ان كنت مهتم بالرياضة فهذا أفضل مكان لك مرحبا بك ولا تنسى متابعتنا لتتوصل بكل جديد تم إنشاء هذه القناة من أجل التواصل معكم ومشاركة نصائح و مقاطع الفيديو الخاصة بالتداريب رياضية والتغذية وكيفية استخدام المكملات الغذائية. This channel is concerned with everything related to bodybuilding and fitness from stimulation, nutrition and how to exercise القناة الرسمية للبطل Fouad_flex لاعب كمال اجسام ومدرب بالإمارات العربية المتحدة تابعونا 💪🏼
الإمارات بلاد يسيرها شيلطين مكينش اوطيل الا وكيصوروك كامرا خفية فيها الدعارة بججججهد خصك تمشي منين يكون عندك ديبلوم فمجالك وتكون حار اما الدراري ايلا غاتمشي تتحنسر وتصبر الله اوفق
السلام عليكم. أوّل نصيحة شوف طبيب المفاصل و هادي هي أحسن نصيحة، خصوصا إذا كان الحريق خارج وقت التمرين. في نظري إذا كان الحريق عند وقت التمرين فقط فربما عضلات الدفع و السحب عندك قوية بشكل كبير مقارنة مع السواعد ديالك، لذلك سواعدك لا تستطيع تحمّل تلك الأوزان عند التمرين، في هذه الحالة خاص تنقص الأوزان و تضيف تمارين لتقوية السواعد.
عفاك خويا فؤاد واش هاذ سلسلة تاع زدر ديما نخدمو نفس تمارين يعني فينما تكون حصو صدر نخدمو هكا ، فصراحة دبا انا مدة 4 اشهر وانا كنتريني وزن كيتزاد قليل او بخصوص صدر باقي كيف كان عفاك شنو مطلوب واش كل حصة نتريني نفس تمرين نهار يكون عندي صدر حتى يتطور
ماشي ضروري البروغرام وعن تجربة ، المهم هو الانتظام في التداريب مع الركض وكل مرة حاول زيد في الفوز بالتدريج مع الراحة والتغدية السليمة وغادي تكون طوب تحياتي
