Buenas Antonio Solano, recomendarías hacer defensa personal con una lumbalgia crónica (tres operaciones de la zona lumbar)? deje de hacer defensa personal por los dolores de la zona lumbar., por cierto hago ejercicios de fuerza, saludos!!!
Con un buen bombazo lumbar, no hay dios bendito que te haga capaz de hacer ni siquiera ese peso muerto unipodal, hasta que no desaparezca y te deje al menos ponerte recto (en mi caso) es imposible
En momentos de dolor tan agudo como el que estás contando, es normal que no puedasa hacerlo. Ahí hay que buscar otros abordajes. Este video pretende ser una "parodia" de un dolor cronificado en el tiempo, no de un dolor agudo.
Muchas gracias por la información. Tengo escoliosis y me dijeron que no debía hacer ejercicios con peso, pero me pregunto si esa será la causa de mi constante contractura. Debo mejorar mi calidad de sueño también.
Desde la pandemía empecé a estudair sobre hábitos saludables y tengo todos estos hábitos incluidos en mi vida como una religión. Es lo mejor que he podido hacer para mi salud.
Yo creo que lo más interesante es hacer ejercicio y tengo la suerte que siempre me despierto antes de que suene la alarma y leer me gusta poco pero siempre llego a trabajar al super de el corte inglés y en la zona de prensa leo las portadas de los periódicos.
@@AntonioSolanoen la alimentación como variado sobretodo verduras y con el móvil intento usarlo poco y por las mañanas antes de ir atrabajar paseo a mi perrilla y tomo el sol y repartiendo las compras del super también.
Hola. Soy deportista y siempre fui muy laxo. Tengo una enfermedad que se llama Trastorno de ansiedad Generalizado. Esta enfermedad provoca mucho stress. Debido a esto se me acortaron todos los músculos. Apenas puedo girar la cabeza. Estoy haciendo yoga, estiramientos y gimnasia con peso. Lamentablemente no mejoro. Tenes alguna recomendación para darme?? Muchas gracias
@@andysternberg5026 Buenas! Gracias por tu comentario. Por lo que me comentas, seguramente los ejercicios que estás realizando no son los más adecuados. Quizá no estén individualizados a ti y por eso no estén yendo a la raíz del dolor para ayudarte a mejorar.
