I'm a triathlete 🏊🚴🏃 out of passion 💜 and madness 😜... but then again that's what I like to do
The videos are scheduled to come out twice a week, on Mondays and Fridays at 10am ⏰
The purpose of creating this RU-vid channel is to get as many people as possible passionate about Triathlon. This fantastic reality of friendship and determination has changed me and I would like to inspire those who want to do the same
In questo contesto caro fede cosa pensi della visualizzazione e della propriocezione..la memoria muscolare è quindi un bene e un male se l apprendimento è stato incompleto viziato e fuorviato?
@@emilianoanselmi3285 ciao Emiliano, la visualizzazione è una tecnica che ci permette a livello mentale di rivisitare quello che si è fatto ed è molto utile per la performance. La propriocezione diciamo che è intrinseca nel movimento, perché ogni volta che noi ci muoviamo, andiamo ad agire sul sistema propriocettivo. La memoria muscolare è un bene perché se abbiamo un infortunio o uno stop ci permette di recuperare più in fretta e tornare a livello di allenamento precedente, più velocemente, e di per sé non è un male perché il problema è proprio legato all'apprendimento del gesto, quindi a livello cognitivo, non a livello muscolare
@@gianmarcolevorato9591 ciao Gianmarco, sì in effetti ho fatto due video riguardo rispondendo alle domande che mi avete fatto sotto i vari video. Se guardando quei video non ho risposto alla tua domanda nel caso poi dimmelo che faccio un video apposta.
Grazie per lo spunto! Fatalità questa settimana ho deciso di fare off season perché ormai sentivo che ne avevi bisogno Avevi anche iniziato a star male e a mancare la forza Il riposo in questi caso fa più che bene 💪🏻
Fare triathlon aiuto nel cross training così da praticare lo sport che più si ama nell' off l importante è che la testa sia in modalità ricreazione pura
@@TheMailojah infatti ho scritto che "riduco" potenziamento, non che lo elimino. Nel tapering pre-gara o nei periodi di allenamenti più intensi, tuttavia, i pesi praticamente non li faccio.
Federcio ora che è finita la stagione e magari avrai più tempo, potresti fare un video sull'alimentazione che segui la mattina e durante la gara? Probabilmente cambia tra Sprint e Olimpici, ma è utile per fare capire a noi amatori come evitare eventuali fastidi al fegato (che noto essere frequenti), o al contrario rischiare di non avere sufficienti energie. Grazie!
@@matteocerisola ciao Matteo, dovrei averci fatto già un video, ma vado a controllare se è così. In tutti i casi, la mia colazione non cambia molto rispetto a quella che faccio tutti i giorni. Aggiungo semplicemente 80 g di pasta quattro ore prima della gara
@@federicomurero ok grazie, diciamo che la fase più delicata a cui facevo riferimento è l'alimentazione in bici che poi si accusa durante la frazione di corsa. Io ad esempio provo spesso durante gli sprint fastidi alla milza (che credo sia più dovuta agli alti ritmi), mentre negli olimpici fastidi in zona fegato. Durante i Medi in cui i ritmi sono meno intensi non ho invece alcun problema
@@emilianoanselmi3285 ciao Emiliano, no, non è un protocollo. È un tipo di allenamento che abbiamo inventato noi(io e il mio allenatore) e che troviamo essere molto utile
@@federicomurero trovo anche io, posso dire di star imparando a correre per la prima volta da zero dopo che un mio amico mi ha detto che correre non è semplicemente camminare più velocemente. Ad esempio non sapevo nulla sul richiamo della gamba.
tanti amatori in off season stanno completamente fermi per un paio di settimane gli élite invece restano in qualche modo attivi? Magari potresti approfondire l’argomento con qualche suggerimento
sì, potrei approfondire l'argomento. Anche se la differenza l'ho descritta nel video, la genetica, epigenetica e l'allenamento sono i fattori principali
Ciao fede io avevo una domanda sui battiti, quando faccio esercizi di ripetute di corsa arrivo anche a 195 bpm mentre quando faccio lavori di vo2 in bici raggiungo a fatica i 185 ( fc max di 201 bpm) Mi sono sempre chiesto il perché, coinvolgo meno parti del copro in bici? Forse è per quello?
@@samuthebest2525 ciao samu, no, non è perché coinvolgi meno parti del corpo. È dovuto al fatto che gli allenamenti per il VO2Max sono brevi perché non si possono sostenere per lunghi periodi di tempo e dunque il cuore non è in grado di alzarsi tanto e arrivare ai battiti che si fanno in soglia e su ripetute lunghe
C'ero anche io e anche a me la storia delle boe non ha convinto tanto. Il mio Garmin mi dava circa 150m di nuoto, ci ho messo 3 minuti 😂. Comunque gara carina e il tempo viste le premesse ci ha graziati.
@@emilianoanselmi3285 grazie Emiliano! C'è da dire che il tempo a nuoto è falsato perché giustamente abbiamo corso sia per entrare che per uscire dall'acqua 😆 Questo weekend farò il triathlon sprint di Peschiera del Garda e potrebbe essere l'ultima gara di stagione
@@ginofoschini ciao Gino, sì ho sentito. Io non ho accusato nulla. Ho chiesto ad alcuni miei compagni di squadra e loro hanno detto che forse poteva essere la qualità dell'acqua che a causa delle piogge poteva essere scarsa, inoltre non ho mangiato il pasta party
@@elrujosoio miei compagni di squadra hanno partecipato al campionato e mi hanno riferito che dei ragazzi pugliesi sono dovuti andare addirittura al pronto soccorso inoltre c’è un post di Pozzatti, il vincitore, che ha accusato lo stesso malore
Ciao Fede dovendo competere con Muta ha senso allenarsi i Piscina con la muta? Nuoto che il mio stile cambia e affatico le Spalle..può servire adattarsi al gesto?
@@Jj88Im ciao Pep, secondo me no. Bisogna imparare a nuotare senza ausili esterni per migliorare la tecnica. La nuotata poi si adatta quando si mette la muta quindi si puó fare una sessione a settimana con la muta, ma in acque libere. Non in piscina
Però ti faccio una domanda, non era meglio stare a ruota piuttosto che fare un'azione così in cui sicuramente hai speso molto ma ti ha dato pochi secondi di vantaggio?
@@Luca_erre ciao Luca, dovevo provare a fare qualcosa per cercare di avvantaggiarmi dato che la mia seconda frazione è quella più forte devo cercare di fare qualcosa lì. All'attacco in realtà per me non non ha significato grande spesa di energie e il beneficio c'è stato. Ovviamente senza la penalità sarebbe andata ancora meglio. In molti mi hanno scritto dicendo che ho speso tanto, ma in realtà se si vanno a vedere i watt sono uno di quelli che in quel gruppo ha speso meno
ciao Fede, sei bravissimo, ti ho visto in gara (tv) e mia figlia diceva: ma il tuo amico sta sempre in scia e non tira mai.... e io dicevo aspetta sto ragazzo ha qualcosa in mente... in effetti alla fine sei partito... anche chi commentava in tv diceva che eri stracco (stanco) invece tu hai smentito tutti..... GRANDE.. dai ci si rivede il prossimo anno a Albadriatica, com'è andata la coppa crono?
Stavo giusto vedendo la gara su raiplay. Pensi di poter lavorare sulla corsa per puntare in alto? Qual’è la qualità che un atleta deve avere, oltre alla genetica, per correre veloce?
@@ginofoschini ciao Gino, sì lo sto facendo da sei anni ormai. Ogni anno riesco a tirare giù un po' di secondi al km, il che non è facile bisogna lavorare sulla qualità, sul volume e soprattutto sulla costanza. L'ultimo punto è il più difficile perché implica non avere infortuni e massimizzare gli allenamenti fino ad oggi ci sono riuscito e penso che il prossimo anno riuscirò ancora a togliere quello che serve per poi giocarmi le gare ancora più importanti
@@Luca_erre ciao Luca, ho provato a anticipare. Chi mi ha passato ha una velocità superiore a piedi che non ho ancora nelle gambe. Cercheró di fare meglio il prossimo anno 😜
Grandioso Fede, ottimo risultato e molto bello l'attacco in bici che hai fatto nell'ultimo giro. Peccato per la penalità della smontline ma si vede che sei arrivato troppo a cannone e sono andati in fiamme i freni😄 Ottimo nel video anche il racconto dei giorni prima👍 senti molti benefici con il profilo da 90 ? Non sono troppo pesanti nei rilanci per gare corte come gli sprint?
@@trialex6868 ciao Alex, in realtà anch'io pensavo fossero pesanti e un po' difficili da guidare, ma devo dire che io mi trovo veramente bene. Sarà anche che so guidare la bici e dunque non ho problemi ma direi che il beneficio supera di gran lunga quelli che possono essere gli aspetti negativi, anche per chi è un po' meno bravo (in gare come queste, piatte)
Grandissimo fede, gara stupenda peccato per la penalita😢 I video così dove ci racconti anche un po i giorni pre secondo me sono molto belli e interessanti, continua così 💪🐎
@@federicomurero I grandi campioni fanno le cose così!! Pogi parte a 100 km dall'arrivo e tu ci hai provato!! A me piace questo dello sport. Continua così e divertiti
