→ Alcuni consigli per i pazienti che vanno in vacanza:
• Sperimentate cibi diversi fuori dalla monotonia ma con la consapevolezza di quello che si consuma.
• Non rinunciate all'attività fisica, specialmente in questo periodo nel quale avete più tempo per praticarla: almeno 30' al giorno di camminata a passo svelto.
• Evitate alla sera cene troppo abbondanti: il giorno dopo avrete maggiore difficoltà dal punto di vista metabolico, inibendo l'ormone GH che serve al nostro metabolismo e metterete su grasso ad una velocità nettamente superiore.
Buone vacanze!
Dott. Paolo Accornero | medico nutrizionista e psicoterapeuta
Via Saffi 7 Milano
Tel: 02.480.00.454
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5 окт 2024
