Ale żadna apka nie pokaże w prawidłowy sposób jaki masz dzień cyklu, bo nie da się tego wyliczyć po dniach, "kalendarzyk" jest zawodny, a cykl co miesoac moze byc diametralnie inny szczegolnie jak sie ma jakies provlemy zdrowotne itd. Jedyny sposób na rzetelne poznanie dni cyklu to obserwacja objawowo-termiczna, ale trzeba poświęcić dużo uwagi.
Moya matcha - tradycyjna ☺️ Bardzo polecam, jest pyszna. Warto też wiedzieć, że matche zalewamy wodą/mlekiem o temperaturze 80 stopni bo jak będzie za wysoka temperatura to wychodzi nieprzyjemna goryczka ❤
Na lowfodmapowe wychodzenie na miasto polecam sushi, miejsca w ktorych maja bezglutenowy sos sojowy to np saska sushi i edamame vegan sushi, w edamame duzy wybór prostych rolek :)
Heej! 🤗 Zuzia jesteś chodzącą motywacją i wiem że na pewno bywają u ciebie trudne momenty, których tu nie pokazujesz, tak jak wspominałaś już nie raz, ale to jak starasz się zadbać o siebie, próbujesz, daje motywację innym. Ja pomimo że jestem na innym etapie życia, mając dwójkę dzieci u boku, też łapie motywację, zawsze lubię cię słuchać, to jak wrzucasz coś w tematyce zdrowia, jak np tutaj z okresem, to zawsze jest ciekawe. A jedzonko to zawsze coś pięknego i mega inspirującego u ciebie 💖 Powodzenia z firmą kochana, nie długo prawdopodobnie i ja zrobię ten krok i obym się odważyła 😅 ale z tym muszę poczekać jeszcze do przyszłego roku 🙏 Wszystkiego dobrego dla ciebie, dla was 🤗🤗
Zu. Również leczyłam się na sibo. Drogie leki, restrykcyjna dieta, rok leczenia. Ale sie udalo. Trzymam kciuki. Okolo 2 miesięcy temu odstawilam kofeine bo zauważyłam, że po niej źle sie czuje fizycznie i psychicznie i zle dziala na moje jelita. Zbadalam nawet gen odpowiadający za metabolizm kawy w organizmie. To badanie jest robione z krwi. Okazało się że mam nadwrażliwoś na kofeine więc przestałam ją pić. Jest o wiele lepiej. Myślałam że nie dam rady bez kawy a tu niespodzianka, że po tylu latach udało się ja odstawić i super się czuje. Polecam poczytac o nadwrażliwości na kofeinę jako ciekawostkę. Dajesz radę dziewczyno. Super kanał. 😊❤
Zu, jeśli jeszcze nie kupiliście biletów do Harrego, a na stronie Warner Bros już nie ma - szukajcie u pośrednika sprzedaży. My właśnie wróciliśmy z drugiego tripa u Harrego i tym razem zdecydowaliśmy się mocno na ostatnią chwilę wić wzięliśmy bilety z Golden Tour. Musisz się rano stawić u nich w siedzibie i jedziesz z nimi - ale wrócisz możesz sama. Nam dali powrót po 4h, ale to zdecydowanie za mało. Tam stoją busy które dojeżdżają dosłownie co kilka minut i wiozą Was na stację kolejową Watford Junction, stamtąd pociąg za który zapłacisz zbliżeniowo i dojedziesz praktycznie do centrum❤ kosztuje więcej niż na stronie, ale WARTO!!!
kupilismy juz przez ich stronke te opcje return bus + te 4h zwiedzania. Nie mielismy zbytnio wyboru, bo zarezerwowalismy to w dzien wylotu i musimy sie dostac pozniej na lotnisko. Czy te 4h to naprawde tak malo? czy po prostu musimy chodzic szybciej 😅?
a jak dzialaja te zagrywki? wykupuje sie dostep na godziny i mozna chodzic gdzie sie chce czy kupuje sie na konkretna aktywnosc? :) bo nie moge ogarnac na stronie 😅
Ja bym bardzo chciała z Tobą ćwiczyć! Najchętniej tak kompleksowo, na siłowni albo w jakiejś wynajętej sali, z planem treningowym, może nawet ułożoną dietą? 🤔 no w każdym razie na pewno chciałabym z Tobą ćwiczyć!
Co do Matchy to polecam Moya Matcha ogólnie są trzy rodzaje ja zawsze brałem luksusowa chociaż kiedyś tez piłem tradycyjna i tez daje rade. Jeszcze jak nie smakuje ci tak jak na mieście to może tez nie przykładasz się do niej bo to jest jednak zielona herbata która potrzebuje więcej czasu i miłości ważna jest temperatura oraz gramatura mam nadzieje ze pomogłem. Miłego dnia
Zuzia tak z ciekawości to gdzie się poznałyście z Karo? Oglądam was dwie i w którymś momencie u siebie się pojawiłyście i z tego względu bardzo mnie to ciekawi. Pozdrawiam <3
super odcinek! sama mam problemy "brzuszkowe" więc mega współczuję i życzę powodzenia i jak najdzybszego powrotu do zdrówka <3 btw gdzie kupić takie fajne obrazy do malowania??
Ja jestem 8 m-cy na keto-srodziemnomorskiej, prowadzi mnie dietetyk kliniczny. Załamałam sie strasznie pomimo przestrzegania diety dzien w dzien. Trądzik nie odpuscił ani trochę. 😞 jutro mam nastepną wizytę, tym razem moze wezmiemy diete bez nabiału. Wiedząc, ze sie robi wszystko poswięca sie temu całą swoją energie, czas i pieniądze i kiedy nic sie nie zmienia czlowiek po prostu traci nadzieje. Moja walka trwa 21 lat, jeszcze sie nie poddaje. Życze Ci wytrwałosci, jeszcze bedzie pięknie ❤️
Sama borykałam sie z takimi samymi problemami jelitowymi jak ty. Zaden lekarz i dietetyk nie potrafił nic zrobić. Od 3 msc jestem zupełnie zdrowa jesli chodzi o jelita. Wywaliłam wszystkie warzywa, wszystkie ziarna, mąki, nabiał sklepowy. Jem głównie mięso i owoce niefermentujące, kozi nabiał, masło, jajka. Nie wiem u jakiego dietetyka sie leczysz, ale z taką ilością błonnika, zieleniny i pseudozboz (quinoa), pestek (ktore szorują po śluzowce jelita) to niestety nie wróże polepszenia. Ja mialam rezultat juz po 1 dniu bez zieleniny. Nie pisze tego zlośliwie, ale zebys zwrocila na to uwage jak ta dieta Ci nie pomoze. Mam 15 lat doswiadczenia w tych problemach i probowalam doslownie wszystkiego ;(
Nie wspomne też, że warzywa sklepowe są strasznie pryskane, a wszelkie kasze, zboza mają pozostałości herbicydów. Nawet kawa jest niezbyt bezpieczna- duza zawartosc mytotoksyn plus kofeina sama w sobie podraznia jelita. Polecam pic bezkofeinową.
Ja sibo chyba nie miałem ale srogie zaburzenia glikemii depresję i anemię nie od warzyw ale przetworzonych rzeczy w wieku trzydziestu kilku lat. Natomiast moim zdaniem wege to nie jest do końca dobry pomysł łatwo o anemię bez czerwonego mięsa oczywiście że nieprzetworzonego upieczonego samemu żeby było bez konserwantów. Fajnie rotować źródła białka dawać błonnika w dobrych ilościach ale we we wszystkim umiar. Takie śródziemnomorskie z nieorzetworzeniem służy mi najlepiej. No i ja bym nie zjadł tyle warzyw co sie poleca na surowo . Wszystko prawie piekę w air fryer a mięsa i zupy robię w wolnowarze to co wolnowar wyciągnie tłuszczu to pakuje do słoików i podlewam odgrzane potrawy. Całe gotowanie tak zajmuje tyle czasu co nic. Myślę że jest na maksa odżywcze.
Myślę, że każdy przypadek jest jednak inny, plus możliwe, że Zuzia nie chce lub nie może wdrożyć tak radykalnego leczenia od początku, lub taka jest strategia Pani dietetyk na początek, szczególnie w przypadku osób takich jak Zuzia, które wcześniej jadły mnóstwo warzyw, więc odcinanie nagle wszystkiego jest raczej kiepskim pomysłem, choćby dla głowy. Zawsze można modyfikować dietę, jeśli aktualna nie przyniesie rezultatów☺️
Jest na to patent chyba. Warzywa z airfryer a nie na surowo oczywiście też te z niższym ig głównie . To już powinno sie inaczej trawić. Ja osobiście jem w zasadzie wszystko z airfryer i wolnowaru . Warzywa i cześć mięs i ryby to airfryer. Mięsa typu szynka,schab, wołowina i zupy wolnowar . Gotwanie i zmywanie prawie żadne. Zuzia jak nie badalas to zbadaj B12 i kwas foliowy żelazo i ferrytyne bo różne zaburzenia psychiczne idą z niedoborow Wit B, magnezu, żelaza.
Spróbuj sobie herbaty różne albo yerbe. Herbaty są mniej agresywnie pobudzające. Kawa może nasilać i powodować stany lękowe. Głowa może Cię boleć po odstawieniu kawy nawet kilka dni. Kawa jest silnie prodopaminowa i tez stąd skoki samopoczucia. Herbaty mają trochę l teaniny i to pomaga sie wyciszyć nawet jak jest dość mocna.
OMG ja teraz też jestem na diecie lowfodmap Sibo case i pyszne te jedzonka z diety... No ale SŁODYCZE!! Tak samo mam spadek energetyczny i nastrojowy! SZOK Trzymam za nas kciuki! Warto się poświecić dla zdrowego brzuszka! 🤗
Dasz rade Zuza💪 jedna osoba z mojej rodziny je od lat bez glutenu, laktozy, cukru /insta bezglutenowa Paula / Tworzy pyszne dania, łącznie z deserami. Wiadomo, może musisz eliminować jeszcze inne produkty, ale jak się nauczysz fajnie doprawiać i komponować to wyjdzie smacznie i z niektórymi daniami zostaniesz na stałe.
Hej, mieszkam w UK, byłam 3 razy w WB The making of Harry Potter i na pewno pójdę kolejny, super miejsce 🥰 Jesteście super parą, oglądam Was od bardzo dawna i uwielbiam ❤
