я отказываюсь от сахара потому что страдаю от отеков. помню не ела сахар около недели просто не замечала, так как активно ела фрукты в жару. не узнала свое лицо, ушли отеки с которыми я боролась отказом от соли, массажем лица, физическими упражнениями, водным режимом - не было результата. только отказ от сахара помог, начинаю этот путь))
Всем советую как незаметно исключить сахар без всяких скачков . Просто купите пакетики трюфельных конфет со стевией такие есть на вальбересе фабрика Победа . Это очень вкусные тают во рту Труселя а сахара 0 . Вот я стала с кофем их кушать с чаем и все потом они мне уже надоели и само собой сахара не хотелось . Я спокойна на сахар мне все равно и не тянет ни на торты ни на чего . Но если захочу опять Победу закажу Труселя со стевией
10 дней это мой рекорд, это было невыносимо… я была настолько раздражённой. Я не пью, не курю, не срываюсь на людей.У меня часто бывает плохое настроение и единственная радость, отдушина - это сладости.
Я была зависима от сладкого, пакетами ела, вечером мне было не лень одеться и сходить за шоколадом и съесть его дорогой, так вот, сначала я не ела сахар 21 день, потом ещё 21 день, организм забывает за это время эту вредную привычку, больше 10 лет сладкое не ем, для меня сейчас это еда, которую я не люблю, вот например я лично почему то не люблю гречку и вот сладости у меня в этой же категории, теперь что изменилось, да и ничего, жизнь без сладкого не стала лучше или хуже, единственно, мне все дают меньше лет, чем мне есть, я стояла на учёте в военкомате, в 45 лет пришла сниматься с учёта, так меня там приняли так интересно, собрались все и смотрели на меня и на паспорт, говорят от углеводов стареют, а я их не ем совсем, только фрукты шт 5 до 12:00, крупы тоже не ем, картофель варёный ем, а так курицу, рыбу творог яица
Я очень хочу отказаться от шоколадок и конфету, ни один день без этого не проходит, и это не нормально! Чай, кофе, каши и т. д. пью всю жизнь без сахара, потому что не люблю. Всё джемы, варенья, сок, компот тоже не люблю. Никакого лишнего веса нет. Но до такой степени, чтобы искать сахар во всей еде, бояться съесть что-то... Мне такое на фиг не надо!
Нужно отказаться и от большинства фруктов и овощей) Там тоже сахара) От сахара почти не избавится, его можно только минимизировать. Но я согласен, сегодня, при таком количестве, разнообразии продуктов и изобилии еды, комфорта и тд, сахар окружает нас везде, что приводит к избытку, ожирению и тд.
Hello, I sometimes use honey as a topping. I can add it to sauces or another recipe. I gave up added pure sugar, simple carbohydrates, and questionable foods. I prefer whole foods. Honey is a natural whole product. I can use it as a natural sweetener. The main thing is everything in moderation) Balance must be in the head and plate.
@@mariagoryacheva Thanks for the comprehensive answer. I'm trying to cut out sugar too and was wondering if I could still use honey. That's what I asked you about.❤❤
У меня напряженная работа, иногда по 16 часов в день, я -ремесленник. Если бы не чай с сахаром, вообще бы не вынесла такого режима. Торты, мороженое и тд не люблю при этом. Был опыт откаща от сахара и всякое правильное 5-ти разовое питание. Глаза впали, скулы заострились, по всем горизонталям минус 10 см. Стала страшная и изможденная. Народ вокруг решил, что я заболела серьёзно. Плюнула на всю эту нудятину и вернулась к прежнему образу жизни. Я даже не полная, живота нет. 46 обычный размер
А если вы про пюре) это густой смузи или я называю домашнее мороженое. В этом видео я сделала из замороженного банана, манго, замороженного шпината и кокосового молока. Можно придумывать с разными ингредиентами) Видео как делать ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TystFtADq8Y.htmlsi=f481v4pYkHUVSrb8
11 лет назад я отказывалась от сахара на 2 недели. Это моё самое максимальное достижение за всю жизнь) Примечательно, что не срываться было не трудно, к сладкому не тянуло. Но ощущение жизни стало пресным. Вот это запомнила.
Питание должно быть разнообразное! Овощи, кроме картошки, это сплошной крахмал, фрукты, хлеб ржаной только утром, хлеб земгальский, кофе зерновой со сливками и стевией, мясо, сало, иногда делать интервальное голодание! Физические нагрузки, ходьба, бег, плавание!
Мариночка! Вы прекрасно выглядяте и очень приятная! Я тоже 2 месяца без сахара и мучного! Был повод преддиабет! Анализы крови в норме, похудел, стал энергичнее, и моё отражение в зеркале стало меня мотивировать!
ставила имплант зуба, на время отказалась от сладких вкусняшек. Заметила, что вес снизился (а я и так худая, куда больше худеть) и депрессуля подкатила😒
Я не ем сахар уже 10 месяцев. Последние 5ть, я ем диету карнивор. Только мясо🥩, масло🧈 и яйца🍳. И иногда для разнообразия море продукты🦞🐟, кефир и сливки🥛. У меня прошла депрессия и вспыльчивость/эмоциэнальность, живот работает лучше. Нету больше налета на зубах. Мои мускулы растут, я даже в зал не хожу! Мой пмс пропал полностью! Живот не болит и месячные проходят легче. Мой пот больше не пахнет злавонно. Я сплю лучше и меньше. Просыпаюсь бодрой и чуствую себя хорошо весь день! Когда ты используешь жир (свой собственный или из еды вроде мяса и масла или сливок) для энэргии в теле вместо глюкозы то у тебя стабильныя энэргия весь день. Когда твое тело использует глюкозу ( все сахара и углеводы, даже из фруктов, превращаються в одну и туже глюкозу) то энэргия у тебя скачет вниз и вверх. У тебя сахар в крови повышается и твое тело его понижает и от этого краш энэргии. Поэтому ты ешь больше. Замкнутый круг. 😵💫🚫 Если тебе не повезет то твое тело не может больше использовать эту глюкозу для энэргии и поэтому оно из нее делает жир. Потому слишком высокие уровни глбкозы в крови опасны. Поэтому деабетики следят за своим сахаром. Слишком низкие тоже плохо но вот в чем вишка - наше тело никогда не позволяет глюкозе упасть слишком низко. Наше тело умеет делать глюкозу из протэинов и жиров. Телу не нужно потребление глюкозы, гараздо стабильнее делать свою и производить свой инсулин чтобы ее контролировать. Поэтому мы смогли есть в основном только мясо тысячелетиями. Так мы стали людьми. Протэины и жиры, а так же другие минералы и витамины, в мясе все что нам нужно для хорошой жизни . Они также содержаться в мясе в правельных для нас пропорциях. Они полностью биодоступны, наш организм может их расщепить без остатка. Поэтому на диете карнивор в туалет ходят меньше но лучше. Нету никаких кусков кукурузы на выходе, все что ты ешь усваивается и ничего не уходит впустую. Твой живот не вздувается потому что у тебя нету клетчатки и углеводов в животе которые ферментируются. Ты даже не пукаешь 😅 Жить без сахара это хорошо. Но добавить правильное питаение в рацион это ещё лучше! Поэтому мой совет, не становись вегетарианцем. Овощи не нужны нам для выживания. Мы больше не обезьяны, люди едят мясо! Есть много культур которые едят только мясо, но нету ни одной культуры которын могут быть веганами и есть только растительные продукты. Удачи! Если тебе интересно посмотри на эти ресурсы: *Русский карнивор канал:* ▫️Василий Карни m.youtube.com/@Vasily_Carni *Англоязычные карнивор каналы:* ▫️Dr Anthony Chaffee m.youtube.com/@anthonychaffeemd ▫️Dr Shawn Baker Podcast m.youtube.com/@DrShawnBakerPodcast ▫️Dr Ken D Berry. m.youtube.com/@KenDBerryMD Известный полярный иследователь Vilhjalmur Stefansson написал несколько книг про его время с Эскимо и одну как раз по поводу диеты состоящей только из животных продуктов, в основном мяса и рыбы: ▫️Not by bread alone Он так же дал интервью в 1957 году где он упомянает диеты Эскимо. m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gT7u2GlEfxs.html О нем и его находках можно также прочитать в википедии, под "Теория безуглеводного питания" есть много интересного 😋🥩 ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD,_%D0%92%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BB%D0%BC%D1%83%D1%80
