와.... 극공감 됩니다. 72시간을 이제 보다니... 안 아파도 이미 근육에 염증들이 있었을텐데 72시간 이내에 뛰다가 부상이 온듯 하네요 ㅠㅠ 종아리 부상 오고 며칠 쉬고 괜찮네 하고 뛰었다가 100미터 달리고 또 부상와서 2주 쉬고... 회복프로그램 보고 다시 도전해보겠습니다. ㅠㅠ
런닝 한달 초보 케이던스 180으로 올리고 무릎 통증 발목 통증 아킬레스건 통증 정강이 통증이 극적으로 개선 되었습니다. 케이던스도 모를때는 1km만 뛰어도 정강이쪽이 너무 아파서 걷지도 못할 정도 였는데 케이던스 딱 하나 개선 했는데 그다음날 바로 3km 를 통증 없이 달리고 달리기가 즐거워 졌습니다. 통증이 있는 초보자 한테 케이던스는 확실하게 도움이 되었습니다.
