Александр, есть вопрос. я дрыщ. Видел Ваше начало тренировок с Игорем, Вы сказали ему в начале неделю голодать, чтобы потом на наборе был хороший аппетит. Вопрос: мне это тоже нужно делать? Хочу тренироваться натурально и нарастить мышцы
Оооо, Духота повернувся - це круто. Дуже цікаво дивитися його трені.. У Сашка вся хімка вийшла, залишилося тільки натуральні м'язи.. А злив форму конкретно...😮
В 80-х помню зал на Динамо в Киеве был постоянно перегружен. Тренер заставлял на соревнованиях по тяжелой атлетике выступать. Мишу Масалкина знал хорошо. 100% не хуже Шварца был💪
Приветствую, Александр! Хотел бы спросить у Вас: слышали ли вы о практике применения стволовых клеток? На западе достаточно распространенная тема среди бодибилдеров. У нас, в Украине, инъекции стволовых клеток ограничены законом, если не ошибаюсь. Спасибо!
Александр, можешь объяснить, какое влияние на когнитивные функции оказывает экзогенный тестостерон. И как в принципе ААС влияют на память, внимание и интеллект в целом. Есть вероятность негативных последствий в перспективе?
По поводу жира вместо углей, где-то прочитал что сердце в основном работает на жирах а не на углях. Я углей мало ем, но вот недавно добавил пару ложек сливочного масла в день, без хлеба, заметил что сердце при кардио не колотится как раньше когда шоколадом догонялся. Бегать легче стало. Может действительно мы запугали себя холестерином и не даем организму необходимого количества жиров.
Вопрос, на чем строиться логика построение тренировки, вот сегодня грудь спина, а завтра ? итд с духотой, принцип самой тренировки я понял мало отдыха высокий темп, но вот кл-во и как меняться принцип упражнений и группы мышц от тренировки к тренировки расскажи пжст
Саня лучший, столько инфы имбовой не каждый скажет,все ру язычные любят лгать о сырниках,и всякой херне. Ты единственный кто говорит правду, спасибо огромное и успехов во всех делах!❤️💪 лучший бро
Серега отлично выглядит, не знаю что там по здоровью, но он не постарел а просто подсушился, форма как для человека с проблемами со здоровьем визуально хорошая
Я тоже самое делаю, ем одно и тоже, основная причина просто потому что мне в падлу готовить что-то сложное, или просто что-то менять, лень просто, если я знаю что кинул пять пакетов риса по 80гр, они сами сварились, достал съел, то я не буду морочиться вешать на весах гречку, помешивать её итд, пока мне рис не надоест, ттипа того, ну и да действительно, когда кушаешь одно и тоже худеть легче. Единственный момент что худеть бесконечно на дефиците калорий не получится, в какой то момент придётся создавать дефицит именно работой, шаги нахаживать и тд. И когда кушаешь одно и тоже, меньше времени тратишь на подготовку еды на весь день, меньше времени нужно чтоб записать все что съел, вобщем одни плюсы. Тема с сырникам работает, мы с супругой делаем сразу дней на 5, и в морозилку. Вечером достали, приготовили побыстрому.
Пишет вам счастливый обладатель грыжи поясничной грыжи. Подскажите, пожалуйста, как спину качать? Про тягу гантелей и штангу можно забыть навсегда? И почему не стоит удалять грыжу?
Грыжа интересная тема для многих).Моя восполяется от охлаждения.Закачка не много укрепила,но только ноги замёрзнуть тут же привет в поясницы.Ещё мне помогает прогрев горячей водой восполённого отдела!
