant et arriere a 130 . Le plus compliqué et l extension et contraction du quadri . J ai vu 2 chir , le 1er dit arthroscopie et l autre surtout pas . Je viens de faire 1 infiltration qui m a fait du bien et je vais essayer PRP . Je muscle mes cuisses un max , la gene est tres gerable . Que me conseillez vous ? Merci
Salut à toi ! On te conseille juste de continuer ce que tu es en train de faire avec ton kiné, l’intervention chirurgicale doit être menée si uniquement le kiné ne permet pas d’évolution significative, voir même augmente les symptômes 🤷
@@neuroxtrain merci beaucoup de ta réponse , je continue le kiné et je fais aussi de mon côté les exercices . Nouvel abonné et je vais regarder plus ta chaîne si tu traites de cette problématique dans tes anciennes vidéos et de l arthrose .
Bonjour j'ai eu une déchirure musculaire à l'ischio il y a quelques années malheureusement je n'ai pas appliquer cette méthode pour pouvoir guérir dans les meilleurs conditions, je ressens toujours une douleur aux ischios lors de sprint (accélération). Puis-je utiliser ces exercices pour faire disparaitre les douleurs a l'ischio ? Merci par avance
