Finalmente un medico che parla veramente chiaro lei e molto professionale..in un suo video parla di due integratori uno e tribulus e l'altro? Non ricordo se qualcuno mi sa dire ..grazie
Buonasera, questo esame va eseguito sempre a digiuno e riposo da almeno dodici ore perchè serve per valutare il metabolismo basale ma soprattutto serve per visualizzare il consumo di grasso da parte dell'organismo che è un parametro fondamentale per sapere la mobilizzazione delle riserve adipose. Un cordiale saluto.
Grande Doc. Io sono sempre stato un "carnivoro" ma da pochissimo sto testando gli effetti delle proteine vegetali togliendo tutte quelle animali tranne il parmigiano.sono un atleta e voglio vedere in termini di forza resistenza ecc ma anche di benessere come rispondo alla fine di questo test di 3 settimane. Peccato che non è a Roma per un consulto .
@@studioaccornero grazie ma il test è andato male diciamo.purtroppo non tollero i vegetali mi ha dato tantissima aria e feci quasi a livello di dissenteria ma non acuta. Quindi posso solo alternare ma solo proteine vegetali negativo.
Sono stupito. Ho visto, ascoltato, conosciuto molti esperti in qualunque ramo. Non ricordo qualcuno che mi aveva colpito così nel modo di comunicare come il dottor Paolo. Davvero professionale
Grazie mille dottor Paolo, mi sono messo a dieta per perdere grasso addominale e mi alleno ogni giorno, faccio 6 giorni a settimana di squat e affondi per 8 minuti, e faccio 35 minuti di addominali ogni 2 giorni. Ho eliminato il pane, la pasta e i biscotti e i dolci, mangio riso integrale, o riso rosso o venere, oppure farro od orzo con vari tipi di condimento, per esempio legumi o minestrone o sugo o ragù, (a pranzo). Per merenda mangio 20 mandorle crude, per cena resto leggero, mangio 2 uova, 40 grammi di riso o orzo con 1 cucchiaio di olio e un po' di ricotta e Macedonia di mandaranci e 30 grammi di avocado. A colazione mangio 40 grammi di cereali Kelloggs con 15 grammi di burro e una tazza di tè nero con un cucchiaino di miele. Con questo è tutto.
Gentile Sebastian, molto bene se trova beneficio con questo regime alimentare. Ma come saperelo? Per essere più scientifici conviene misurare la circonferenza dell'addome a livello dell'ombelico e monitorarla ogni due settimana. Se perdiamo centimentri significa che siamo sulla strada giusta. Auguri!
Lei è ok. Poi ci sono pirla di dottori in tv e dicono che fa bene mangiare cioccolato fondente a confronto il cianuro è più salutare. Io sono dimagrito ho fatto come ha detto il mio Endocrinologo e sto bene ora.
Nei soggetti maschi ma tendenza a fisiologia ginoide meglio pesi alla sera o mattino ? Quindi quando il cortisolo e' alto al mattino o meglio alla sera ?
Gentile Marco, quando dobbiamo fare pesi dobbiamo sfruttare i picchi di testosterone (attorno alle ore 6-7, dipende dai soggetti): o lo facciamo al mattino e andiamo anche a contrastare l'azione del cortisolo, oppure nel secondo picco che è dalle 16 alle 18 (a seconda degli individui). Naturalmente il tutto correlato ad una alimentazione corretta ed esercizi fisici appropriati.
Gentile Davide, oppure andare a controllare alcuni esami delle feci come calprotectina fecale e zonulina fecale e vedere che non ci sai una disbiosi intestinale. Auguri!
Niente lunghe introduzioni, niente spunti “filosofici”, niente lunghissimi e contorti giri di parole, niente ripetizioni inutili, solo tutto quello che serve sapere. Meglio di così non si può!
I consigli sono sempre gli stessi è inutile che i pigri ci girano intorno... mangiare bene, dieta mediterranea e attività fisica fatta bene meglio se aerobica e campi 100 anni!
Salve Dott . L attività fisica muscolare e l attività aerobica, possono essere fatte nello stesso allenamento, o vanno alternate ? Es giorno 1 aerobico , 2 muscolare, 3 aerobico, 4 muscolare?
Questo mio amico in qualche settimana ha perso 2 taglie di pantaloni. Stava addestrando un cavallo. In che modo.. Corsetta leggera per più o meno 10 minuti in senso orario e stessa cosa antiorario. In conclusione lunghe camminate e corsetta aiuta a perdere il grasso addominale. Lui stava dietro al cavallo per almeno 2 o tre set. O tempi round o come vi pare
