Как диафрагма влияет на образование отеков и почему важно правильно дышать? Упражнения в конце видео👌 Бесплатный вебинар «Жизнь без отеков» - всё о том, что точно помогает качественно бороться с отеками во всем теле, улучшать работу лимфатической системы, улучшать качество тела и избавляться от целлюлита, дряхлости, рыхлости на бёдрах, ягодицах, руках, животе Регистрация allsfineworkout.ru/webinar? Приходите 🔥 Было полезно? Ставьте ❤️ и комментарий! #отеки #отекилица #лимфа #лимфатическаясистема #интеллектуальныйфитнес #умныйфитнес #упражнения #тренировкидома #лимфодренаж #дряблость
Ну такое себе... При росте 168- 53 кг .... Как то ненормально и пардон некрасиво)) Ну это на любителя, конечно.. Мне нравится все же хоть какая то мышечная масса, а не чтобы чем меньше, тем лучше... И вы без семьи и детей, поэтому и время у вас вагон для своего тела...
В видео даю примеры упражнений 👌 Больше по этой теме на бесплатном вебинаре «Жизнь без отеков» - всё о том, что точно помогает качественно бороться с отеками во всем теле, улучшать работу лимфатической системы, улучшать качество тела и избавляться от целлюлита, дряхлости, рыхлости на бёдрах, ягодицах, руках, животе Регистрация allsfineworkout.ru/webinar? Приходите🔥 Было полезно? Ставьте ❤️ и оставляйте комментарий!
В моём бесплатном вебинаре «Жизнь без отеков» рассказываю: как проработать эти проблемы и убрать выпирающий живот, а также как в целом избавиться от отеков в разных частях тела и сохранить результат на долгие годы. Регистрация allsfineworkout.ru/webinar?
Больше о том, как убрать живот, как в этом помогает дыхание и как в целом избавиться от отеков в разных частях тела и сохранить результат на долгие годы рассказываю на моем бесплатном вебинаре «Жизнь без отеков». Регистрация allsfineworkout.ru/webinar?
Верно. Ничто не мотивирует так, как вынужденность и необходимость. А они - обязаны хорошо выглядеть. То же самое касается фитнесс тренеров. Но нам нужна рабочая схема для «простых смертных» с элементами психологии. Не так то и легко имея заработную плату учителя , работая с утра до вечера , имея 3 детей , дом и кучу обязательств держать себя в желанной форме. И даже если выработать дисциплину в таких условиях, то жизненные проблемы и стрессы успешно укатят тебя обратно вниз. Очень важно сопрягать физ.активность с моральный и психологическим здоровым отношением к себе, а так же тренировать правильную реакцию на окружающие обстоятельства. Простыми словами - пофигизм творит чудеса, а если серьезно - то всему голова ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Все самое важное об отеках и о том, как от них избавиться рассказываю на моём бесплатном вебинаре «Жизнь без отеков» Регистрация по ссылке: allsfineworkout.ru/webinar?
По первому вопросу, Вы путаете причину и следствие. По второму: укреплять то, что у большинства сидящих и так находится в гипертонусе - бессмысленное занятие. Вот потянуть - да, тут я с вами согласна.
То, что Вы описываете, следствие искривления таза, скорее. Поэтому работать надо в комплексе, выполняя полноценную тренировку на проблемные области, тут одно волшебное упражнение не поможет.
Всё можно улучшить в любом возрасте. Многое самостоятельно. При помощи упражнений. Или оставить всё как есть, объясняя генетикой, возрастом и т.д. Это всегда вопрос выбора.
Для здоровья костей и коленей покупаю «эваларовский Горный кальций» с мумие в составе. Начала брать после перелома, и даже врач удивился как быстро восстановилась, сейчас периодически покупаю.
Бесплатный вебинар «Жизнь без отеков». ✅ allsfineworkout.ru/webinar? Хотите плоский живот и до сих пор делаете скручивания на пресс?! 😨 Это же прошлый век, так уже не носят! 😅 А если серьезно - «качать пресс» - это действительно не самый эффективный (а часто и опасный) способ убрать лишние объемы с живота. А вот что действительно работает так это правильное включение глубоких мышц живота во время дыхания. И обычный воздушный шарик может стать для этого отличным тренажёром! :) 1. Сначала потренируйтесь в статике, например на четвереньках: - Сделайте спокойный вдох через нос и своим выдохом начните надувать шарик и при этом направьте внимание на мышцы живота и тазового дна. - Представьте (почувствуйте!), как на выдохе все подтягивается, как будто на вас зашнуровывают корсет. - Грудная клетка сужается и вместе с ней сокращается поперечная мышца живота. - Постарайтесь, чтобы вот это усилие (чтобы надуть шарик) шло именно из таза и живота - когда шарик надувается, живот наоборот сдувается. И дальше попробуйте это инкорпорировать в разные упражнения: 2. «Мертвые жуки»: надуваем шарик и одновременно опускаем ногу. 3. Bird dog: надуваем шарик и одновременно вытягиваем руку-ногу. Больше о том, как избавиться от отеков, в том числе на животе и боках в моем бесплатном вебинаре «Жизнь без отеков». ✅ allsfineworkout.ru/webinar? Попробуйте упражнения и расскажите, что получилось! Интересно, полезно? Оставьте мне любой комментарий!) И не забудьте подписаться! #умныйфитнес #плоскийживот #какубратьживот #диафрагмальноедыхание
Я обнаружила у себя все последние симптомы, потому что занимаюсь своим телом на ежедневной основе, не имею вредных привычек, ложусь в 21, просыпаюсь в 5-6. Стройна, бодра , весела, а мне 46! 😉
Вы прекрасный пример для всех, кому не хватает времени на себя! Можно и нужно находить время на работу над собой, чтобы тело ответило здоровьем и бодростью!:)
В рамках одного комментария сложно дать полные рекомендации. Не рекомендуются: занятия тяжелой атлетикой, бодибилдингом, пауэрлифтингом. Также не рекомендуется выполнять упражнения на брюшной пресс, потому что зачастую выполняются они неправильно, что увеличивает внутрибрюшное давление. Что можно: ездить на велосипеде с анатомическим седлом, заниматься йогой, спортивной ходьбой, пилатесом, фитнесом; плавать, лучше предупредить тренера о Вашем недуге, чтобы он мог исключить некоторые упражнения и заменить их для Вас другими.
Завтра старт открытой грандиозной распродажи моих программ! Работе с осанкой я посвятила большой курс «Здоровая спина и правильная осанка», который вы сможете приобрести с очень большой скидкой 10-11 июля 🔥 Подписывайтесь и следите за новостями! Такие скидки я делаю впервые за всю историю блога. Никогда не поздно заняться своим телом!!! В каком бы возрасте, в каком бы состоянии здоровья, фигуры оно не находилось - всегда можно это УЛУЧШИТЬ! Цель тренировок - не в том, чтобы достичь совершенства, научиться делать какие-то трюки или закрутиться в зюзю для эффектной фоточки. Цель в том, чтобы чувствовать себя лучше каждый день, ощущать энергию в теле, ясность в голове и свободу в движении. Цель в том, чтобы жить без боли и медикаментов. Это достигается не одним махом, а маленькими, едва заметными улучшениями, которые случаются каждый день, когда вы регулярно занимаетесь. Эти маленькие шаги под силу абсолютно каждому! И если меня спросят, что самое лучшее вы можете сделать для своего тела, я, не задумываясь, отвечу - заняться своей осанкой! Восстановлением мышечного баланса, подвижности суставов, эластичности фасций, контроля движения, дыхания. Это многогранная и комплексная работа со всем телом - от стоп до макушки, в 3х плоскостях, по 12 миофасциальным меридианам. Этому посвящен мой блог и все мои программы тренировок. В общем, что я хочу сказать - рано махать на себя рукой! Займитесь своим здоровьем, осанкой, суставами - прямо сейчас! #умныйфитнес #интеллектуальныйфитнес #здоровыйпозвоночник #осанка
Молодцы ! Я не актриса, конечно , но занимаюсь 3 раза в неделю многофункциональными и табата тренировками уже почти 10 лет. Не могу представить жизнь без спорта, рада , что есть такая возможность. Надеюсь, у всех есть такая возможность, так как (в моем случае) заниматься можно и дома, с 2 гантелями и со спортивным ковриком , включив любимые плей-листы тренировок и потратив от 30 до 40 минут. Всем спорта и здоровья!
Возможно полностью исправить не получится, но точно получится сделать намного лучше. Вот уж точно чего не стоит делать во взрослом возрасте, так это оставлять всё как есть, потому что "якобы уже ничего не исправишь".
Lady’s formula Менопауза (усиленная формула) помог моей страшей сестре сохранить фигуру во время менопаузы. Этот комплекс безопасно налаживает работу гормонов, стабилизирует давление, убирает приливы, налаживает сон и ускоряет метаболизм. так же в его составе есть экстракт грибов маитаке, которые так же помогают сбросить вес.
Завидовать бесполезно, нужно заниматься:) В любом возрасте подвижность - это следствие работы над собой, никому не даётся опция "всё в порядке с подвижностью" на всю жизнь.
Жидкость скапливается на ЖИРОВЫХ клетках, которые уходят только из дефицита калорий. Не придумывайте чушь. К тому же для большинства женщин нет ничего страшного в жировых отложениях на бедрах, это женский организм. Если вес вцелом в норме, то купите хлопковые шортики или панталоны на вб под юбку и живите спокойно. Ничего не будет натирать вам. Хватит уже демонизировать обычные проявления обычного женского тела и придумывать небылицы и как с ними справляться. Занятия физкультурой должны быть из любви и понимания к телу, а не из желания вечно его как-то переделать под какой-то идеал, не говоря уже про то, что сами по себе физические упражнения в борьбе с объемами вам вообще погоды не сделают, если вы не будете контролировать питание
Возможно, кто-то захочет жить без хлопковых панталонов под юбкой и лишней жидкости в организме именно из-за любви к себе? Давайте дадим людям возможность выбирать. В данном случае речь только о том, что можно всегда сделать себя здоровее, не демонизируя занятия фитнесом, как попытку загнать себя под какие-то стандарты.
@@allsfine_workout что значит здоровее? Если у человека нормальный вес и другие показатели здоровья, зачем ему пытаться сделать какие-то другие бедра себе? Да и пример с панталонами уместен только в дикую жару, когда ноги хочется оголить и они трутся, в любом другом полные бедра никак не вредят жизнедеятельности. Не надо спекулировать на здоровье, вы не врач и то, с чем вы боритесь, не является патологией. Дать выбор, это объяснить, что целлюлит на бедрах у женщины в репродуктивном возрасте это норма, а если есть желание его убрать - вот чудодейственные упражнения. А то, что делаете вы, это манипуляция на комплексе неполноценности
@@user-name-345у меня есть умеренное количество жира , и огромный отек в этой области. И он меня не устраивает, потому что до опрелеленного стрессового периода в моей жизни , этого отека не было. Он начался после третьих родов, а значит , в позвоночном столбе и в тазу произошли патологические изменения . Эти изменения мешают жить, я даже не могу приседать 10 раз, заболевает поясница. Вывод какой?отекшие бедра - это не норма. Умеренный жирок никому не вредит, но вода стоять не должна, это говорит о наличие более серьезной проблемы
Бёдра летом сильно трутся друг о друга? Почему так и что делать? В видео показываю несколько упражнений, а для комплексной работы - курс «Здоровые ноги и жаркие ягодицы». Будет доступен уже завтра на грандиозной праздничной распродаже в честь моего Дня рождения со скидкой 65% 🔥 Лист ожидания allsfineworkout.ru/hb-wl? ГРАНДИОЗНАЯ (и я не преувеличиваю - реально грандиозная) РАСПРОДАЖА моих программ: ✅ Здоровая спина и осанка ✅ Жизнь без отеков ✅ Здоровые ноги и жаркие ягодицы ✅ Мастер-классы: Осанка, Лимфодренаж, Лицо и Женское здоровье 🔥Таких скидок - до 80%!!! - еще никогда не было и не будет. Распродажа пройдет очень быстро и по закрытому листу ожидания - кто успеет, тот и молодец. ‼️Чтобы записаться в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ ОГРОМНЫХ СКИДОК обязательно зарегистрируйтесь по ссылке Регистрация allsfineworkout.ru/hb-wl? 🎁 Все, кто присоединится к программам на распродаже, получат возможность принять участие в беспроигрышной лотерее и выиграть классные призы, в том числе доступ к Годовой программе или курсу ReКомпозиция 🔥 #осанка #осанкаупражнения #здороваяспина
