👉 Te ayudo a transformar tu cuerpo y aumentar tus niveles de energía
Hola mi nombre es Oswal Alejandro Candela, soy Entrenador Personal, apasionado por la vida, el bienestar y la salud física y mental.
En este sitio te compartiré todos mis conocimientos , experiencia y mis errores para ayudarte y servirte de guía para lograr los resultados que deseas, constantemente te estaré dando consejos para mejorar tu vida acorde a tu objetivo, sea bajar o subir de peso, tener un abdomen plano, aumentar tu masa muscular o simplemente tener un estilo de vida saludable, actualmente hay mucha información errónea que nos rodea y desafortunadamente muy populares que en algún momento las creí, las implemente y ahora que me doy cuenta lo mal que estaba haciendo las cosas me hubiera gustado que alguien me hubiera guiado en ese momento, por ese motivo quiero ayudarte con todo lo que este a mi disposición y romper con ciertos paradigmas que hay en este ámbito.
Y si te levanta a la 6 de la mañana a entrenar al gym seria o no seria recomendable tomar creatina o cual quier suplemento?? Me explico al notener alimento a esa hora de la mañana en tu estomago seria dañino tomar así
Gracias por la imformcion..es verdad el tiempo pasa tan rapido. Y porque no aprovecharlo positivamente a nuestro favor..ami me es el dolor despues del ejercicio que me hace rendirme.pero es verdad todo cuesta.pues a sufrir un poco de dolor que al finar nos ma a encantar los resultado..gracias ❤
Creo que la comida está actualmente "Sobrevalorada", y la publicidad en Redes y en la T.V., es la que nos induce a comer y comer casi hasta reventar, además del estrés, y del Estilo de vida que cada un@ llevamos....✅️ideos como éste son muy útiles y recomendables, y creo que debieran de verlo todo el mundo, sobre todo aquell@s que 🅿️iensan que "por comer más, van a estar más sanos" cuando es todo lo contrario...😮
Bro, soy flaco, y pequeño, pero tengo barriga peso 155 libras serian como 70 kilos, que me recomiendas hacer ? Antes iba al gym, pero comenzare mañana nuevamente! 😊
Yo quería ganar volumen y logré tener un cuerpo con músculos que llamaba la atención, al natural. Después dejé de entrenar y me creció una barriga cervecera. Ahora a mis 35 años solo quisiera tener mi cuerpo delgado y definido de mis 20 años para ser rápido, ágil, no cansarme y jugar fútbol con mis amigos al nivel que jugaba en el colegio y primeros años de la universidad. 😢
A mi me da tremenda vergüenza ir a un gimnasio, realmente nunca he ido a uno y apesar de que sé que sería mejor el gimnasio por el equipamiento, simplemente no puedo quitarme la idea de qe me vean o me guzgyen o les de asco, simplemente no puedo.
Mis papás me estiraron los brazos pensaron que estaba bromeando pero no podía batallar por el dolor que sentía y se burlaron de mi no sabían que si era muy doloroso
Yo en el 2019/2020 comencé hábitos saludables y ejercicio. Pesaba 75, pero de pura grasa y en 10 meses bajé 15 kilos, perdí mucha grasa, pasé de talla L a S... Después subí y nuevamente retomé este año con tus vídeos, un día vi un video tuyo y desde ahí comencé, ayuno intermitente 4 a 5 veces por semanas de 16 horas, cardio diario hit 30 a 40 mn y dia por medio fuerza (brazos) y tienes razón, en la primera semana cuesta los ejercicios, coordinar, pero ya en la segunda lo haces mejor, el cuerpo se siente más liviano y comencé a ver cambios físicos, la ropa me queda más suelta, pero sigo pesando lo mismo, porque adelgacé un poco, no bajé de peso. Sigo pesando 73, pero tengo más músculos, también se nota en la cara, se marca más la mandíbula. Y llevo a penas 3 semanas... Gracias oswal!
Yo camino todos los días cuando salgo de mi trabajo 30 minutos y los días viernes me pongo a ser ejercicios de fuerza y con sumo menos calorias y si e bajado de peso yo. Pesaba 250 libras a hora peso 242 libras pero no entiendo por que bago de peso y el abdomen sigue igual 😢
Yo lo deje en agua por dos horas, y si se siento más suelto el grano, como si fuera un arroz dulce, o arroz con leche como le llaman, si es un poco más apetecible para el paladar, y la vista, pero igual la he consumido sin remojar, y sabe bien con frutas o granola. Me refiero a los copos de avena. Nunca la he comido en caliente, debe saber bien, más si le agregas canela, y manzana.
