내가 하루에 3만보를 걷는데 일주일에 2만보면 얼마나 게으른건가 만보에 대충 1시간 반 잡으면 일주일동안 3시간 걸은건데 나무늘보도 아니고

도움많이 되었습니다. ㅎㅎ

자세하게 알려주셔서 감사해요 저도 걸어보려구요 ㅎㅎㅎ좋은하루되세요

속도는 산책수준으로 걸으셨소?

훈련소 시절을 생각해보면 답이 나오죠 하루걷는시간만 대략 3-4시간이상 교장에 먼 훈련소 출신이라서요 따로 식단관리해주세요 할수도 없고 그냥 거기나오는 밥 반찬 국을 먹었는데도 7-8키로 감량했으니깐요

안녕하세요!!❤ 올려주신 간헐적단식과 걷기로 효과를 보고 있는 1인 인데요~ 아침 공복에 걷는 게 효과가 더 좋다는데 저는 눈을 뜨면 너무나 배가 고파서 밥을 먹고 두 시간 걷기를 하러 가거든요. 이러면 효과가 많이 떨어질까요? 일어나서 너무 배고파도 공복에서 2시간 걷고 와야 할까요? ㅠㅠ 혹시나 댓글 달아주실까 해서 남겨봅니다. 수많은 다이어트 영상을 봤지만 이 방법이 제게는 제일 명쾌하고 좋았습니다~ 공유해주셔서 넘넘 감사합니다 😊😊😊😊😊😊

간헐적 이딴거 절대 믿지 마셈

하지말고 이런거 믿지도 마라 걍 정직하게 빼라 운동 좆빠지게 하면서

다이어트는 의지입니다 이런영상이 더럽게 많은데 자기몸에 맞게 다이어트하면됩니다 치킨 피자 먹고 싶은거 다 먹고 다이어트 가능합니다 영상처럼 무식하게 할 필요없습니다 스트레스 안받고 평생할수있는 식단으로 해야하는게 관건입니다 의지랑 평생할수있는식단 운동으로 하면 누구나 가능합니다 영상보시면 보시면 몸은 근육 다 빠지고 몸은 안이쁘고 얼굴도 95키로때랑 별로 차이가 없잖아요 건강하게 한달에 최대6키로그램 정도 빼는게 가장 이상적입니다 다이어트할때 오래잡으세요 한두달만에 20키로 이상빼면 몸 안이뻐요 근육 빠지는겁니다 근육 1키로 늘릴려면 웨이트 몇개월 걸립니다 건강하고 몸이쁘게 살뺍시다

18대6이면 시간을 어떻게하나요

마지막 의견과 저는 좀 반대였던게 가급적 대중교통or택시를 이용하시기를 바래요 제가 딱 어제 수술했는데 코를 수시간 막고있어서 열이 38도까지 올라가며 중이염 통증, 무기력하더라구요 차는 위험합니다 운전 당일에 하지마세요

축농증 비중격만곡증 수술마치고 방금 솜제거 했습니다 솜재질이 예전보다 좋아져서 뺄때의 고통이 예전같ㅈㅣ않다고 들었는데 정말 안아픕니다...하지만 소독솜을 콧속에 넣었다 빼는데 이게 지옥입니다ㅜㅜ 하....상처 아물때까지 몇번 더해야한다고 하더라구요 ㅜㅜ

하비갑제수술이랑 비중격만곡증 수술 3일차 되는데요 소독하고나서 코가매운상태인데 정상인가요? 숨쉴때 시린듯한느낌도있는데.. 정상이라면 얼마나가요?

좋은말씀 감사합니다!!!!!15키로까지 빼시는데,,,,,몇개월 걸리셨나요?????

좋아오ㅡ

썸네일보고 쇼트트랙 황대헌 선수인줄…

저기 혹시 왼쪽이막혀는데 오른쪽으로누우면 오른쪽은 막히고 왼쪽은 뚫려지는 증상 이신가요 반대쪽도 마찮가지고요 아니면 누운쪽상관없이 계속 막히신건 가요? 저도 수술 고려 중인데 아무래도 비염이 아닌거 같아서요 ?

매일 걸어도 안 빠져요

걷기 다이어트 도전하는 사람으로 결혼식땜에 다이어트해야되는데 성공할 수 있게 댓글로 응원을 해주시면 성공할때까지 힘이 들 때 이 댓글들을 보면서 힘이 날 거 같습니다 2달 동안 여기 댓글에 기록 남겨놓겠습니다 킴 브로스 님 댓글 달아주시면 정말 고맙겠습니다

솔직한 코 수술 경험 참고 해야 겠네요 지금 수술을 예약 해 두고 7일간 마음이 이랬다 저랬다 수십번 변덕을 부리고 아직 5일 남았는데 결정을 못 하고 있어요 이유는 첫째 권위 있는 의사들의 의견과 연구 결과가 70프로 이상 재발 한다는것과 수술을 하면 정상적인 조직이 파괴되어 부작용이 발생 할수 있기 때문이다 참 ㅡ결정이 쉽지가 않네요 ㅋ ㅋ 이왕 한 사람들은 정상 컨디션 잘 유지 하시기 바랍니다 영상 잘 봤습니다

혹시 나이가 어떻게 되시는지 물어봐도 될까요?ㅎ 꼰대질문은 아니예요

삶은 달걀 도 아주 좋아요 피부에 머리에 특히요

오 지금정체기와서 고민하고있었는데 계단운동도 원래하고있던지라ㅜㅜ잠깐은 스트레스 더 받더라도 참고 오히려 잠깐동안 다시 세끼먹는것도 좋은 방법이네요 👍

유익한 영상 감사합니다 다이어트와 건강을 위해 한동안 소금을 제한하는 다이어트를 했더니, 한여름에 물만 많이 마셔도 몸이 붓고 어지럽더군요. 저염식이 입맛을 없애준다고 했는데 그것도 한계가 있어서 별 효과가 없고요. 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹고 소금제한은 해제했습니다. 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 소금을 적당히 먹어주니 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.

웨이트도 해야해서 2시간은 너무 길고 1시간 빠른걸음으로 매일 웨이트 40분 후 빠른걷기1시간으로 주6일 하는중. 내일부턴 간헐적 단식도 해봐야겠네요

발바닥 허리 안아프시나요?

너무너무너무 걱정인게… 코모양이 많이바뀔까봐 너무걱덩입니다 오늘 수술이거든요 코가낮아졌다던지 모양이바뀐 그런 거는 느끼셨나요? ㅠㅠ 답변해주시면 정말감사하겠습니다

양은 조절 했나요? 2끼 먹으면서?

혹시 부분마취 주사는 몇방 정도 맞고, 많이 아픈가요?

이 영상 보기전에 아무생각없이 저녁 안먹고 무작정걸었는데 후기가 내 몸상태 변화와 똑같아서 놀랐습니다. 어쩐지 살이 잘 빠지더라. 전 술때문에 저녁 끊었거든요.

수술 받은 사람이 수술후 퇴원할때 운전해서 갈수 있나요?

영상대로만하면 2달안에 15키로 뺄수있을까요

1시간에 6km를 걸어야겠군요. 저는 1시간 걸으면 4km 나오던데..그럼 3시간???

총 몇 달만에 빼신건가요?

저도 비염 수술 했습니다. 아프지는 않는대 입으로 처음 2일간만 숨쉴려고 하니. 그게 불편하더라구요 그거뺴곤 바로 코솟 솜을 빼니까..그다음에는 내원해서 진료 받고 약타서 잘먹고 하니.. 끝 ~

연골 절개는 안하신건가요?

근데 16000보 걸으면 간헐적 단식 안해도 그만큼 빠질걸요;;

물도 안드셨나요??? 간혈적 다이어트 시간 16시간동안에요??

저도 3주 뒤에 재수술 받습니다. 많은 용기를 얻었습니다. 감사합니다.

간혈적 단식할때 저녁8시이후 과일같은것도 먹으면 안되는지요?

그럼 실비해서 10만원 든건가요?

8시간 동안에 과자나 그런거 먹었나요?

41세 남자입니다. 30대초반까지 80kg였는데 점점늘어나더니 96찍고 충격받아서 현재 저녁금식, 야식x간식x 하루10k로( 2시간정도)하루빼고 10일걸었더니 10일만에 5키로빠지네요. 저도 목표는 80입니다. 다들 화이팅 하세요!!

코속 피딱지장난이 아니게있었어 숨이 아쉬지고 입으로 숨을 쉽니다😎😎😎😎✂✂✂

솜빼고 실뺄때 그고통 이거절대하지마세요

비염 수술한지 일일찬데 안에 있는 솜 다 뺐는데 냄새가 안맡아져요 원래 이런가요?.?

헐

2:45 아니 표정은왜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨

저도 지금 간헐적단식을 하고있는데 저녁 6시에 한끼먹고 그다음은 아무것도 않먹고잇어요 저녁에 야간알바도 하고있어 꾸준이 운동할시간은 없습니다 가끔씩 홈필라테스나 오큘러스 복싱게임 하고있어요 10월에 코로나 마니줄면 놀러가기로 했거든요 현재 진행한지 2주정도 됐구요 10월초 다시와서 결과공유하겠습니다

20kg에 얼굴이 많이 달라지네요 ^^