빨라지고 싶다면? 마라톤, 달리기 

빨라 지고 싶으신분들
이거보면 빨라져요
하지만 실천해야 빨라져요~~
알지만 잘 하지 않으시는데
해보시면 엄청 쉬워요~~
짧아서 좋아요
고수들은 휴식 강도를 짧게 잡겠지만
시작하시는 런린이분들
휴식 많이 주시더라도 해보세요
👍효과 만점~
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